About the book
Перед вами новейшая редакция самой популярной книги психолога Рафаэля Сантандреу. Она представляет собой практическое пособие по самотерапии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психологии и концепции осознанности. Каждая глава книги посвящена отдельной теме (любовь и взаимоотношения, трудности на работе, комплексы и пр.), а в конце глав предлагаются упражнения для самостоятельной проработки волнующих вас проблем. Регулярно выполняя эти упражнения, вы сможете выработать в себе навыки осознанности, научитесь останавливать бессвязный поток мыслей, общаться с трудными и токсичными людьми и начнете получать больше удовольствия от жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Other versions of the book
Reviews, 1 review1
Не удалось продраться к упражнениям через толщу "воды", налитой автором. Если вам нравится монотонный бубнеж про одно и то же, щедро приправленный самолюбованием автора, рекомендую.