Volume 150 pages
2010 year
12+
Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания
About the book
Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке знает о том, что такое бессонница.
После 15 лет безуспешных попыток вернуть сон с помощью снотворных препаратов, советов психологов и физиологов сна автор самостоятельно занялась изучением этой проблемы и на основе научных исследований разработала программу избавления от бессонницы.
Этот эффективный метод уже помогает людям по всему миру, поможет и вам!
Reviews, 4 reviews4
Книга понравилась. Автор хорошо знает проблему бессонницы. Читала как будто все с меня срисовано, те же ощущения. Долгие годы хронической бессонницы, жизнь на снотворных. Казалось полная безысходность, но книга вселила уверенность, что все можно исправить. Я и сама приходила к мысли, что главное в бессоннице – это страх бессонницы. Главное не бояться, от бессонницы не умирают, надо перетерпеть как бы плохо не было и все получится. Уже есть успехи.
Привлекла эта книга меня своим названием «сон без забот». Мне было интересно узнать о сне и как его можно улучшить. Автор много рассказывает о себе и своём опыте с борьбой от бессонницы. Интересно было читать про ошибки, которые нужно искоренить и обещания, что стоит себе дать. Медитации в конце книги тоже интересные. Для себя многое почерпнула и многое стала уже применять, хотя не страдаю описывающейся проблемой, но хочу улучшить сон! Книга будет полезна тем, кто страдает бессонницей, а так же тем, кому интересно узнать о том, какие поступки, действия и самое важное мысли влияют на наш сон или его отсутствие.
Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему хронической бессоницы, автор сама страдала хронической бессоницей в течении 15 лет. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать.
Очень,очень понравилась.Таким легким и доступным языком написано,легко читается и запоминается.После прочтения и анализа я по другому стала смотреть на свою Бессонницу и уже не так трагично все воспринимаю как раньше,много полезного почерпала из этой книги.В первую же ночь мне легче было уснуть.Главное ее прочитать до конца и очень внимательно вникать в каждую рекомендацию,она действительно помогает,морально помогает,ведь вся и суть бессонницы в воспринятии ее..
www.sashastephens.com/discount,
Анализ информации, полученной в ходе клинических испытаний, позволил сделать вывод о том, что пациенты, принимающие седативные препараты, значительно более склонны к депрессии.
Кроме того, выяснилось, что длительное применение седативных препаратов значительно повышало риск суицида, особенно у мужчин. Согласно статистике, у мужчин, принимающих снотворное каждую ночь, риск суицида повышается в семь раз! Прописывать снотворное в надежде, что оно облегчит или предотвратит депрессию, тоже неблагоразумно. Вместо того чтобы помочь пациенту, снотворное, вероятно, лишь вызовет у него депрессию.