Quote from the book "Бизнес в позе лотоса. Как совместить работу и духовный поиск"

Следуя его инструкции, я положил правую руку на живот, а левую руку – на правую и закрыл глаза. Я медленно вдыхал на счет «семь», представляя себе оранжевый свет, который входит через мои ноздри и проходит вниз, в живот. Затем на счет «семь» задерживал дыхание и представлял, как оранжевый мяч расширяется в моем животе, а затем выдыхал, тоже на счет «семь». После того как я все это проделал, я не почувствовал никаких явных изменений. Он заставил меня повторить еще раз. Потом еще. На третий раз я почувствовал себя намного лучше, чем несколько минут назад. На пятый раз он сказал мне держать руки в десяти-пятнадцати сантиметрах перед животом и на задержке дыхания представлять, что диаметр шара увеличивается. Я повторил это семь раз, а затем открыл глаза.