Read the book: «Диетические блюда из индейки»

Font:

1. Салат с индейкой и авокадо

Ингредиенты:

Филе индейки – 200 г

Авокадо – 1 шт.

Салатный микс – 100 г

Помидоры черри – 5-6 шт.

Оливковое масло – 1 ст. ложка

Лимонный сок – 1 ч. ложка

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Отварите индейку до готовности и нарежьте небольшими кубиками.

Нарежьте авокадо и помидоры черри.

Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте салатный микс.

Полейте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.

2. Котлеты на пару из индейки и овощей

Ингредиенты:

Фарш из индейки – 300 г

Кабачок – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Лук – 1 шт.

Яйцо – 1 шт.

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Натрите на тёрке кабачок и морковь, мелко нарежьте лук.

Смешайте овощи с фаршем из индейки, добавьте яйцо, соль и перец.

Сформируйте небольшие котлеты и готовьте их на пару около 20 минут.

3. Индейка в медово-горчичном маринаде на гриле

Ингредиенты:

Филе индейки – 300 г

Мед – 1 ст. ложка

Горчица – 1 ч. ложка

Лимонный сок – 1 ч. ложка

Чеснок – 1 зубчик

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Смешайте мед, горчицу, лимонный сок и измельчённый чеснок.

Замаринуйте филе индейки в смеси на 30 минут.

Жарьте на гриле до готовности, примерно 10-12 минут с каждой стороны.

4. Лёгкий суп с индейкой и овощами

Ингредиенты:

Филе индейки – 200 г

Морковь – 1 шт.

Кабачок – 1 шт.

Лук – 1 шт.

Картофель – 1 шт.

Зелень – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Нарежьте филе индейки небольшими кубиками и отварите до готовности.

Нарежьте овощи, добавьте их к индейке и варите до мягкости.

Приправьте суп солью, перцем и добавьте зелень.

The free excerpt has ended.

Age restriction:
0+
Release date on Litres:
05 October 2024
Writing date:
2024
Volume:
7 p. 1 illustration
Copyright holder:
Автор
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 164 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1127 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 455 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1123 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,8 на основе 42 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 1605 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 151 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5309 оценок
Draft
Средний рейтинг 4 на основе 243 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 57 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок