Осознанность без героизма

Мы тут не будем обещать, что ты научишься щёлкать тумблером и сразу попадать в дзен.

Мы будем про маленькие, честные шаги.

Про одну секунду тишины, когда ты говоришь себе: «Ладно, тигр пока не выскочил. Можно выдохнуть».

Про тот момент, когда ты усмехаешься про себя:

«Ну вот, опять автопилот», и всё равно делаешь

крошечный шаг назад — к дыханию, к секунде покоя, к тому самому «просто будь».

Пусть не на десять минут, а на одну.

Но на свою, настоящую минуту.