About the book
Вы всё ещё проверяете его профиль в соцсетях, хотя знаете, что это делает только больнее? Прокручиваете в голове, что могли сделать иначе? Боитесь, что больше никогда никого не полюбите – или что снова выберете не того?
Эта книга – не для тех, кто ищет утешения. Она для тех, кто готов разобраться, почему отношения закончились, какую роль вы в этом сыграли, и как перестать наступать на одни и те же грабли.
Вы узнаете:
• Как прожить боль расставания, не застревая в ней на месяцы – конкретные техники вместо «просто переживи это»;
• Почему вы снова и снова выбираете эмоционально недоступных / контролирующих / токсичных партнёров – и как сломать этот паттерн;
• Как отличить здоровую привязанность от зависимости;
• Что делать с навязчивыми мыслями о бывшем;
• Как перестать сравнивать себя с другими;
• Почему «я-сообщения» работают, а обвинения разрушают – и как правильно говорить о проблемах;
• Как распознать красные флаги на ранних стадиях (до того, как влюбитесь и начнёте их оправдывать);
• Почему любовь к себе – не эгоизм, а единственный фундамент для здоровых отношений.
“Расставание – не приговор” полезна не только после разрыва отношений. Она поможет, если вы находитесь в токсичных отношениях и не знаете, как из них выйти, если повторяете один и тот же сценарий с разными партнёрами, если боитесь близости, теряете себя, забывая о друзьях и интересах. Она для тех, кто не умеет говорить о потребностях и границах, выбирает партнёров из страха остаться одной, хочет понять, почему прошлые отношения не сработали – даже если расставание было давно. И для тех, кто готовится к новым отношениям и не хочет повторять старые ошибки.
Здесь нет воды и общих фраз. Только то, что работает: психология привязанности, конкретные практики, реальные примеры и честные ответы на неудобные вопросы.
Вы не сломаны. Вы просто не знали, как по-другому. Теперь пришло время узнать.