About the book
В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей.
Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восстановлению душевного равновесия, основанное на личном опыте преодоления тревожных состояний.
Книга сочетает в себе элементы психологического практикума и мотивационного пособия, предлагая конкретные стратегии работы с тревогой.
У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку – именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей.
В книге вы найдете поддерживающую информацию:
- Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь
- Про понимание чувств: как понимать свои чувства и мягко их проживать
- Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы
- Про счастье: как найти свои способы повышения настроения
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Other versions of the book
Reviews, 1 review1
Купила книгу в электронном виде в период сильного выгорания на работе. Читала с iPad, выделяя важные для себя места. Формат «практического руководства» оправдан — здесь много конкретных мыслей и упражнений, к которым хочется возвращаться. Автор пишет очень искренне о своём опыте преодоления тревожности, и это вдохновляет. Понравились разделы про личные границы и про то, как найти свои маленькие способы быть счастливее. Электронная книга хороша тем, что она всегда в телефоне — открыл в метро, перечитал пару абзацев, чтобы успокоиться перед важной встречей.