About the book
Это практический сборник коротких психологических настроек, которые помогают справляться с эмоциями, понимать себя и осуществлять желаемое. Книга создана как инструмент самопомощи и развития – для тех, кто сталкивается с тревогой, усталостью, виной, сомнениями, апатией, раздражением или чувством вины и хочет научиться быть бережнее к себе и счастливее. Каждая настройка – это мини-диалог с собой, где автор мягко направляет: что себе сказать, за чем понаблюдать и что заметить. Это не теория и не мотивация, а практика управления собой – ежедневная, тёплая и очень живая. Подходит всем: руководителям, специалистам, родителям, подросткам, фрилансерам и предпринимателям – каждому, кто хочет найти внутри себя источник высокой продуктивности и радости жизни.
Reviews, 2 reviews2
Поразительно, как такие простые упражнения буквально моментально меняют мировозрение. Как минимум просто очень интересно посмотреть на привычные вещи под таким непривычным углом. А если делать по-настоящему, то можно прямо заметить, как меняются ощущения от жизни и взаимодействия с людьми. Не каждый терапевт сможет помочь так точно и так быстро. Каждая страница － шаг в трансформации. Спасибо!
Книга сильно помогает тем, кто уже знает как устроен человек и в каких состояниях он может находиться. А чтобы с этим знакомиться и быть готовым к разным ситуациям жизни. Я советую начинать с книги "Адекватность". А затем эту возьмете к случаю.