Читайте только на Литрес

The book cannot be downloaded as a file, but can be read in our app or online on the website.

Reviews of the book «Спринтерский и барьерный бег», 1 review

Книга очень понравилась. Большинство доступных книг по легкой атлетике изданы очень давно, и очень устарели.


Эта книга – настоящий учебник. Знания, необходимые любому спринтеру, систематизированы. Каждый спринтер любой квалификации может использовать её как руководство, а для барьеристов она вообще бесценна – литературы по барьерному бегу просто нет. Книга будет очень полезна тем, кто занимается без тренера.


В книге подробна описаны методики составления тренировочных планов для барьеристов и спринтеров. Очень важный момент – описаны способы контроля за тренировочным процессом.


Очень хорошо описаны способы восстановления – психофизиологические, физиотерапевтические. Хорошо, что этому посвящена специальная глава. Хотя рекомендации по применению ванн по моему опыту, не имеют большого смысла – любые ванны стягивают и обезвоживают мышцы.


Рекомендации по питанию в целом правильны, но не могу согласиться с советами по приготовлению самодельных коктейлей на основе сухого и цельного молока, растворимого кофе и лимонного сока. В наше время нужно просто применять готовые протеины.


Очень хорошо описаны способы борьбы с травмами. Спортсмен должен уметь лечить себя сам. С удивлением нашел забытый, но очень действенный рецепт компресса из медицинской желчи.


В целом книга очень профессиональна. Никакой воды. Она будет полезна бегунам, и учителям физвоспитания, и даже тренерам.

Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
30 September 2015
Writing date:
2013
Volume:
112 p.
ISBN:
978-5-94727-664-0
Total size:
1.5 МБ
Total number of pages:
112
Copyright holder:
КноРус
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 25 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 21 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 98 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 33 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 36 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 123 оценок
Text
Средний рейтинг 3,4 на основе 8 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок