Основной контент книги Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting
Text

Book duration 50 pages

0+

Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting

Powerlifting Buch | Krafttraining Methoden und Periodisierung | Kraftaufbau Buch | Kraftdreikampf Buch als Sachbuch Format
$4.55

About the book

Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen.

Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.


Folgende Themen werden behandelt.

Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom

Spezifikation, Überlastung

Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede

Zusammenfassung

Intensität

Volumen, Frequenz

Periodisierung für Anfänger

Periodisierung für Fortgeschrittene

Periodisierung für Elite

Prilepin Table

Russische Komplexsätze

Sheiko Routinen

Smolov Squat Cycle

Extended Russian Power Routine 9 weeks

Bulgarische Methode

Genres and tags

Log in, to rate the book and leave a review
Book Powerlifting check «Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting» — read a free excerpt of the book online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
10 November 2024
Volume:
50 p.
ISBN:
9783752966688
Publisher:
Copyright holder:
Bookwire
Download format:
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 53 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 884 оценок
Draft
Средний рейтинг 4,8 на основе 338 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 204 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 7060 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 1200 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 36 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 963 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5114 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок