Book duration 309 pages
2022 year
50 полезных пищевых привычек
About the book
Автор – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда», много лет изучающий питание и здоровый образ жизни. В его книге вы найдете практические советы для постепенного включения правильных пищевых привычек в повседневную жизнь. Автор также предлагает простые рецепты, которые помогут готовить вкусные, полезные и быстрые блюда. Эти рецепты позволят вам не только наслаждаться едой, но и заботиться о здоровье организма и хорошем самочувствии.
В книге вы найдете примеры меню на каждый день, которые помогут вам составить свой собственный полезный рацион и разнообразить питание. Эта книга является отличным руководством для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и начать заботиться о своем здоровье. Она наполнена полезной информацией и практическими советами, которые помогут вам достичь своих целей и стать более здоровым и счастливым человеком.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Почитала начало Книги «50 полезных пищевых привычек», понравилось то , что все Советы из жизни, не придуманные какие то. Да, я согласна, вся причина в нашей голове. Только когда ты сам для себя понимаешь и принимаешь , можешь себе помочь.
priora790
очень толково и доходчиво, респект автору! это уже пятая книга Малоземова которую прочёл с удовольствием, также регулярно смотрю все телепередачи его команды и это очень помогло мне укрепить здоровье. Огромное спасибо, Сергей, мне 70 лет и чувствую себя лучше многих 40 летних!
Книга очень понравилась. На мой взгляд, здесь собран опыт людей, которые действительно понимают толк в здоровом питании. Огромное спасибо автору, согласна с каждым словом. Эти пищевые привычки помогут, без стресса для организма, правильно снизить вес и не допустить возврата потерянных килограммов. Разумно, доходчиво и абсолютно правильный подход.
Книга полезная. Читается легко. Простые истины о которых мы забываем. Рекомендую. Может стать настольной. Все книги Сергея классные.
Простая для понимания книга, читается легко, нет лишней воды. Охватывает все аспекты питания и состав продуктов и психологические моменты. А главное все рекомендации не просто мнение и опыт автора, а научные факты, результаты исследований.
Один из её фаворитов теперь – это салат из консервированного тунца с помидорами. САЛАТ
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАРТОШКОЙ Ингредиенты • Куриный фарш – 800 г • Картофель – 1–2 шт. • Морковь – ½–1 шт. • Яйцо – 1 шт. • Зелень – по вкусу (чем больше, тем лучше) • Соль, специи – по вкусу Приготовление Картофель и морковь нужно натереть на мелкой тёрке (по желанию можно использовать другие овощи). Зелень мелко порезать. Смешать всё с фаршем, добавить яйцо, ещё раз смешать. Добавить соль и специи. Сформировать котлетки. Картофель порезать ломтиками толщиной 2–3 мм. Посолить. Всё это выложить н
Она поделилась со мной несколькими универсальными рецептами. Одна из её идей: если взять крупную соль, семена
РУЛЕТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ Ингредиенты • Куриная грудка – с одной курицы • Чеснок – 2–3 зубчика
• Соль, чёрный перец, копчёная паприка, зира (кумин) – по вкусу • Растительное масло – 1 ст. л. Приготовление Снять с грудки кожу. Для маринада раздавить ножом и нарезать чеснок. Смешать со специями и маслом. Втереть в куриную грудку. Выложить на фольгу одну половинку мяса на другую, плотно завернуть и перетянуть кулинарной нитью или бечёвкой. Дать промариноваться 20 минут. В это время разогреть духовку до максимальной температуры (250 °C). Переложить рулет на противень, запекать 25 минут. Выклю
Reviews, 21 reviews21