Quote from the book "Гипноз и регрессивная гипнотерапия. Учебное пособие"

уходит из ощущений, как будто сознание все дальше удаляется от твоего тела, позволяя себе созерцать то приятное расслабление, которое cтекает вниз, дальше, на плечи. Ощущаешь, как расслабляются мышцы рук, предплечья, кисти. И  далее чувствуешь, как приятное тепло стекает с  плеч на твою грудь и спину, позволяя им полностью расслабиться. Приятное тепло стекает на живот, делая дыхание свободным и полным и  позволяя тебе с каждым выдохом выдыхать остатки напряжения. Далее расслабление становиться е