Read the book: «Капитаны своей жизни»

© Яна Бахмат, 2026

ISBN 978-5-0071-0004-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ПРЕДИСЛОВИЕ. ЗАЧЕМ Я НАПИСАЛА ЭТУ КНИГУ

Дорогая моя читательница. (Если ты парень, тренер или папа — это обращение к тебе тоже. Просто я пишу оттуда, где всё измеряется сердцем. А сердце, как ты знаешь, не имеет пола. Чувствуй себя своим.)

Я не знаю, кто ты. Возможно, тебе двенадцать, и ты только начинаешь играть. Или тебе двадцать пять, и ты уже капитан команды. Или ты мама, которая вспоминает, как гоняла мяч во дворе, и хочет передать эту любовь дочери. Или ты профессиональная футболистка, которая прошла через сотни матчей и тысячи тренировок, но всё ещё ищет вдохновение.

Но я знаю одно: ты здесь, потому что футбол для тебя — не просто игра.

Это способ дышать. Чувствовать. Жить.

Я написала эту книгу не как учебник. Не как инструкцию к действию. Я написала её как разговор. Как будто мы сидим в раздевалке после тренировки, и я говорю тебе то, что хотела бы услышать сама много лет назад.

Здесь нет правильных или неправильных ответов. Есть только мысли. Мои — и твои, которые появятся по ходу чтения.

Я пишу простым языком. Без сложных слов. Потому что футбол — это про чувства, а не про термины.

Открывай книгу в любой день. На любой странице. Когда идёшь на поле. Когда плачешь после проигрыша. Когда сомневаешься, стоит ли продолжать. Когда ты на пике формы — чтобы помнить, зачем ты это делаешь. Когда ты в глубоком запасе — чтобы не терять веру.

Ты справишься. Я верю в тебя.

Яна Бахмат

ЧАСТЬ I. НАЧАЛО

Глава 1. Первый шаг — самый страшный
Почему мы боимся начать и как сделать этот шаг.

Я помню свой первый день в футболе.

Мне было четырнадцать. Я стояла у школьного спортзала в своих обычных кроссовках. Сердце колотилось так, что я слышала его в ушах. Я думала: «А вдруг я хуже всех? А вдруг они будут смеяться? А вдруг у меня ничего не получится?»

Я чуть не ушла.

Серьёзно. Я уже повернулась, чтобы пойти домой. Но потом я вспомнила тот вечер на школьном стадионе.

Мы тогда гуляли с подружками после уроков. Мальчишки гоняли мяч, а я стояла в сторонке и смотрела. Я всегда была спортивной девочкой — меня брали на все соревнования, я бегала быстрее многих, прыгала дальше. Но футбол… футбол казался чем-то сложным. Чем-то, что не для меня.

А за день до этого Екатерина Валерьевна, тренер школьной секции, подошла ко мне после уроков. Она слышала, что я хорошо бегаю и прыгаю.

— Яна, приходи к нам в секцию, — сказала она. — У тебя есть данные. Я верю, что у тебя получится.

Я тогда не ответила. Просто кивнула и ушла. Думала, что она просто так говорит.

А на следующий день мы гуляли с подружками, и ко мне подошёл Левон, один из мальчишек. Он держал мяч в руках и сказал:

— Ян, давай, попробуй. Просто ударь по воротам.

Я удивилась. Обычно они не звали девчонок играть. А тут — сам Левон, лучший нападающий в школе, протягивает мне мяч.

— Не умею я, — ответила я.

— Просто бей. Без разницы как.

Я взяла мяч. Поставила его на землю. Разбежалась… и ударила.

Я даже не умела бить правильно. Просто махнула ногой, как умела. Как в детстве, когда мы бегали во дворе.

Мяч взлетел. И вонзился прямо в «девятку» — в правый верхний угол. Идеально. С подъёма, как потом сказал тренер.

Тишина. А потом все заорали. Мальчишки офигели. Они не верили своим глазам. Саша, моя одноклассница, которая уже ходила в футбольную секцию, смотрела на меня с широко открытыми глазами.

А я стояла и не верила сама себе. Я думала: «Это случайность». Но внутри, где-то глубоко, зажглась искра. Маленькая, но тёплая. «А что, если я могу?»

И вот теперь я стояла у спортзала. В руках — мяч. Саша уже бегала по залу с другими девочками. Все они верили в меня. Екатерина Валерьевна тоже верила. И я чувствовала это.

Но я всё равно боялась.

Я думала: «А вдруг у меня не получится? Вдруг тот гол был случайностью? Вдруг я просто никому не нужна?»

Но вот что я поняла потом.

Страх начала — это нормально. Все через это проходят. Даже те, кто потом становится чемпионами. Даже самые крутые футболистки начинали с дрожащих коленок.

В меня верили. Саша верила. Девочки в зале верили. Екатерина Валерьевна верила. И я решила: шагну внутрь.

И осталась.

Это был один из важнейших шагов в моей жизни.

Остановись и подумай:

— Случалось ли в твоей жизни так, что ты сделала что-то и удивилась сама себе?

— Кто верит в тебя сейчас?

— Что бы ты делала, если бы знала, что у тебя всё получится?

Тот гол в девятку я забила случайно. Но он изменил всё. Он показал мне, что я могу больше, чем думаю.

Первый шаг — он не про мастерство. Он про смелость. Про то, чтобы переступить через свой страх и сказать: «Я попробую».

Если ты сейчас стоишь перед выбором — идти на тренировку или нет, попробовать или остаться дома, — иди. Просто попробуй. Даже если получится плохо. Даже если ты упадёшь десять раз. Даже если кто-то засмеётся.

Ты делаешь это для себя. Не для них.

А если кто-то смеётся — вспомни: они просто боятся признать, что ты смелее их. Потому что ты сделала шаг. А они — нет.

Ты уже сделала этот шаг. Ты держишь в руках мяч — или эту книгу. Всё остальное — просто игра.

Иди и играй.