Read the book: «Дневник души»

Предисловие.

В душе таятся тревога, обида, злость, заботаи невесть что ещё —потому что не умеем отдаляться,отпускать, забывать.> Не нужно масок откровений и страданий.Нужно просто быть честным с собой.А в честности — тишина.В тишине — молчание.В молчании — спокойствие.— — Эта книга — моё мировоззрение, моя душа и формула жизни: «Молчание + Тишина = Спокойствие».Где молчание — не всегда правда жизни. Молчание — не всегда обида, не неуважение к собеседнику. Тишина, окружающая тебя, — не тишина твоей души и мыслей. Спокойствие будет лишь в том случае, когда тишина твоих мыслей и души совпадает с твоим молчанием.

Глава 1

Тишина + Молчание = Спокойствие.

«Это не шум тебя беспокоит, а ты

мешаешь шуму. Молчание, это когда

моя реакция спокойная. Что молчит,

так это мой протест против того,

как обстоят дела.»

Аджан Чаа

— — Родная, послушай меня.Ты вечно пыталась быть хорошей для всех. Покупала, старалась, жертвовала собой. Думала — так заслужишь любовь. А в итоге оставалась виноватой. Виноватой перед ребёнком — что мало дала. Перед мамой — что много. Перед чужими людьми — когда не стерпела их вспышки. Ты думала, что молчать — значит проиграть. Ты боялась своего молчания. Каждый раз открывала рот, чтобы доказать, объяснить, убедить. А потом лежала ночью без сна и прокручивала те слова, которые ничего не изменили. А правда вот в чём: Тишина — это не пустота. Это щит.Вспомни. Бабушка сказала: «Балуешь ребёнка». Хотелось ответить. Обидно — ты ведь знаешь, что любишь как надо. Но ты улыбнулась и промолчала. И ничего страшного не случилось. Спокойствие: один — ноль. Ребёнок закричал в магазине. Люди посмотрели. Щёки горели от стыда. Но ты знала — если начнёшь кричать на него, будет хуже. Ты села рядом, положила руку на его спину и молчала. Дышала вместе с ним. Шторм утих сам — потому что ты не стала его кормить. Кто-то сказал обидное слово. Хотелось ответить резко. Но ты просто не ответила. Не отдала свою энергию. Ты просто не стала частью его хаоса. Замечала? Когда перестаёшь участвовать в чужом шторме — шторм теряет силу. Тишина (вокруг) + Молчание (твоё) = Спокойствие (внутри).Не нужно ехать на море. Не нужно ждать, пока все станут добрее. Просто перестань отдавать свою энергию тем, кто её не заслуживает. Молчание — это не слабость. Это выбор. Ты не соглашаешься. Ты просто не играешь в их игру. Две тысячи лет назад один мудрец сказал себе: *«У вас есть власть над своим разумом, а не над тем, что происходит снаружи. Осознайте это — и найдёте силу.»* Он был императором, у него было всё — но он знал: главный покой — внутри. Не снаружи. Перестань пытаться угодить всем. Попробуй угодить своему внутреннему миру. Там сейчас тихо и прекрасно. Не разрушай это лишними словами. Тишина — вокруг. Молчание — внутри. Спокойствие — по ту сторону. — — Твоя

Глава 2

Кричат лишь слабовольные.

*«Любой, кто может тебя разозлить,

становится твоим хозяином; он

может разозлить тебя лишь тогда,

когда ты позволишь ему это.»*—

Эпиктет

— —

Родная, послушай.

Мы продолжаем. Раньше ты думала: если на тебя кричат — значит, ты виновата. И ты бежала оправдываться, лишь бы крик прекратился. А когда срывалась сама — кричала на ребёнка — потом шептала в темноте: «Я плохая мать.» Ты была неправа. Крик — это не сила. Это признание бессилия.Крик — это не сила. Это признание бессилия. — — Почему люди кричат Психологи говорят просто: люди кричат, когда у них кончились слова. Крик — последнее средство. Ширма, за которой прячется беспомощность. Вспомни водителя на парковке — красный, кричит. Не потому что ты виновата. А потому что он не умеет иначе. Вспомни начальницу, которая устроила сцену за мелочь. Не из-за ошибки — из-за того, что внутри горит, а справиться не может. Когда на тебя кричат — это не про тебя. Это про того, у кого внутри всё рушится. — — Когда кричала ты Тот вечер. Дочка не убрала игрушки. Ты устала. И крикнула. Потом пришла в её комнату и шептала: «Я не справилась.» Но ты не плохая мать. Ты просто ещё не знала, что есть другой путь. Теперь знаешь. Сенека сказал: *«Величайшее лекарство от гнева — промедление.»* Один вдох между желанием крикнуть и тем, что скажешь тише. Это всё, что нужно. — — Что крик делает с тобой Марк Аврелий писал: *«Раздражение вредит нам больше, чем то, что нас раздражает.»* Когда ты кричишь — сердце колотится, дрожат руки, потом пустота и вина. Человек, на которого кричала, давно забыл. А ты несёшь это внутри. Крик — это яд, который ты пьёшь сама. *«Лучшая месть — не быть похожим на своего врага»,* — Марк Аврелий. Кричит — он слаб. Кричишь в ответ — ты тоже слаб. Молчишь — остаёшься собой. — — Третий путь Ты не обязана терпеть. Но и кричать в ответ — не выход. Скажи спокойно: *«Я слышу вас. Но громкий голос не делает правоту сильнее.»*Или просто молча посмотри. Молчание рядом с криком — это как зеркало. Человек вдруг видит себя со стороны и ему неловко. Не потому что ты его победила. А потому что его крик стал смешным рядом с твоим спокойствием. — — В детстве мы привыкли: крик = опасность. Мозг кричит: беги или бей. Третьего нет. Но ты — взрослая. У тебя есть третий путь: остаться. И сохранить себя. Эпиктет: *«Чем ближе разум к отсутствию страстей — тем ближе он к силе.»* *Крик — не про меня.**Когда я кричу — я учусь.**Моя сила — в тишине.*Кричат лишь слабовольные. Ты уже не из них. — —

Твоя.