About the book
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.
В книге представлена вся необходимая информация, чтобы самостоятельно пройти курс лечебного голодания:
• основные принципы здорового питания;
• упражнения на расслабление и избавление от бессонницы, чтобы было легче переносить голод;
• подготовка к голоданию;
• подробная программа проведения:
– краткосрочного суточного голодания;
– трехдневного влажного голодания;
– 10-дневного сухого лечебного голодания;
• выход из голодания;
• дополнительные методы оздоровления.
Сухое лечебное голодание помогает улучшить самочувствие и повысить иммунитет, оно способствует противовоспалительному и противоопухолевому эффектам, в целом омоложению организма. Кроме того, это отличный способ профилактики болезней.
Перед прохождением курса голодания рекомендуется получить разрешение от лечащего врача.
Reviews, 14 reviews14
Закончили сегодня курс сухого голодания вместе с Сергеем Ивановичем на Алтае. Голодание 8-10 дней и 5 дней выхода – под присмотром прекраснейших людей. Группа из 12 человек – все справились. Все разделяют полный восторг и великолепные результаты – отдых и исцеление. Лучший способ отдохнуть и выздороветь! всем рекомендую голодать, как написано в книге, чтобы быть здоровыми и счастливыми. И найти возможность поголодать под присмотром Сергея Ивановича Филонова.
Книга очень нужная . Для меня она стала постоянным руководством к действию. Если раньше практиковала влажное голодание, то сейчас – только сухое. Большое спасибо автору за подробное описание курса лечебного голодания.
Отличная книга. Спасибо автору. У меня есть опыт сухого голодания. Все правда. И спасибо за отличные рецепты по питанию и закаливанию.
Я трижды читала чтоб не упустить ничего. Дошла до 5 дней. Внутренне были силы пройти больше, но я решила что нужно постепенно. Ох как же мешали и тряслись близкие, проверяя ночью моё дыхание… Очень мешает вовсе не внутренний страх, а люди вокруг. Никаких побочек не было, на 5 день и правда хроническая болезнь проснулась, боли были дикие… Безумно благодарна за то что голодание вылечило пищевые психические болезни. Это так портит жизнь, когда стресс заедаешь 24ч в сутки. А сейчас с удовольствием ем 1-2р в день и перекусываю фруктами. Ещё поменялись пищевые привычки, все эти красивые обёртки больше не вызывают восхищения. За 5 дней!!! Всего 5 дней и все психологические проблемы связанные с едой полностью исчезли. Ни одна книга с практиками не давала стойкий результат, руки опускались. Спасибо вам автор, спасибо что пришли когда надежды уже не было ❤️
А ещё во время голодания время перестаёт бешено бежать, я дышу, занимаюсь йогой, гуляю и люблю каждую секунду. Ни одна книга о любви к себе, не заменит эту
Книга для меня оказалась полезной. Автор излагает факты о сухом голоде и даёт конкретные рекомендации. Ещё раз убедилась в том, что сухое голодание во много раз эффективнее, чем голодание на воде.
Техника третья – вращение глазами
В природе есть всего лишь три метода лечения – это голодание, движение и глубокое расслабление, т. е. состояние самогипноза.