Привычка быть счастливой. Научись быть счастливой, чтобы выжить

Одно сообщение от начальника — и вы уже мысленно потеряли работу. Близкий человек не отвечает — и воображение услужливо предлагает худший сценарий. Вы понимаете, что накручиваете себя, но советы «не думай о плохом» и «просто успокойся» почему-то не помогают.

Эта книга предлагает не бороться со своей тревожностью, пессимизмом и богатым воображением, а использовать их силу в другую сторону. Автор показывает, почему мозг так легко ожидает плохого, как накручивание превращается в автоматический навык и каким образом можно проложить для мысли новый маршрут.

Вместо попыток заставить себя мыслить позитивно вы освоите пять техник, которые помогают перенаправлять привычные сценарии и превращать способность мгновенно создавать худшее будущее в способность замечать возможности, поддерживать себя и создавать другое внутреннее состояние.