Read the book: «Аскеза и голодание»

Глава

Аскеза и голодание — это мощные инструменты управления энергией, которые могут как ускорить духовный рост, так и разрушить психику и тело.

Ниже представлен подробный разбор этих практик с точки зрения кармы, законов Вселенной и психосоматики.

Что такое аскеза и голодание с точки зрения кармы и законов Вселенной

Перераспределение энергии. Согласно закону сохранения энергии, добровольный отказ от физического удовольствия (еды, комфорта) высвобождает колоссальный объем ресурса. Эта энергия перенаправляется на верхние чакры (осознанность, интуицию, связь с Высшим).

Сжигание кармы (Тапас). В ведической традиции аскеза генерирует внутренний огонь (тапас). Этот огонь буквально «выжигает» негативные кармические отпечатки (самскары), ослабляя привязанность ума к материальному миру.

Закон баланса. Добвольное лишение себя избыточных благ компенсирует «долги» перед Вселенной, накопленные через чрезмерное потребление.

Значение и цель. Главный смысл — это разотождествление себя с телом и умом. Практикующий понимает: «Я не есть это голодное тело, я — вечное сознание».

Когда аскеза и голодание помогают, а когда нет

Помогают, когда:

Мотивом является любовь и познание, а не эгоистичное желание «вытребовать» у Вселенной материальные блага.

Ум слишком беспокоен, а тело отяжелено токсинами.

Необходим глубокий прорыв в медитации (на пустой желудок легче удержать концентрацию, так как энергия не уходит на пищеварение).

НЕ помогают и вредят, когда:

Практика строится на ненависти к своему телу или борьбе с ним.

Присутствует гордыня («Я голодаю 10 дней, а вы — обычные потребители»).

Энергетический ресурс человека и так на нуле (в состоянии сильного стресса или истощения аскеза добьет нервную систему).

Заблуждения и тупики сознания (И как из них выйти)

Духовное эго (Гордыня)

Суть тупика: Чувство собственного превосходства над «неосознанными» людьми.

Как выйти: Помнить, что аскеза — это инструмент очищения, а не повод для гордости. Направлять плоды практики на благо всех живых существ (практика метта или посвящение заслуг).

Иллюзия очищения (Духовный мазохизм)

Суть тупика: Вера в то, что чем сильнее страдает тело, тем быстрее очищается душа.

Как выйти: Перейти к срединному пути Будды. Настоящая аскеза приносит умиротворение и легкость, а не мучение.

Убегание от реальности

Суть тупика: Использование голодания как способа не решать проблемы в социуме, работе или отношениях.

Как выйти: Заземляться. Переносить полученную осознанность в повседневные действия.

Противопоказания и обострения (Психосоматика и физиология)

Медицинские противопоказания:

Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) — голодание строго запрещено.

Дефицит массы тела, ИМТ ниже нормы.

Сахарный диабет, язва желудка, туберкулез, почечная недостаточность.

Беременность и лактация.

Психосоматические и физические обострения:

Гнев и агрессия. Из-за падения уровня сахара и подъема подавленных эмоций «вскипает» подсознание.

Ацидотический криз. На 3–5 день голодания могут появиться головная боль, слабость, запах ацетона. Тело переходит на внутреннее питание.

Страх смерти и тревога. Поднимаются базовые выживательные страхи.

Как выйти экологично:

Плавность. Выход из голодания должен длиться столько же дней, сколько само голодание.

Первые часы выхода. Только разбавленные соки (морковный, яблочный) или легкие травяные отвары. Никакой соли, сахара, белков и твердой пищи.

Наблюдение. При вспышках гнева не подавлять его, а дышать и наблюдать за эмоцией как свидетель.

Какие практики помогают во время аскезы и при выходе

Во время аскезы и голодания:

Шавасана и Йога-нидра. Помогают телу глубоко расслабиться и беречь физическую энергию.

Пранаямы (Дыхательные практики). Анулома-Вилома (попеременное дыхание) балансирует левое и правое полушария, успокаивает ум. Литали (охлаждающее дыхание) помогает при приступах голода или жара.

Медитация-наблюдение (Випассана). Позволяет беспристрастно созерцать позывы ума поесть или бросить практику.

При выходе из этого состояния:

Практики заземления. Ходьба босиком по земле, легкий самомассаж с теплым кунжутным маслом (абхьянга) — это возвращает сознание в физические границы тела.

Медитация благодарности. Благодарность своему телу за выносливость, а Вселенной — за опыт. Это закрепляет позитивный кармический эффект.

Тратак (созерцание пламени свечи). Помогает собрать рассеянное после голодания внимание и сфокусировать ментальную энергию на созидание.

Духовная дисциплина — это не насилие над собой и не слепое следование правилам. С точки зрения высших законов, это способность удерживать фокус внимания на своей истинной природе (Духе), несмотря на хаос, импульсы и страхи эго.