Read the book: «Включи жизнь: молодость вне возраста. Практическая психокосметология»

© Сергей Попов (Эво), 2023

ISBN 978-5-0059-9394-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сергей – Инженер нейро сетей созидания – ЭВО

Включи жизнь: молодость вне возраста

Введение

У каждого человека есть возможности осознанно моделировать свое лицо и фигуру, убирать первые следы возраста, избавляться от лишнего веса, восполнять дефицит жизненных и интимных сил просто, используя полный потенциал мозга, сознания и ДНК. Но, не каждый человек использует эти возможности.

Поэтому мы часто наблюдаем у 90% населения следующую картину:

– Хроническая усталость и вялая жизнь в стиле «зомби апокалип-сис»

– Лишний вес (по статистике, сегодня более 1,5 МИЛЛИАРДА людей в возрасте от 20-ти лет страдают избыточным весом, и эти цифры только растут)

– Хронический стресс, разрушающий иммунитет, со всеми выте-кающими.

– Дряблая кожа, расплывшийся овал лица.

– Ранние признаки старения (мимические морщины, не здоровыйцвет лица)…

Но, мало кто понимает, что все это только СЛЕДСТВИЯ основной проблемы. В чем же главная причина того, что многие люди на земле стареют преждевременно?

Много миллиардному рынку «индустрии здоровья и красоты» просто не выгодно, чтобы вы были здоровыми и красивыми!

Поэтому вам предлагают временно заглушить следствия вместо того, чтобы найти корень проблем и устранить его. Ведь если люди будут меньше болеть и страдать, то они станут меньше платить. Поэтому подход современных «специалистов» таков: «Лишний вес? Не ешь и тягай железки в зале до полуобморочного состояния. Обвисла кожа? Не беда, отрежем!».

А существует ли старость на самом деле?

Актуальный уровень научного прогресса в понимании всех тайн и возможностей человеческого тела не позволяет нам утверждать, что старости не существует. К сожалению, на сегодняшний день старение – неизбежный процесс. Но, мы-то знаем, что все «стареют» по-разному: кто-то в 50 выглядит на 30, а кто-то – в 30 на 50.

Давайте подумаем. Почему?

– Почему одни «стареют» до 30 лет, а другие выглядят молодо иподтянуто и в 60?

– Почему одни едят столько, сколько хотят и остаются, при этом, стройными, а другие из-за лишней булочки поправляются на глазах?

– Почему у одних людей хватает сил на семью, работу, хобби, путешествия, общение с друзьями, саморазвитие, а другие просыпаются уже уставшими?

– Почему одним хватает обычного питательного крема, так чтокожа светится здоровьем, а другие покупают дорогую косметику, а в итоге – что мазал, что не мазал?

– Почему одни наедаются обычной порцией пищи, а для другихона становится болезненной зависимостью?

– Почему одни идут по жизни весело и бодро, а у других что нидень – то приключение, и, увы, не самое приятное?

Думаете, что причины – это плохая экология, вредные привычки или бешеный темп жизни? Да, конечно все это влияет на нас не лучшим образом. Но это не корневые причины. Ведущие ученые, выдающиеся психологи долго бились над тем, чтобы понять эти главные причины. Как оказалось, все гениальное – просто. Как всегда. Но чтобы прийти к этому «простому», потребовался ни один год научной работы, исследовательская лаборатория и команда специалистов.

Ученые верили в то, что есть более гуманные и естественные способы сохранить молодость и красоту, чем те, которые нам активно предлагают на страницах глянцевых журналов. И ведь не зря верили и работали! Их усилиями родилась целая наука – психокосметология!

Они доказали, что физическое увядание, появление первых признаков возраста на лице начинается с определенных ментальных и эмоциональных состояний! Наши психологические установки ВСЕГДА отражаются на нашем теле. Поэтому главные факторы, влияющие на процессы старения кожи и тела, находятся в области психологии и специфике работы мозга человека.

Отрицательные эмоции, стрессы, негативные установки часто являются основными причинами возникновения проблем избыточного веса, дефектов фигуры, появления мимических морщин, «синяков» под глазами… и многих других внешних проявлений преждевременного старения.

Убеждения играют в вашей жизни более важную роль, чем вы думаете. По сути, они определяют не только уровень и качество вашей жизни, но и внешний вид, и состояние здоровья. Не верите? А вспомните эффект плацебо. Одного убеждения в том, что человека лечат, достаточно, чтобы он выздоровел. Вот это мощь!

Именно поэтому психокосметология изучает психологические средства и методы улучшения физической внешности, стройности фигуры и общей привлекательности человека. В то время, как традиционная медицина на некоторое время рихтует «фасад» лица, психокосметология устраняет причины, вызывающие его ускоренное старение.

Психокосметология позволяет не только продлить молодость, но и избавиться от уже возникших проблем (морщин, потери упругости мышц, дряблости кожи, лишнего веса).

В отличие от косметики или пластической хирургии, которые просто маскируют проблемы, технологии психокосметологии убирают причины преждевременного старения, так как включают скрытые ресурсы организма.

После прочтения книги Вы узнаете как:

– «Выключить» главные факторы, влияющие на преждевременное старение организма и лица.

– «Выключить» основные стрессы современности и «включить»интересную и насыщенную жизнь.

– Заново открыть для себя радость общения, близости и творчества.

– Забыть о том, что такое хроническая усталость.

– Устранить истинные причины лишнего веса, чтобы он стабильно установился на подходящей вам отметке.

– Заметно улучшить цвет лица, упругость и эластичность кожи.7.Предотвратить появление глубоких морщин (избавиться от мимических) и второго подбородка (и исправить ситуацию, если они уже есть)

8. «Отодвинуть» признаки старения на лице на долгие годы, чтобы сохранять молодость максимально долго, не затрачивая сотни тысяч долларов на услуги пластической хирургии, дорогую косметику и медикаменты.

Для кого эта книга будет особенно полезна?

– Для тех, кто хочет выглядеть на 5—10 лет моложе своего паспортного возраста, не прибегая к дорогостоящим услугам пластических хирургов, а эффективно используя ресурсы собственного тела и мозга.

– Для тех, кто стремится с каждым новым годом получать всебольше радости от жизни (а не жить по общепринятому принципу, который заключается в том, что если тебе 40—50—60 лет – все, лучшие годы позади)

– Для тех, кто хочет «выключить» у себя программы преждевременного старения и набора лишнего веса.

– Для тех, кто понимает, что так называемый «кризис среднеговозраста» – это не норма, он не должен обязательно случиться по достижению определенного возраста.

– Книга для тех, кто хочет сам за себя решать, быть больным илиздоровым, депрессирующим или счастливым, в личном «кризисе» или успешным.

Предисловие от автора

Эта книга по сути, мини версия живого тренинга и 30 дневного онлайн курса «Включи жизнь: молодость вне возраста». Здесь собраны самые лучшие и самые значимые теоретические и практические аспекты тренинга.

Самое главное преимущество формата электронной книги цена и компактность материала, что называется «читай и делай», но огромный минус книги в том, что Вы не получаете обратной связи в процессе вашей практики.

При прохождении онлайн курса или коучинга человек после каждого практического блока пишет мини отчет о проделанной работе, задает вопросы, получает ответы, продвигается к новой теме только после полного понимания теории предыдущего блока и успешного выполнения практических заданий.

Такой порядок обучения основа достижения наилучших результатов в области омоложения, коррекции фигуры и лица с помощью методов психокосметологии.

Главная мысль книги в том, что человек начинает преждевременно стареть тогда, когда перестает жить в полную силу. Вы не живете в полную силу, если перестали любить, познавать новое, удивляться, чувствовать себя счастливым, нужным.

Если утратили интерес к миру, радость бытия и замкнулись в узком коридоре привычных дел и событий. Главный враг здоровья, молодости и красоты – хронический стресс. Стресс – определенное физическое, ментальные и эмоциональное состояние, которое разрушает биохимию здоровья, и блокируют созидательный процесс обновления тела на уровне ДНК.

Ваше тело это зеркало души, отражение вашей уникальной и неповторимой эмоциональной жизни. Ваша внешность до 25—30 лет подарок от природы, после 30 это отражение ежедневных состояний вашего внутреннего мира!

Что я имею в виду, когда говорю «включи» жизнь? Разве вы не живете каждый день? А разве не случается с каждым из нас такое, когда жизнь словно застывает в однообразной картинке? Одно и тоже каждый день?

Разве не бывает так, что вас засасывает безрадостная рутина, и вы чувствуете, что негатива, стресса все больше и больше, а радостных, подлинно счастливых моментов все меньше и меньше? Конечно, бывает с каждым из нас. И я не исключение.

Жизнь это музыка созидания, непрерывный процесс обновления, развития, эволюции на разных уровнях мироздания. Каждый день все в нашем мире, в природе обновляется.

Реальность жизни это поток новых возможностей. Дети, творческие личности, счастливые, влюбленные, самые успешные и продуктивные люди в мире чувствуют эту реальность в лучшие моменты и дни своей жизни.

Дети чаще, чем кто-либо чувствуют реальность жизни, потому что у них еще нет прошлого опыта, психологической призмы для восприятия. Дети еще свободны в действиях и чувствуют мир таким, какой он есть на самом деле.

У вас тоже часто бывают такие моменты, когда границы привычного мира тают, и вы начинаете чувствовать жизнь как поток новых возможностей.

Не важно чем вы заняты в эти моменты: общаетесь с любимым человеком, рисуете, пишете статью, участвуете в переговорах, презентуете новый продукт, занимаетесь спортом.

Если внутри нет помех, психологического «мусора» вы начинаете чувствовать подлинную радость действия, общения, восприятия, творчества, жизни! Что происходит в эти моменты?

Вы сознательно или неосознанно действуете в гармонии с реальностью жизни! Именно в эти моменты вы живете в полную силу! Т.

е. чувствуете, делаете или создаете что-то новое в себе или окружающем мире!

Включить жизнь, значит, начать жить в полную силу, чувствовать радость от непрерывного процесса обновления, созидания на разных уровнях природы (включая ваше тело). Когда вы живете в гармонии с реальностью жизни вы чувствуете все краски бытия, все радости мира здесь и сейчас!

Большую часть дня вы чувствуете радость и мало, что может вывести вас из внутреннего равновесия. Гармония с реальностью жизни позволяет вам сохранять наилучшие внутренние состояния, что неизбежно позитивно отражается на биохимии тела и вашей внешности!

Когда я перестаю жить в гармонии с реальностью или теряю желание жить в полную силу, тогда жизнь застывает в однообразии. Тогда рутина как ржавчина начинает «разрушать» уникальную суть каждого нового дня, превращая лучшие дни в массу серых, однообразных впечатлений.

Тогда начинаются конфликты внутри и вне меня. Я начинаю жить в непрерывном стрессе, негативе. Тогда блокируется природная «аптека» организма и активизируются процессы преждевременного старения со всеми вытекающими последствиями для внешности и качества жизни.

Что такое процесс старения, по сути? Это когда процессы разрушения в теле доминируют над процессами созидания и обновления. Это когда хаос и беспорядок начинает доминировать над гармонией и порядком. Это когда равнодушие, скука, отчаяние заменяют любовь, радость и веру.

А в чем суть молодости, если заглянуть чуть глубже здоровья и красоты? Это возможности и способности жить и любить в полную силу!

Предыстория создания психокосметологии в России

Предысторию создания психокосметологии в России лучше всех может рассказать Константин Сергеевич Лисецкий, декан психологического факультета Самарского государственного университета.

«Психология предназначена для того, чтобы помогать людям понимать себя и выбирать лучшее. В психологии существует много научных направлений: общая психология, специальная психология, юридическая психология, психология личности, геронтопсихология, экономическая психология и др.

До настоящего времени пока еще не существовало психологической отрасли, которая бы специально занималась проблемами сохранения красоты и молодости людей. Наша попытка создать психокосметологическое направление в психологической науке и практике оказалась удачнее, чем мы ожидали.

Еще в начале 90-х годов немало выпускников психологического факультета СамГУ начали активно сотрудничать с открывающимися косметическими салонами и центрами красоты города.

Однако их основные функции сводились к разговорам с излишне тревожными или излишне требовательными клиентами, к объяснениям последствий или перспектив ухода за кожей лица или тела. Со временем это занятие становилось им все менее интересным, тогда как знания косметических технологий и процедур становились все более глубокими.

Принципиальным началом психокосметического метода стало обсуждение сотрудниками факультета возможной перспективы данного направления профессиональной деятельности психологов.

Тогда же мы задались двумя простыми и наивными вопросами: Почему у одних женщин морщины появляются на много лет раньше, чем у других? Чем отличается происхождение мимических морщин от естественного старения кожи лица?

После этого мы решили доказать всему миру, что предупреждением мимических морщин должны заниматься не столько медицина и косметология, сколько психология. С этого момента начались робкие, а затем все более основательные исследования в области тогда еще несуществующей дисциплины «Психокосметология».

Студенты под нашим руководством выполняли курсовые и дипломные работы, выпускники, экспериментируя на себе, пытались воплотить в жизнь самые новые идеи.

После того как в работу включились студенты и выпускники, получающие второе высшее образование, т. е. люди после 30 лет, дело пошло интереснее и результативнее.

Выделилось несколько исследовательских направлений психологического сопровождения косметических процедур.

– Формирование позитивного образа лица и тела, способствующего улучшению самочувствия человека.

– Коррекция эмоциональной сферы личности, которая позволяларасширить диапазон эмоциональных реакций человека. Исследования показали, что эмоциональное однообразие способствует быстрому образованию мимических морщин.

– Использование биологически значимой обратной связи в процессе саморегуляции кожномышечной чувствительности лица.

– Привлечение современных информационных технологий дляуменьшения мимических морщин и вегетативных нарушений лица и тела человека. Более полную историю создания читайте в книге К. С. Лисецкого Психокосметология: теория и практика. Самара издательство «Универс групп» 2006 г.

В чем суть психокосметологии?

Это новое направление в практической психологии и косметологии! Психокосметология это не только естественный путь сохранения красоты, но и перспективная технология омоложения организма!

Психокосметология предполагает комплексное воздействие на факторы, вызывающие возрастное снижение жизнестойкости организма – современные технологии омоложения сочетаются со специальным психологическим сопровождением.

Отрицательные эмоции, стрессы, негативные установки часто являются основными причинами возникновения проблем избыточного веса, дефектов фигуры, появления мимических морщин, «синяков» под глазами…

Психолог помогает разобраться в причинах косметических дефектов и найти ресурс для их преодоления, с помощью психокосметологических программ запускаются естественные процессы оздоровления и омоложения организма.

Улучшить внешний облик, замедлить биологические часы и продлить молодость, сохраняя Ваше эмоциональное и физическое благополучие – вот ключевые задачи, которые решает психокосметология.

Что является сутью психокосметологии?

Закономерности, существующие в системе «сознание-мозгтело». Какие? Например, взаимосвязь между образами нашего лица, тела и эмоциональным самочувствием. Взаимосвязь эмоциональных реакций и мышечной активности.

Взаимосвязь между ментальным и эмоциональным состоянием и многочисленными нейробиологическими и нейрохимическими реакциями.

Используя компьютерные программы в основе которых «БОС» (принципы биологической обратной связи) можно на экране монитора видеть как ваши ментальные и эмоциональные реакции изменяют разнообразные нейрофизиологические показатели вашего организма.

Главная задача психокосметологических программ – научить человека осознанному управлению своим эмоциональным и ментальным состоянием с целью улучшения внешности, оздоровления и омоложения всего организма в целом!

«Вы выглядите так, как себя чувствуете!» – вот как можно выразить суть психокосметологии.

7 законов эстетической (ANTI AGE) психологии

Если будете учитывать эти законы, Вы сэкономите массу средств в семейном или личном бюджете, так как сможете выглядеть ЧУДЕСНО без лишних затрат на дорогую косметику, частые посещения салонов красоты или услуги пластической хирургии.

1 закон: «Вы выглядите чудесно, если живете в гармонии с собой»

Жить в гармонии с собой! Часто слышите эту фразу? Да? А знаете ли Вы, что жизнь в гармонии с собой это Ваше первое средство помогающее улучшить цвет лица и добавить Вашему взгляду сияние и выразительность?

Жить в гармонии с собой, значит не только слышать себя, осознавать свои самые заветные желания, чувствовать свои подлинные потребности и ценности, но и иметь СМЕЛОСТЬ жить в соответствии с тем, что наполняет Вас изнутри восторгом и радостью! Счастливая женщина всегда излучает нечто волшебное, очарование, энергию, которая как магнит притягивает внимание окружающих людей! Такая женщина как солнышко в толпе прохожих!

Легкая походка, живой взгляд, улыбка, естественность… ничто не заменит эту психокосметику счастья и прекрасного настроения!

2 закон: «Ваша привлекательность для других это отражение Вашего самовосприятия»

То, как Вас воспринимают окружающие, Ваш рейтинг привлекательности в глазах людей это кульминация Вашего самовосприятия и отношения к самой себе! Чем больше сами себе нравитесь, тем больше нравитесь окружающим!

Не путайте с пустым нарциссизмом, самовлюбленностью или самоуверенностью. Эти вещи отталкивают людей. Речь идет о чувстве собственной самоценности и фокусе на Ваших самых привлекательных чертах характера и внешности.

3 закон: «Вы выглядите чудесно, если действуете эффективно!»

С точки зрения психокосметологии главные враги красоты – это стрессы, фрустрации, разочарования, депрессии, зацикленность на красоте как самоцели. Все это следствия не эффективного поведения в жизни, отсутствия гармонии с собой и другими людьми.

Когда Вы максимально эффективны в действиях? Когда в поступках есть легкость, красота, естественность и в тоже время точность, разумность, сила? Когда Ваше поведение приносит Вам максимум благоприятных событий и результатов?

Когда Вы спокойны, свободны от беспокойства, тревоги, страха. Когда нет всех этих внутренних «помех», тогда есть свобода действовать наилучшим образом, используя весь Ваш интеллектуальный и творческий потенциал!

4 закон: «Расслабление основа естественной красоты»

Стресс – это негативные эмоции, которые Вы не пережили и не выразили полностью. Стресс – это постоянные негативные мысли, которые не позволяют Вам «улыбаться» всем телом, по-настоящему расслабиться и наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

Стресс – это гормональный дисбаланс. Помимо того, что гормон стресса кортизол подавляет выработку коллагена (коллаген отвечает за упругость и эластичность кожи лица), стресс также создает избыточное напряжение мышц лица и тела.

Науке известно о непрерывной работе произвольных мышц лица в различных эмоциональных состояниях. Даже если в этих мышцах не происходит внешних изменений, соответственно с каждым настроением меняется их внутреннее напряжение, ощущаемое в виде изменений кожномышечного тонуса.

Постоянное напряжение в лицевых мышцах – показатель подверженности человека стрессовым воздействиям. Стрессовые переживания проступают на лице человека множеством ранних мимических морщин, тускнеющим цветом глаз, стянутыми вниз уголками губ.

5 закон: «Обновляется мозг, обновляется физиология!»

Каждая новая мысль, новая идея, каждый акт творчества в любой сфере жизни, новый поступок – это обновление мозга на уровне нейросетей!

Наталья Петровна Бехтерева нейрофизиолог, ученый мирового масштаба говорила: «в процессе творчества активируются участки, важные для эмоциональной деятельности, – в том числе, в структурах гипоталамуса, влияющих на эндокринную систему, которая напрямую связана с процессами старения.

Это лишь одна линия, но я считаю, что активный мозг и в пожилом возрасте продолжает регулировать почти все происходящее в организме». (из статьи Н. П. Бехтеревой, рецепт от старости)

6 закон: " Тело и сознание одно целое!»

Это лучше всего демонстрируют программы формата «БОС». Принципы биологически обратной связи ярко демонстрируют единство сознания и многих биологических процессов. Убеждения (установки) играют в Вашей жизни более важную роль, чем вы думаете. По сути, они определяют не только уровень и качество вашей жизни, но и внешний вид, и состояние здоровья.

Не верите? А вспомните эффект плацебо. Одного убеждения в том, что человека лечат, достаточно, чтобы он выздоровел. Вот это мощь! Именно поэтому психокосметология изучает психологические средства и методы улучшения физической внешности и общей привлекательности человека.

7 закон: «Вы выглядите так, как себя чувствуете!»

Когда Вы чувствуете себя чудесно? В самые лучшие моменты и дни Вашей жизни! Каждый раз, когда вы чувствуете, делаете или создаете что-то новое, вы переживаете чудесные моменты вашей жизни!

Прекрасное настроение это психологический лифтинг для лица и тела! Отличный нейромышечный тонус, прямая осанка, румянец на щеках, сияющий взгляд, легкая походка, энергетика любви все это делает женщину привлекательной!

Когда у Вас постоянно плохое настроение или депрессия, Вы чувствуете себя несчастной, одинокой, невостребованной и т. д. такие настроения мгновенно меняют нейромышечный тонус, биохимию тела и это проявляется во всей Вашей внешности.

Поэтому так важно чтобы у каждой женщины, помимо обычной косметики был набор психокосметики, коллекция наилучших настроений, которые она может каждое утро осознанно «включать» усиливая свою привлекательность изнутри!