В книге перечислены общеизвестные факты о сне
Я не нашла ничего нового для себя. Из плюсов- всë собрано в одном месте и эта книга как шпаргалка о том, что мы и так знаем, но не делаем.
Основной контент книги Маленькая книга хорошего сна
textVolume 84 pages
2019 year
Маленькая книга хорошего сна
author
Rob Hobson
Not for sale
About the book
Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами – от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.
Popular first
Ни о чём всё, что написано, давно всем известно. Ппо поводу напряжения мышц-напрягла, а снимать напряжение-где глава? Вода одним словом
mf_64304261597766875, вода только у тебя в ушах. Для слепых: есть глава «Расслабьте каждую мышцу», там описан метод расслабления аля мышечная релаксация по Якобсону.
В этой книге реализован комплексный подход к сну и его качеству. Дельные советы, касающиеся всех аспектов сна, в том числе правила хорошего ужина и многое другое.
Я много лет занимаюсь снами и сновидениями. Всегда обращаю внимание на любые новые издания по этой тематике. Эта книга стоит того, чтобы её приобрести и применять на практике. Рекомендую.
Очень интересная книга. Минимум «воды», все по делу. Автору удалось внедрить в эту маленькую книгу очень много полезной информации.
Leave a review
Log in, to rate the book and leave a review
«Думай утром. Действуй днем. Ешь вечером. Спи ночью». Уильям Блейк
Благодаря дневному сну можно вернуть бодрость, улучшить продуктивность и преодолеть усталость, в то время как психологически «тихий час» выглядит роскошью, которой можно наслаждаться в свободное время, чтобы восстановиться и расслабиться
доказано: секс способствует хорошему сну.
Book Роба Хобсона «Маленькая книга хорошего сна» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+Release date on Litres:
13 March 2020Translation date:
2019Writing date:
2019Volume:
84 p. 57 illustrationsISBN:
978-5-389-17958-5Translator:
Copyright holder:
Азбука-Аттикус
Reviews
33