Read the book: «Огонь между нами»
Перед чтением
Эта книга предназначена только для взрослых. Она не предлагает превращать близость в набор нормативов и не требует от пары выполнять все описанные практики. Ее задача гораздо прозаичнее: дать понятный набор приемов, из которых можно собрать собственную сексуальную жизнь, не копируя кино, порнографию или чужие советы. Здесь много конкретики о прикосновениях, оральных и ручных ласках, проникновении, игрушках, ролевых сценариях и сексуальных играх. Все они предполагают добровольное участие двух совершеннолетних партнеров, возможность остановиться в любой момент и отсутствие нежелательной боли.
Если во время секса регулярно возникает боль, кровотечение, выраженное онемение, стойкие нарушения эрекции, внезапные изменения возбуждения или другие симптомы, которые вызывают тревогу, практическая книга не заменит врача. Отдельно стоит помнить о контрацепции и профилактике инфекций. Хороший секс начинается не с техники, а с условий, при которых техника вообще может приносить удовольствие. На этом медицинская часть почти заканчивается, дальше речь пойдет в основном о том, что происходит в самой спальне и вокруг нее.
Часть I. Перезагрузка
Глава 1. Когда секс становится слишком знакомым
В долгих отношениях секс редко исчезает из-за того, что люди внезапно разучились возбуждаться. Гораздо чаще он становится слишком предсказуемым. Партнеры знают, с какой стороны начнется поцелуй, какая рука куда двинется, в какой момент будет снята одежда и какая поза окажется последней. Такая знакомость удобна, потому что экономит силы и почти гарантирует приемлемый результат, но именно она постепенно убирает из секса ожидание. Организм получает все меньше новых сигналов и все быстрее понимает, что будет дальше.
Попытка вернуть огонь часто начинается неудачно: пара покупает одну игрушку, устраивает очень необычный вечер, получает яркий опыт и через неделю возвращается к старому маршруту. Проблема не в слабой фантазии. Новизна работает лучше, когда она встроена в привычку постоянно немного менять сценарий. Для этого не нужен цирк, костюмы каждую пятницу или коллекция аксессуаров. Достаточно научиться менять одну из четырех вещей: место, темп, последовательность или правила вечера.
Самый простой способ проверить, насколько секс стал автоматическим, состоит в мысленном повторе последнего месяца. Если большинство контактов начиналось примерно одинаково, проходило в одном месте и завершалось одними и теми же действиями, у пары уже есть пространство для эксперимента. Это не диагноз скуки. Это техническая информация. Знакомый сценарий можно оставить как надежный вариант, но рядом с ним стоит создать несколько других, чтобы близость снова перестала быть единственной дорогой из точки А в точку Б.
Практика на первый вечер
Не пытайтесь сразу придумать лучший секс за годы отношений. Выберите одно изменение. Например, договоритесь, что сегодня проникновения не будет до тех пор, пока оба не почувствуют сильное возбуждение; или начните не в кровати, а с массажа на полу на плотном пледе; или оставьте одежду на партнере дольше обычного. Маленькое ограничение часто создает больше новизны, чем сложный сценарий, потому что заставляет привычные действия идти в другом порядке.
Глава 2. Подготовка, которая действительно работает
Советы о романтической атмосфере обычно сводятся к свечам и музыке, хотя практическая сторона гораздо важнее. Хороший сексуальный вечер чаще портят не отсутствие лепестков роз, а холодная комната, шум за дверью, разряженный телефон с будильником, слишком яркий верхний свет, сухая кожа, отсутствие лубриканта и ощущение, что через сорок минут нужно вставать к ребенку или заканчивать работу. Сексуальный настрой легче появляется, когда мелкие препятствия убраны заранее.
Полезно собрать небольшой постоянный набор, который не приходится искать в середине процесса. В него могут входить лубрикант на водной основе, презервативы подходящего размера, салфетки, небольшое полотенце, мягкая повязка на глаза, безопасная игрушка и зарядный кабель для нее. Такой набор кажется почти бытовым, но именно он освобождает от беготни по квартире и позволяет не превращать возбуждение в поиск нужной вещи по ящикам.
Свет стоит воспринимать как инструмент, а не декорацию. Мягкий боковой свет обычно дает больше ощущения уединения и при этом позволяет видеть тело партнера. Полная темнота усиливает тактильные ощущения, но лишает визуальной части. Яркий свет, наоборот, может быть возбуждающим именно потому, что все видно. У пары полезно иметь несколько режимов, а не считать один из них правильным. То же относится к музыке: она может задавать ритм, но если композиция слишком заметна, внимание начинает уходить в нее.
Пятнадцать минут подготовки
Перед заранее запланированной близостью уберите телефон из зоны досягаемости, подготовьте воду, лубрикант и средства защиты, проветрите комнату и выберите один источник света. Затем договоритесь, что первые пятнадцать минут никто не пытается ускорить события. Это не прелюдия по таймеру, а технический способ не перескочить сразу к привычной кульминации.
Глава 3. Прикосновения до гениталий
Большая часть пар довольно быстро сокращает путь к самым чувствительным зонам. В начале отношений рука, которая скользит по спине или бедру, может быть событием сама по себе. Через годы она часто становится транзитной: пальцы едва касаются кожи и сразу переходят к груди или гениталиям. Из-за этого тело получает меньше времени на разогрев, а прикосновения, которые раньше создавали ожидание, исчезают из сценария.
Полезно разделить прикосновения на три уровня. Первый почти нейтральный: ладонь движется по плечам, спине, бокам, ягодицам, наружной стороне бедер. Второй уже явно эротический, но еще не прямой: внутренняя поверхность бедер, низ живота, грудь, шея, область вокруг гениталий. Третий уровень включает непосредственную стимуляцию наиболее чувствительных зон. Если постоянно перепрыгивать первые два, третий может оставаться приятным, но эффект нарастающего возбуждения становится слабее.
Качество прикосновения зависит не столько от хитрой техники, сколько от площади, давления и скорости. Широкая теплая ладонь дает совершенно другое ощущение, чем кончики пальцев. Медленное движение с уверенным давлением обычно воспринимается иначе, чем легкая щекотка. Если партнер напрягается от едва заметных касаний, это не означает, что он не любит ласку; возможно, ему просто нужен более плотный контакт. Лучший способ узнать это состоит не в вопросе из десяти вариантов, а в двух-трех заметно разных пробах.
Игра трех скоростей
Один партнер лежит на животе или спине, второй в течение десяти минут меняет только скорость. Сначала движения очень медленные, затем средние, затем быстрые и короткие. Гениталии пока не трогают. После каждого режима получатель просто говорит, какой вариант хочется продолжить. Такая простая проверка за один вечер дает больше полезной информации, чем абстрактный вопрос о том, какие ласки нравятся.
Глава 4. Поцелуй как отдельная техника
В длительных отношениях поцелуй часто превращается в кнопку запуска секса. Несколько секунд, затем руки уже заняты чем-то другим. Между тем рот и лицо дают огромный диапазон ощущений, а темп поцелуя легко управляет общим ритмом. Медленный поцелуй с паузами удерживает ожидание, более плотный и быстрый может ускорять возбуждение, а короткое прекращение контакта иногда действует сильнее, чем еще одна минута непрерывного движения.
Практическая ошибка состоит в том, что партнеры пытаются постоянно делать больше. Больше давления, больше языка, больше скорости. Но приятный поцелуй живет на контрасте. Несколько секунд мягкого контакта губ, затем более глубокий поцелуй, потом короткая пауза, касание губами шеи или подбородка и возвращение. Нервная система замечает изменение, а не только интенсивность.
Руки во время поцелуя тоже могут задавать сценарий. Если они сразу переходят к гениталиям, поцелуй становится обслуживающим элементом. Если одна ладонь остается на затылке, вторая на спине или талии, возникает ощущение, что именно поцелуй сейчас является главным событием. Это особенно полезно парам, которые привыкли очень быстро раздеваться и почти не замечают момент перехода от обычной близости к сексуальной.
Десять минут без раздевания
Останьтесь в одежде и договоритесь, что десять минут можно только целоваться и трогать друг друга поверх ткани. Никаких попыток обойти правило. Ограничение кажется искусственным лишь первые минуты, после чего ткань и невозможность немедленно перейти к привычным действиям создают дополнительное напряжение. После таймера можно продолжить как угодно.
Глава 5. Массаж, который не превращается в работу
Эротический массаж часто портят две крайности. В первом случае человек старательно воспроизводит движения из спа-салона и через двадцать минут устает сильнее, чем до начала. Во втором он называет массажем две минуты растирания плеч, после чего сразу переходит к сексу. Для домашней близости не нужна профессиональная техника. Нужна удобная позиция, достаточное скольжение и понятная последовательность, при которой руки не устают.
Лучше начинать с крупных зон и работать весом ладони, а не силой пальцев. Спина, ягодицы, задняя поверхность бедер и плечи позволяют использовать широкие движения. Масло подходит для массажа кожи, но его нельзя сочетать с латексными презервативами, потому что жиры способны повреждать латекс. Если после массажа планируется секс с презервативом, проще использовать средство, совместимое с ним, или заранее смыть масло с участков, которые могут попасть на презерватив.
Эротическая часть начинается не в момент прикосновения к гениталиям, а когда обычный массаж становится медленнее и ближе к чувствительным зонам. Ладони можно вести по внутренней поверхности бедер, задерживаться на ягодицах, проводить по бокам тела, но несколько раз останавливаться до прямой стимуляции. Предвкушение появляется именно из-за того, что путь не заканчивается сразу. Пара может потратить на такой переход пять минут или двадцать, в зависимости от настроения.
Массаж с запретом на финал
Один партнер получает пятнадцать минут массажа и заранее знает, что в эти пятнадцать минут не будет прямой стимуляции гениталий. После таймера роли можно поменять или продолжить секс. Смысл запрета в том, чтобы вернуть удовольствие от самого пути, а не в том, чтобы дисциплинированно терпеть.
Часть II. Техника без акробатики
Глава 6. Руки: точность важнее силы
Ручные ласки хороши тем, что ими легче всего управлять. Можно быстро менять давление, скорость, угол, площадь контакта и в любой момент остановиться. Именно поэтому странно, что в долгих отношениях рукам часто отводят роль короткой подготовки к проникновению. Для многих людей они способны быть полноценным способом получить сильное возбуждение и оргазм, а не только промежуточным этапом.
При стимуляции вульвы полезно начинать не с самой чувствительной точки. Наружные ткани, область вокруг клитора, лобок и внутренняя поверхность бедер помогают усилить кровенаполнение и дают время понять, какое давление сегодня приятно. Прямая стимуляция головки клитора некоторым женщинам нравится, другим кажется слишком интенсивной, особенно в начале. Часто комфортнее движение через капюшон клитора или вокруг него. Лубрикант уменьшает трение и позволяет дольше сохранять одинаковый ритм без раздражения кожи.
Самая распространенная ошибка состоит в постоянной смене техники в тот момент, когда партнерша уже явно приблизилась к оргазму. Желание сделать еще лучше заставляет менять ритм, направление и давление, хотя нервной системе иногда нужен именно повтор. Если женщина начинает сильнее двигаться навстречу руке, дыхание становится более ритмичным и она просит не останавливаться, это хороший повод действительно ничего не менять. Разнообразие полезно на этапе поиска, устойчивость полезна на этапе нарастания.
При стимуляции пениса тоже важны скольжение и стабильность. Сухое интенсивное трение может быстро стать неприятным, особенно при длительной ласке. Лубрикант позволяет использовать всю ладонь, менять амплитуду и подключать вторую руку, не превращая движение в борьбу с кожей. У разных мужчин чувствительность головки, уздечки и ствола различается, поэтому одна и та же техника не обязана работать одинаково.
Еще один удобный прием состоит в чередовании активной и почти неподвижной фазы. Несколько десятков секунд привычного ритма, затем ладонь замедляется, давление уменьшается, внимание переносится на другую зону, после чего движение возвращается. Контраст помогает продлить возбуждение и снимает ощущение механической гонки к финалу. Если цель, наоборот, состоит в быстром оргазме, лишние смены не нужны.
Практика одной руки
В этот вечер каждый партнер выбирает одну ручную технику и не пытается показать все, что умеет. Получатель может давать только три команды: медленнее, быстрее, сильнее или мягче, причем за один раз меняется только один параметр. Через несколько минут становится заметно, насколько полезнее конкретная обратная связь, чем фразы вроде «ну как-нибудь по-другому».
Глава 7. Оральные ласки без соревнования
Оральный секс часто окружен идеей мастерства, будто существует секретная техника, после которой любой партнер гарантированно испытывает оргазм. Реальность проще. Рот дает тепло, влажность, мягкость и точное изменение давления, но приятный эффект по-прежнему зависит от индивидуальной чувствительности. Лучший результат обычно дает не набор сложных движений, а сочетание удобной позиции, устойчивого ритма и возможности спокойно менять интенсивность.
При куннилингусе разумно начинать с широких мягких движений по наружным тканям и постепенно приближаться к области клитора. Слишком интенсивная прямая стимуляция в первые секунды может быть неприятной. Язык может двигаться вдоль, поперек, кругами или сохранять короткий повторяющийся ритм; принцип тот же, что и при ручных ласках: пока идет поиск, варианты меняются, когда тело явно отвечает на один из них, его лучше не бросать ради демонстрации разнообразия.
Положение головы и шеи партнера, который делает оральные ласки, имеет большое значение. Если приходится удерживать вес тела или постоянно напрягать шею, техника быстро становится хуже. Подушка под тазом или изменение положения ног иногда решает больше, чем очередной совет из списка приемов. Также полезно помнить, что пальцы и рот не обязаны работать одновременно. Для одной женщины дополнительная стимуляция усиливает ощущения, для другой мешает сосредоточиться.
При фелляции комфорт партнера, который выполняет ласку, не менее важен. Глубина не является показателем качества, а попытка постоянно достигать максимально глубокого проникновения может вызывать рвотный рефлекс, боль в челюсти и усталость. Рот удобно сочетать с рукой, которая продолжает движение по стволу. Тогда не нужно добиваться большой глубины, а ритм остается стабильным. Зубы обычно лучше закрывать губами, но легкий индивидуально приятный контакт возможен только если партнер сам этого хочет.
Оральный секс не обязан заканчиваться оргазмом. Он может быть коротким способом резко поднять возбуждение перед другим видом стимуляции. Иногда пять минут яркой оральной ласки дают больше, чем двадцать минут, в течение которых один партнер устает, а второй чувствует обязанность закончить. Хорошая техника учитывает не только удовольствие получателя, но и ресурс человека, который ее выполняет.
Смена каждые три минуты
Поставьте тихий таймер на три минуты. Один партнер получает оральные ласки, затем без обсуждения роли меняются или контакт переходит к рукам. После двух-трех циклов можно отказаться от таймера и продолжить то, чего обоим хочется. Такое чередование убирает ожидание обязательного финала и позволяет спокойно сравнить ощущения.
Глава 8. Проникновение: выбирать позу по задаче
Большинство списков сексуальных поз устроены как каталог акробатики. В реальной паре полезнее другой подход: выбирать положение по тому, какое ощущение требуется. Нужна близость и возможность целоваться, значит подходят положения лицом к лицу. Нужен контроль глубины для женщины, удобно положение сверху. Нужен медленный секс без большой нагрузки, можно лечь на бок. Нужна более интенсивная стимуляция и другой угол, подойдет вход сзади, но глубину придется контролировать внимательнее.
Классическое положение лицом к лицу удобно не потому, что оно традиционное, а потому, что дает зрительный контакт, поцелуи и свободные руки. Небольшая подушка под таз женщины меняет угол проникновения и иногда делает ощущения заметно ярче, но слишком высокая подушка способна создать неудобство в пояснице. Если женщине нужна одновременная стимуляция клитора, рука одного из партнеров или небольшая внешняя игрушка обычно работают надежнее попыток найти магический угол одним движением таза.
Положение женщины сверху дает ей возможность управлять глубиной, скоростью и углом. Движение не обязательно должно быть вертикальным. Для многих женщин приятнее не подниматься высоко, а двигать таз вперед и назад, сохраняя контакт лобковых областей. Такой вариант может давать больше наружной стимуляции и меньше утомлять ноги. Мужчина в это время может помогать руками, но не стоит перехватывать ритм, если партнерша явно нашла собственный.
Положение на боку подходит для медленного секса, долгих контактов и ситуаций, когда оба устали. Оно уменьшает нагрузку на руки и колени, позволяет делать небольшие движения и легко переходить к ручным ласкам. Если проникновение получается слишком мелким или угол неудобен, положение бедер можно менять с помощью согнутой ноги или небольшой подушки. Это пример того, как бытовая геометрия работает лучше поиска новой сложной позы.
При проникновении сзади угол и глубина часто ощущаются интенсивнее. Это может быть преимуществом, а может стать причиной дискомфорта. Более короткая амплитуда и положение корпуса ниже обычно помогают уменьшить глубину. Если появляется резкая боль, задача не состоит в том, чтобы найти способ ее терпеть. Положение нужно изменить или остановить проникновение. Сексуальная техника не выигрывает от героизма.
Стоячие и полувертикальные позиции выглядят эффектно, но требуют устойчивой опоры и часто оказываются неудобными из-за разницы роста. Намного практичнее использовать край кровати, устойчивое кресло или стол подходящей высоты, чем пытаться удерживать вес партнера. Мебель должна быть действительно устойчивой, без колесиков, острых углов и риска падения. Никакая спонтанность не стоит травмы.
Четыре позиции, четыре задачи
В разные вечера попробуйте не больше одной новой позиции. В первый раз выберите максимальную близость лицом к лицу, во второй контроль женщины сверху, в третий медленное положение на боку, в четвертый более интенсивный угол сзади. После каждого вечера запомните не «понравилась ли поза», а что именно в ней сработало: глубина, давление, свобода рук, визуальный контакт или возможность двигаться в своем ритме.
Глава 9. Ритм, паузы и управление возбуждением
Секс в кино любит непрерывное движение. В реальности однообразная интенсивность быстро утомляет и может снижать чувствительность. Возбуждение легче удерживать, если использовать волны. Несколько минут медленного нарастания, затем более интенсивный период, короткое замедление, смена типа ласки и новое ускорение. Такая структура особенно полезна, когда пара хочет продлить секс без постоянной борьбы с оргазмом.
Пауза не означает остановку близости. Если проникновение прекращается, можно целоваться, держать партнера за бедра, гладить грудь, стимулировать руками или просто лежать вплотную. Для мужчины, который быстро приближается к эякуляции, такой переход дает возможность снизить уровень возбуждения без резкого обрыва. Для женщины пауза иногда позволяет переключить внимание на клитор и затем вернуться к проникновению уже с более высоким общим возбуждением.
Техника остановки и продолжения хорошо известна в работе с контролем эякуляции, но ее можно использовать и просто как игру. Когда один партнер чувствует, что почти достиг оргазма, он подает заранее выбранный сигнал, например сжимает руку другого. Интенсивная стимуляция прекращается на двадцать-тридцать секунд, затем возвращается. Несколько таких волн делают ощущения более контрастными. Важно не превращать игру в соревнование по максимальной длительности.
Для женщин затягивание возбуждения тоже может усиливать оргазм, но не у всех. Некоторые, наоборот, теряют нужный уровень, если стимуляция слишком часто прерывается. Поэтому идея «отсрочивание всегда делает оргазм сильнее» не является правилом. Один вечер можно специально провести с волнами, другой оставить максимально прямым, и сравнить результат. Сексуальная техника становится полезной, когда пара тестирует ее на себе, а не верит названию метода.
