Read the book: «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»
Эту книгу я посвящаю своему Духовному Мастеру – Шри Рамане Махарши, благодаря чьей бесконечной Милости эта книга появилась на свет и нашла своего читателя.
Медитация
Медитация – это когда тебе хорошо и спокойно.
Это просто состояние спокойствия, счастья, гармонии, свободы…
Это естественное состояние.
Это состояние часто происходит с нами неожиданно. Вспоминая, мы говорим: «Я был тогда счастлив…», «Мне было так хорошо…»
Однако существуют специальные техники, позволяющие достичь этого состояния. Их обычно тоже называют медитациями, хотя правильнее было бы назвать медитативными техниками.
Поза
Медитация – это состояние, и потому не зависит от позы.
Но есть определенные позы, помогающие войти в состояние медитации.
Главное это то, что тело должно быть расслабленным, без напряжения, усилия.
Существует энергия, которая всегда поддерживает наше тело… Нет никакой необходимости его «держать».
Наиболее удобной для каждого позой является та, в которой он чувствует себя расслабленно и вместе с тем остается бдительным.
