Volume 110 pages
2024 year
Мотивация. Как победить лень, начать делать то, что надо и выработать привычку всегда достигать цели
About the book
Ощущаете, что ваша мотивация стремительно угасает? Что внутренний огонь, который раньше подстёгивал вас к действию, едва тлеет? Эта книга - то, что доктор прописал!
Автор, опытный психолог с многолетним стажем, открывает уникальные секреты того, откуда берётся наша мотивация, почему она пропадает и главное - как раз и навсегда избавиться от прокрастинации и хронического отсутствия желания что-либо делать.
Вы узнаете о роли "гормонов счастья" и того, как их недостаток гасит внутренний огонь. О том, как по-новому взглянуть на смысл своей жизни и найти цели, которые будут по-настоящему вдохновлять. А также - какие простые и приятные ежедневные ритуалы зарядят вас энергией на целый день.
И это далеко не всё! В книге вас ждут увлекательные истории людей, победивших демотивацию и кардинально изменивших свою жизнь. И эффективные методики самопознания, которые позволят раскрыть ваш скрытый потенциал и направить его на воплощение самых смелых мечтаний!
Книга, которая реально выбивает из зоны комфорта и заставляет пересмотреть свои привычные шаблоны! Никакой воды и банальных лайфхаков - только концентрированная практическая мудрость, подкрепленная научными исследованиями и опытом реальных людей. Настольное пособие для всех, кто серьезно настроен прокачать свою эффективность.
Книга, которая учит не просто ставить цели, но и наслаждаться самим процессом их достижения! Как часто мы откладываем счастье на потом, когда получим желаемое. А автор показывает: все самое интересное происходит здесь и сейчас, в моменте. Простые, но очень действенные практики осознанности – то, что нужно!
Эта книга - квинтэссенция всего самого ценного, что я узнала за годы изучения психологии успеха. Простым и понятным языком автор рассказывает о сложнейших механизмах человеческой мотивации, давая при этом четкие инструменты для самостоятельной работы. Бесценный ресурс для всех, кто хочет взять свою жизнь в собственные руки!
Мне очень понравилась эта книга. В ней написано все, что ты и так знаешь, но когда читаешь, все встает на свои места. Рекомендую к прочтению эту книгу.
в целом хорошая книга, автор дает конкретные действий, для развития мотивации, если конечно и минусы как и у каждой книги, книги читается легко и интересно рекомендую ?
Одна из самых известных – модель SMART. Ее аббревиатура расшифровывается следующим образом: S (specific) – конкретные M (measurable) – измеримые A (achievable) – достижимые R (relevant) – актуальные T (time-bound) – привязанные к срокам
Кто-то способен заставить себя трудиться, поборов внутренне сопротивление мозга. А кто-то с лёгкостью поддаётся инстинктам и предпочитает не напрягаться.
Еще один распространенный подход – модель GROW для постановки целей в коучинге: G (goal) – цель R (reality) – реальность сейчас O (options) – варианты действий W (way forward) – дальнейшие шаги
Хочу завершить эту главу словами Генри Форда: "Если ты думаешь, что способен, или думаешь, что не способен – ты прав в любом случае". Поэтому следите за образами и мыслями, которые допускаете. Не позволяйте малодушию и сомнениям вытеснить веру в собственные силы и предназначение.
Reviews, 112 reviews112