Read the book: «Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности»

Пол Мейсон, Рэнди Крегер

Font::

Серия «Сам себе психолог»

Stop

Walking on Eggshells

THIRD EDITION

Taking Your Life Back When Someone You Care About Has Borderline Personality Disorder

PAUL T. MASON, MS RAND I KREGER

3-е издание. Полностью переработанное и обновленное

Переводчик Ларин А. И.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.

Отзывы о третьем издании

«В третьем издании книги Пол Мэйсон и Рэнди Крегер обновляют свою классическую работу о пограничном расстройстве личности (ПРЛ). Это издание дополнено новыми исследованиями и данными, которые поднимают их фундаментальный труд на новый уровень. Эта книга обязательна к прочтению всем, чьи семьи столкнулись с ПРЛ».
Дэниел С. Лобел, PhD, практикующий клинический психолог и автор книг «Воспитание дочери с пограничным расстройством личности» и «Взрослые дети матерей с пограничным расстройством личности»

«Третье издание содержит ценные замечания и рекомендации, основанные на многолетней работе авторов с людьми, страдающими пограничным расстройством личности (ПРЛ), и их близкими. Я очень рад, что в этой книге также упоминается нарциссическое расстройство личности (НРЛ), поскольку многие конфликтные люди, с которыми я сталкиваюсь в своей юридической практике, имеют сочетание НРЛ и ПРЛ. Эта книга необходима для прочтения не только членам семей, друзьям и специалистам, но и каждому из нас, чтобы лучше понять неожиданное и скандальное поведение, которое мы часто наблюдаем у близких, и узнать, как с этим справляться».
Билл Эдди, LCSW, JD (доктор юриспруденции), адвокат, психотерапевт, медиатор, соавтор книги Splitting и автор книги 5 Types of People Who Can Ruin Your Life

«Третье издание книги вносит очень важный вклад в более глубокое понимание сложностей работы с людьми, которые демонстрируют поведение, соответствующее как ПРЛ, так и НРЛ. Авторы признают, что множество различных факторов и сопутствующие диагнозы также могут оказывать свое влияние и должны приниматься во внимание. Предложенные советы и рекомендации практичны, понятны и дают надежду специалистам и семьям, а также тем, кто борется с этими сложными расстройствами».
Дебра Резник, PsyD, практикующий клинический психолог (Филадельфия, штат Пенсильвания), преподает и практикует диалектическую поведенческую психотерапию (ДПТ) уже около двадцати лет

«Важный ресурс для клиентов, подвергающихся эмоциональному насилию. В книге описаны два типа ПРЛ: низкофункциональный и высокофункциональный. В то время как люди с низкофункциональным ПРЛ обычно демонстрируют открытое поведение, например самоповреждающее и суицидальное, люди с высокофункциональным ПРЛ не считают, что у них есть какие-то проблемы. Они проецируют свою боль на других и отказываются брать на себя ответственность за свои разрушительные действия. Как эксперт по эмоциональному насилию я определила такое поведение как эмоциональное насилие».
Беверли Энгл, всемирно признанный психотерапевт и защитник жертв сексуального, физического и эмоционального насилия, автор бестселлеров The Emotionally Abused Woman и The Emotionally Abusive Relationship

«Это базовая книга для семей, пытающихся понять ПРЛ. Приведенные в ней ситуации и примеры полны сострадания, точны, поучительны и поразительно реалистичны; они дают истинное представление о том, как думают и чувствуют люди с ПРЛ, а также о том, как близкие воспринимают их поведение. Книга включает в себя комплексные стратегии, техники и решения для самых сложных ситуаций, а также предлагает свежую информацию о причинах и способах лечения ПРЛ».
Маргалис Фьельстад, специалист по вопросам семьи и брака, психотерапевт, педагог, международный эксперт, автор книг Stop Caretaking the Borderline or Narcissist и Healing from a Narcissistic Relationship, соавтор книги Raising Resilient Children with a Borderline or Narcissistic Parent

«Очень впечатляет! Третье издание книги – это сборник практических советов. Написанная в дружелюбной манере, книга словно письмо от человека, который по-настоящему заботится о вас. Новые главы, например о ПРЛ у детей и подростков, значительно обогащают данный труд, раскрывая тему, не затронутую ранее. Книга достойна высшей оценки. Я настоятельно рекомендую».
Кристин Адамек, соавтор книги When Your Adult Child Breaks Your Heart

«На протяжении последних двадцати лет книга была моим “золотым стандартом” рекомендаций в обучении жизни с людьми, страдающими ПРЛ, как любить их и заботиться о них. Теперь Мейсон и Крегер улучшили и обновили этот шедевр, включив в него информацию о том, как взаимодействовать с нарциссическими личностями. Если вам кажется, что вы среди близких ходите по яичной скорлупе, – прочтите новое издание».
Джеффри К. Вуд, доктор психологии, соавтор книги «Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости»

Отзывы о втором издании

«Эта книга помогает людям, у которых есть близкие с пограничным расстройством личности (ПРЛ), восстановить свою жизнь. Перед вами полноценное руководство, позволяющее не только понять негативно влияющие на отношения реакции, связанные с пограничным поведением, но и справиться с ними. Очень полезная книга».
Нина Браун, профессор и выдающийся ученый Университета Олд Доминион в Норфолке, автор книги Children of the Self-Absorbed («Дети погруженных в себя родителей»)

«Эта книга – руководство, которое я в первую очередь предлагаю клиенту, если он любит человека с пограничным расстройством личности. Легко читаемый текст, авторы которого добились идеального соотношения практичности и эмоциональности. Книга помогла огромному количеству людей справиться с замешательством и изоляцией, научила выявлять, понимать и реагировать на трудности, связанные с этим сложным и до конца не понятым расстройством».
Дэниэл Маттила, магистр теологии, лицензированный клинический социальный работник (LCSW)

«Очень актуальная сегодня книга. Ведь исследования Национальных институтов здравоохранения показывают, что пограничное расстройство личности (ПРЛ) есть у 6 % населения. Ко мне постоянно обращаются клиенты, в чьих семьях есть люди с ПРЛ, прося подсказать надежные источники информации о расстройстве, и я всегда рекомендую книгу, она легко читается, собрано еще больше полезных советов для членов семей, попавших в непростую жизненную ситуацию».
Билл Эдди, LCSW, JD (доктор юриспруденции), адвокат, психотерапевт, медиатор, соавтор книги Splitting и автор книги 5 Types of People Who Can Ruin Your Life

«Поразительно, но книга не только учит распознавать признаки пограничного расстройства личности, но и подсказывает, как принимать решения, связанные с будущей жизнью и отношениями, основываясь на собственных желаниях и потребностях, а не реагируя на болезнь».
Джули Фаст, автор книги «Как любить человека с пограничным расстройством личности»

«Пристегните ремни. Ночка будет не из простых».
Бетт Дэвис, «Все о Еве»

«Как бы мы ни были растеряны, как бы ни сомневались в себе или какие бы противоречивые чувства ни испытывали по поводу того, что происходит в нашем общении с другими людьми, мы никогда не можем полностью заглушить свой внутренний голос, который всегда говорит нам правду. Нам может не нравиться, как звучит эта правда, и мы часто позволяем ей невнятно лепетать где-то за пределами нашего сознания, не задерживаясь и не прислушиваясь к ней. Но когда мы обращаем на нее внимание, она ведет нас к мудрости, здоровью и ясности. Этот голос – защитник нашей целостности».
Сьюзан Форвард, PhD

Благодарности

Эта книга посвящена детям, маленьким и взрослым, на жизнь которых повлияло пограничное расстройство личности. И нашим учителям – сотням людей, поделившимся с нами своими историями, печалями, озарениями. Благодаря им эта книга появилась на свет.

Прежде всего я бы хотела поблагодарить двух мужчин в моей жизни, которые сделали появление этой книги возможным: моего мужа Роберта Бурко и моего хорошего друга и литературного агента Скотта Эдельштейна.

Скотт был не просто моим агентом: он был моим наставником, моим тренером, моей службой поддержки в чрезвычайных ситуациях, моим ярым болельщиком, главным верившим в меня человеком. Когда я сомневалась, что книга когда-нибудь будет опубликована, он уверял меня, что все получится. Когда мне хотелось все бросить, потому что жертвы были слишком велики, он напоминал мне о людях, чьи жизни я изменила. Его чувство юмора и непоколебимая уверенность поддерживали меня и помогали верить в себя. Без него не было бы третьего издания.

Огромную помощь мне оказали три замечательных специалиста – в основном с исследованиями, приведенными в главе 3, посвященной нарциссизму. Я благодарю их от всего сердца. Это:

♦ Венди Бехари, автор книги «Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком». Она основатель и клинический директор Центра когнитивной терапии в Нью-Джерси, который специализируется на работе с людьми с НРЛ.

♦ Билл Эдди – юрист, психотерапевт и медиатор. Он является соучредителем и директором по вопросам обучения Института острых конфликтов (High Conflict Institute) в Сан-Диего, штат Калифорния (highconflictinstitute.com). Соавтор книги Splitting: Protecting Yourself While Divorcing Someone with Borderline or Narcissistic Disorder и автор многих других книг. Кроме того, он самый милый адвокат, которого я когда-либо знала, и всецело заботится о взрослых и детях, вовлеченных в ситуации острых конфликтов.

♦ Элинор Гринберг, PhD, психолог и автор книги Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: The Pursuit of Love, Adoration, and Safety. Она специализируется на работе с нарциссическими клиентами и ведет блог о нарциссизме на сайте psychologytoday.com.

Спасибо вам, Венди, Билл и Элинор. Без вас я бы не справилась.

Я также хочу поблагодарить Маргалис Фьельстад, автора книг Stop Caretaking the Borderline or Narcissist: How to End the Drama and Get on With Your Life и Healing from the Narcissistic Relationship: A Caretaker’s Guide to Recovery, Empowerment and Transformation. Мы обе пишем для членов семей, у которых есть родственники с симптомами как пограничного, так и нарциссического расстройства. Мы – очень маленький клуб. Во многих отношениях она была для меня наставницей и щедро делилась своими знаниями. Спасибо, Маргалис.

Отдельное спасибо Рику Ремитцу и Фахару Файзаану за их преданность делу создания некоммерческой организации, посвященной пограничному расстройству личности – The Black Sheep Project («Проект Белой Вороны»), – и за то, что дали мне уникальный шанс построить ее с нуля. Спасибо за возможность стать консультантом по ПРЛ для вашего нового фильма. Пусть он соберет миллионы долларов в прокате!

Я также хотела бы выразить признательность Кристин Адамек, которая оказала мне неоценимую помощь в написании главы 10 «На иголках: ваш ребенок с ПРЛ». Соавтор нашей книги Stop Walking on Eggshells for Parents: How to Help Your Child with Borderline Personality Disorder Without Sacrificing Your Family or Yourself, она была идеальным наставником.

Десятки клиницистов, экспертов и ПРЛ-активистов со всего мира внесли свой вклад в создание этой книги. Среди тех, с кем я консультировалась, были: Джозеф Бергс, MD; Лори Бэт Бисби, PhD; Барбара Блантон, MSN; Джеймс Клейборн, PhD; Кеннет Дахман, PhD; Джейн Дрессер, RN; Брюс Фишер, PhD; Мэрибелл Фишер, PhD; Джон Грохол, PsyD; Джон Гундерсон, MD; Перри Хоффман, PhD; Джанет Джонстон, PhD; Отто Кернберг, MD; Джерольд Крайсман, MD; Марша Линехан, PhD; Ричард Московиц, MD; Томас Мичем, MD; Сьюзан Морс, PhD; Кори Ньюман, PhD; Эндрю Пикенс, MD; Маргарет Пофал, ACSW; Джозеф Санторо, PhD; Ларри Сивер, MD; и Говард Вайнберг, PhD. (Покойся с миром, Перри Хоффман. Тебя очень не хватает всем членам сообщества ПРЛ.)

Многие книги, не связанные с ПРЛ, также оказали огромное влияние на мое мышление. В первую очередь это «Танец гнева. Как управлять негативной энергией» Харриет Лернер, PhD. Ее фундаментальные концепции вплетены в каждую страницу этой книги. Когда я впервые прочитала ее работу много лет назад, моя жизнь изменилась. Для меня большая честь – передавать мудрость Харриет Лернер, и я в долгу перед ней за вдохновение. Книги Сьюзан Форвард, PhD, особенно Emotional Blackmail (1997) («Эмоциональный шантаж»)¹ и Toxic Parents (1989) («Токсичные родители»), также повлияли на эту работу. Я очень рекомендую все три книги.

Наконец, я хотела бы поблагодарить своего издателя New Harbinger Publications; мою маму Джанет Крегер за поощрение моих стремлений к писательству с начальной школы; и Эдит Краччиоло, моего ангела-хранителя на протяжении всей работы над этим проектом.

Р. К.

Многие люди вдохновляли меня и поддерживали в процессе написания этой книги. Я хочу поблагодарить их всех, но особенно признателен следующим:

♦ Монике, моей жене, с которой мы в браке уже тридцать один год, чья любовь и безоговорочная вера в меня и в течение всего этого проекта, а также во всем, что мы делали вместе на протяжении многих лет, значат для меня все. И моим детям Закари, Джейкобу и Ханне, которые по-своему постоянно напоминают мне о важных вещах в жизни.

♦ Моей наставнице в аспирантуре Кэтлин Раш, PhD, которая стимулировала и поддерживала мой ранний интерес к пограничному расстройству личности. В сущности, без ее поддержки и доверия появление этой книги было бы невозможным.

Также я хотел бы выразить признательность всем специалистам и активистам, которые внесли свой вклад в эту работу, поделились своим опытом и знаниями. Хотя их слишком много, чтобы перечислить здесь всех, я продолжаю вдохновляться работой, которую они делают каждый день, помогая людям с ПРЛ и их семьям.

Наконец, я хотел бы поблагодарить моего соавтора Рэнди Крегер и нашего литературного агента Скотта Эдельштейна, которые обратились ко мне с идеей написать первое издание этой книги в 1996 году. Мы и представить себе не могли, что спустя почти двадцать пять лет будем работать над третьим изданием.

П. М.

Предисловие к третьему изданию

Более миллиона экземпляров на пятнадцати языках – именно столько людей приобрело книгу «Прекратите ходить по яичной скорлупе» с тех пор, как New Harbinger опубликовал ее первое издание в 1998 году. Тогда большинство людей только начинали осваивать сотовые телефоны и интернет.

Вначале многие издательства отказывались от этой книги, потому что «никто не знает, что такое пограничное расстройство личности». Вдвоем нам приходилось бороться за каждый клочок информации, который мы могли найти.

А сегодня есть даже ситком, один из главных героев которого страдает этим расстройством (правда, это не совсем точное отражение реальной клинической картины). Однако название «ПРЛ» на слуху, и о том, что оно означает, сейчас знает больше людей, чем когда-либо прежде. Интернет переполнен информацией от клинических специалистов, людей с этим расстройством и членов их семей.

И во многом благодаря успеху этой книги. В 1996 году мы планировали написать лучшее руководство по ПРЛ для семей. Но в итоге книга стала основным руководством по ПРЛ для всех и каждого. Мы «завирусились» еще до того, как это стало модным. Как только люди слышали описание пограничного поведения, они тут же узнавали какого-то своего знакомого и покупали книгу. Многие стали сторонниками идеи помощи семьям и защиты детей. Они говорили нам, что возможность дать название поведению близкого человека изменила их жизнь.

Вот краткий обзор того нового, что вы увидите в этом пересмотренном и обновленном третьем издании:

Обновленная информация о самых последних исследованиях в области ПРЛ, а также о новых подходах и удивительных недавних открытиях, связанных с этим расстройством.

Внимание как к женщинам, так и к мужчинам. Последние исследования показали, что половина людей с ПРЛ – мужчины. Поэтому в книге есть параграф, посвященный мужчинам с ПРЛ, а также тому, как по-разному проявляется это расстройство у мужчин и женщин. В приложении Г также есть специальный параграф для мужчин, которые подвергаются домашнему насилию.

Информация о нарциссическом расстройстве личности (НРЛ). Мы добавили главу о нарциссическом расстройстве личности, поскольку новое исследование показало, что примерно у четырех из каждых десяти людей с ПРЛ также есть НРЛ. Большинство из этих людей с ПРЛ относятся к высокофункциональному типу: они отрицают наличие у себя расстройства и сопротивляются лечению. Опыт Рэнди, опросившей сотни людей с ПРЛ и тех, кто о них заботится, подтверждает этот вывод.

Обновленная и значительно расширенная глава для родителей детей с ПРЛ. В этой главе вы найдете множество рекомендаций, идей и информации, а также сочувствие, понимание и вдохновение.

Совершенно новый, обновленный раздел ресурсов. Здесь вы найдете книги, веб-сайты, организации и множество других источников помощи, информации и надежды.

Подробная информация о низкофункциональном и высокофункциональном ПРЛ. За последние двадцать два года, будучи журналистом, взявшим интервью у тысяч людей, Рэнди зафиксировала два разных типа ПРЛ. Люди с одним типом расстройства часто ведут себя иначе, нежели люди с другим типом, хотя внутренне обе группы переживают одни и те же симптомы ПРЛ. В книге мы будем говорить либо о первом, либо о втором типе ПРЛ. В тексте будет указано, о чем идет речь.

Первая группа, низкофункциональный тип, – это люди, которым поставили диагноз «ПРЛ» и которые обычно стоят на учете у психиатра. Они страдают, обращаются за лечением и осознают свое заболевание. Они соответствуют общепринятому описанию в научной литературе и могут быть включены в исследования, поскольку почти всегда причиняют себе вред и испытывают суицидальные настроения.

Вторая, гораздо более многочисленная, группа людей считает, что у нее нет проблем. Они проецируют всю свою боль на других и никогда не несут ответственности за свои действия. Они агрессивно сопротивляются терапии; настаивают на том, что проблема заключается в равнодушии или слабости других людей; обычно отличаются высокой функциональностью и перекладывают свою вину на близких. Мы называем этот тип ПРЛ высокофункциональным, потому что люди с ним не имеют суицидальных наклонностей и не причиняют себе вреда, из-за чего их нельзя привлекать к участию в исследованиях. Людям из этой группы редко ставят официальный диагноз «ПРЛ». Парадоксально, но, несмотря на название «высокофункциональные», они встречаются гораздо чаще, чем низкофункциональные люди с официальным диагнозом.

В главе 2 мы подробнее рассмотрим эти два типа ПРЛ.

О нас

Через несколько лет после выхода первого издания этой книги Рэнди написала книгу The Stop Walking on Eggshells Workbook: Practical Strategies for Living with Someone Who Has Borderline Personality Disorder. В 2008 году она также написала еще одну важную книгу о ПРЛ – The Essential Family Guide to Borderline Personality Disorder: New Tools and Techniques to Stop Walking on Eggshells.

В рамках своей активной деятельности по помощи семьям она проводила семинары в Японии, работала экспертом по ПРЛ в серьезном кинофильме и в течение четырех лет вела блог о ПРЛ и НРЛ на сайте psychologytoday.com. Она также снялась в документальном фильме, посвященном ПРЛ, и выступала с докладами об этом расстройстве по всей стране и в Японии, в том числе для Национального образовательного альянса по пограничному расстройству личности (National Education Alliance for Borderline Personality Disorder).

В 2019 году она начала модерировать онлайн-группу Moving Forward («Двигаясь вперед»), посвященную образованию и поддержке людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Этот проект пришел на смену сообществу Welcome to Oz («Добро пожаловать в страну Оз»). Она планирует написание нескольких книг: одну – для родителей, бабушек и дедушек о предотвращении жестокого обращения с детьми, страдающими ПРЛ/НРЛ, и их исцелении, а другую – о новых инструментах для жизни с дорогими вам людьми, у которых ПРЛ/НРЛ. Рэнди также работает над новым изданием своей книги, написанной в соавторстве с Кристин Адамек и Дэниелом С. Лобелем, Stop Walking on Eggshells for Parents: How to Help Your Child with Borderline Personality Disorder Without Sacrificing Your Family or Yourself.

Пол Мейсон, MS, FACHE (Американская коллегия руководителей здравоохранения), вице-президент Ascension Medical Group в штате Висконсин. В этой должности Пол обеспечивает организацию, направление и оперативную поддержку работы более чем 200 клиницистов и их медицинской практики. Пол имеет сертификат специалиста в области управления здравоохранением и является членом Американской коллегии руководителей здравоохранения.

Мы оба приветствуем вас на страницах дополненного и обновленного третьего издания. Мы рады, что вы здесь. В книге вы найдете множество полезных инструментов, актуальную информацию и, что важнее всего, душевное равновесие и надежду.

1.В России была издана в 2017 году, «Токсичные родители» вышли на русском языке в 2022 году. – Примеч. ред.