Читайте только на Литрес

The book cannot be downloaded as a file, but can be read in our app or online on the website.

Основной контент книги Спринтерский и барьерный бег
PDF

Volume 112 pages

2013 year

0+

Спринтерский и барьерный бег

5,0
5 ratings
Читайте только на Литрес

The book cannot be downloaded as a file, but can be read in our app or online on the website.

$2.08

About the book

Учебное пособие подготовлено по плану Научно-методического совета Минобрнауки по физической культуре. Оно предназначено, прежде всего, студентам, избравшим спортивную специализацию в легкой атлетике – спринтерский или барьерный бег. а также преподавателям физической культуры вузов.

В пособии кратко изложена история спринтерского и барьерного бега, даны описание техники бега, методики обучения, в том числе на основе теории ориентировочной основы деятельности и впервые в такого рода пособиях приведены психологические опорные точки для совершенствования техники спринтерского и барьерного бега.

Кроме того, доступно изложены вопросы построения тренировки начинающих спортсменов, применения средств восстановления и повышения работоспособности после тренировочных и соревновательных нагрузок. включая эргогеническую диететику, впервые даются контрольные нормативы физической и специальной подготовленности спринтеров и барьеристов, а также необходимая справочная информация.

Пособие может быть полезным начинающим тренерам, аспирантам и студентам физкультурных вузов.

See all reviews

Книга очень понравилась. Большинство доступных книг по легкой атлетике изданы очень давно, и очень устарели.


Эта книга – настоящий учебник. Знания, необходимые любому спринтеру, систематизированы. Каждый спринтер любой квалификации может использовать её как руководство, а для барьеристов она вообще бесценна – литературы по барьерному бегу просто нет. Книга будет очень полезна тем, кто занимается без тренера.


В книге подробна описаны методики составления тренировочных планов для барьеристов и спринтеров. Очень важный момент – описаны способы контроля за тренировочным процессом.


Очень хорошо описаны способы восстановления – психофизиологические, физиотерапевтические. Хорошо, что этому посвящена специальная глава. Хотя рекомендации по применению ванн по моему опыту, не имеют большого смысла – любые ванны стягивают и обезвоживают мышцы.


Рекомендации по питанию в целом правильны, но не могу согласиться с советами по приготовлению самодельных коктейлей на основе сухого и цельного молока, растворимого кофе и лимонного сока. В наше время нужно просто применять готовые протеины.


Очень хорошо описаны способы борьбы с травмами. Спортсмен должен уметь лечить себя сам. С удивлением нашел забытый, но очень действенный рецепт компресса из медицинской желчи.


В целом книга очень профессиональна. Никакой воды. Она будет полезна бегунам, и учителям физвоспитания, и даже тренерам.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Петра Александровича Карасева «Спринтерский и барьерный бег» — read online on the website. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
30 September 2015
Writing date:
2013
Volume:
112 p.
ISBN:
978-5-94727-664-0
Total size:
1.5 МБ
Total number of pages:
112
Copyright holder:
КноРус
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 25 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 21 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 98 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 33 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 36 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 123 оценок
Text
Средний рейтинг 3,4 на основе 8 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок