Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний — автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.
Все кто страдает бессонницей итак знают всю ценность сна. Я например прочитала наверно больше 20 книг на эту тему. Это все равно что рассказывать заядлому курильщику о вреде курения. Есть книга - Зачем мы спим, где более подробно раскрыта эта тема, как сон влияет на иммунитет, концентрацию, внешний вид, подкреплео научными исследованиями и даже как спят рыбы, птицы и тд. Считаю такие книги не должны быть платными.
MaralJ, спасибо за то, что поделились Вашим мнением. Все данные в моей книге также взяты из авторитетных и самых современных научных источников. Это замечательно, что вы так много читаете, научные знания в наше время стремительно обновляются, поэтому неудивительно, что современному человеку недостаточно прочитать одну книгу. Для расширения кругозора нам необходим постоянный приток новой информации. Книга может послужить мотиватором для тех, кто жалеет тратить свое время на сон или на усилия по его улучшению. Стратегии для улучшения качества сна я описала в другой книге под названием "Искусство гигиены сна".
Отзывы 1