Основной контент книги Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Volume 273 pages

2023 year

16+

Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Text, audio format available
synchronized with audio
5,0
12 ratings
livelib16
4,3
9 ratings
$6.10

About the book

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.

Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Книга:

• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;

• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;

• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;

• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;

• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;

• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Other versions

1 book from $6.74
See all reviews

Книга даёт ответы на важные вопросы, связанные с питанием и весом. Она освобождает от мифов, что «есть еда вредная и полезная», «стройность - хорошо, а полнота – плохо». Читая книгу, я поняла, чем отличается РПП от НПП, и где нахожусь лично я. План питания «Правило трёх» Марши Херрин, на мой взгляд, основа нормального пищевого поведения. Это тот фундамент, на котором можно строить всё остальное: отделять физический голод от эмоционального, учиться справляться с перееданием. Главный вопрос обладателей лишнего веса: «Что делать, если всё равно хочется похудеть?» - тоже не останется без ответа.

Log in, to rate the book and leave a review

https://www.youtube.com/watch?v=Uk7PpfWYrvI

Book Сергея Леонова «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
14 September 2023
Writing date:
2023
Volume:
273 p. 22 illustrations
ISBN:
978-5-17-157199-3
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 59 оценок
Text
Средний рейтинг 3,5 на основе 30 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 20 оценок