Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий
About the book
В этой книге известный испанский психолог предлагает эффективный метод избавления от фобий, который уже помог тысячам людей перенастроить свой мозг. Четыре простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема: тревожное расстройство (в том числе панические атаки), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), ипохондрия, неуверенность в себе, любой другой иррациональный страх.
Эта книга для всех, кто стремится к внутренней свободе и эмоциональному равновесию.
Reviews, 3 reviews3
Излагая механизм развития невроза, автор видит путь его лечения через душевное спокойствие и равновесие. Разного рода расстройства, по мнению автора, нужно преодолевать своим спокойствием. Книга будет полезна людям , страдающим фобией и паническими атаками, предложенный метод лечения этого позволит уверовать в себя, подавить страхи. Понравилась книга тем,что читая, начинаешь верить в себя.
Очень информативная без лишней воды. Доступно описаны шаги избавления от ОКР. Читала по совету психиатра и осталась только на позитивных эмоциях после прочтения. Пару страниц добавила в закладки для перепрочтения.
Может и есть какая-то полезная информация, но автор не смог хорошо ее изложить. Сильно отталкивает позиция автора, который использует многократное "внушение" одного и того же, постоянно повторяет что ОН один "единственный и неповторимый", звучит как мошенничество и шарлатанство. Я не считаю что автор обманщик и мошенник, но излагает свои мысли он именно в таком стиле, может он просто не умеет преподнести информацию.
• Для достижения принятия необходимо блокировать инстинкт самосохранения – мысленно позволить
. Это ложное ощущение. На самом деле дискомфорт не длится вечно, у него есть предел, который всегда можно выдержать.
всего, у вас имеется какое-либо из расстройств эмоциональной сферы. Тогда примените к себе абсолютно
Основная проблема кроется в разуме, в том, как я мыслю и действую. Верно? – Именно. Перестаньте спрашивать себя, физической природы ваше расстройство или психической. Хорошая новость в том, что его можно полностью излечить методами психотерапии, и именно этим вы и займетесь, – заключаю я.
И все-таки еще раз подчеркну, что единственный источник проблемы – это порочный круг переживаний, порождаемый психикой. На этом все.