Путь мамы. Материнство в кайф, или Как воспитывать детей в эпоху кризисов

Как маме перестать бояться и начать жить?

Я помню, как на работе подружка всегда вздрагивала, слыша вой пожарной машины. – Ты чего? – Мой сын сейчас разогревает обед… Каждый раз – слыша вой сирены – она ждала, что этот пожар в ее доме, с ее ребенком…

И женщины живут с этими навязчивыми образами, не могут с ними справиться и освободиться от этих страшных картин…

Страх за жизнь и здоровье ребенка – это инстинкт самосохранения, заложенный в нас самой природой. Базовая настройка. Когда нужно спасти, отвоевать, защитить детеныша. И он необходим как инструмент выживания.

Пока он не превращается в навязчивый невроз, фобию, постоянное прокручивание в голове стрессовых мыслей: "С моим ребенком может произойти что-то непоправимое!"

Мне очень нравится цитата: "За свою долгую жизнь я пережил множество неприятностей, большинство из которых так и не случилось". Это очень четко отражает страхи мамы.

Знаете, что мне помогло избавиться от таких страхов?

Я всегда жутко боялась за старшего сына. Ему было 8 лет, когда он уехал на месяц в лагерь для мальчишек, в тайгу с палатками. И вот меня прямо сжирал страх, когда я представляла, как мой ребенок в диких лесах – такой маленький и беззащитный!

Я ни спать не могла, ни есть, скованная страхом за его жизнь и здоровье.

У меня была подружка, которая занималась биоэнергетикой и экстрасенсорикой, она видела ауру людей и цвета их эмоций-состояний. И я пожаловалась ей на свои страхи.

Она мне нарисовала такую картинку: "Страх, как и ненависть, гнев, злость – имеет такой же цвет – черный. И когда ты боишься за сына, то от тебя отделяется черная тучка твоего страха и эта туча накрывает твоего ребенка. Точно так же, как если бы ты посылала ему свою ненависть, злость, агрессию!"

На уровне энергий – нет разницы. Эмоция страха разрушительно влияет на другого человека.

Меня так сильно встряхнула эта идея! Я решила избавиться от всех своих страхов за детей. И целенаправлено стала работать над этим. Через разные методики, техники, через принятие, доверие и любовь.

Смогла ли я до конца победить свои страх? Нет. Это базовая заводская настройка. Но у меня получилось перестать отравлять страхом свою жизнь и жизнь детей.

И это под силу каждой маме!

Практическое задание № 4. Идти в свой страх

Это упражнение не нужно делать во время беременности или после родов, когда эмоциональный фон нестабилен. Но работа со своими страхами – важная составляющая развития личности, потому что страхи блокируют в теле и в психике огромный ресурс. И когда мы освобождаемся от этих блоков, то наша жизнь преображается.

Для меня на каком-то отрезке жизни навязчивой стала идея потерять свою семью: мужа и детей. Этот фоновый страх возник в уме и я не могла с ним справиться. И тогда узнала про это упражнение «Идти в свой страх». Решила его сразу же сделать. И оно реально освободило меня, страх ушел и перестал мучать.

Нужно в одиночестве и тишине сесть, закрыть глаза и представить себе, что ваш самый большой страх стал реальностью. Все самое ужасное уже произошло, и вы находитесь в моменте этого события.

Глубоко подышите, посчитайте до 10. А теперь расскажите себе: что вы видите вокруг? Что чувствуете? Что думаете? И начните с нуля строить свою другую жизнь: Где вы живете? Кем работаете? Чем еще занимаетесь в жизни? Через год? Через 5 лет? Через 10 лет? Проживите ситуацию и посмотрите, что с вами происходит за вашим страхом – дальше? Идите далеко-далеко за эту ситуацию страха и увидьте, как ваша жизнь продолжается за его пределами.

Работа с любыми негативными состояниями проходит через три этапа: осознание, проживание и принятие. Пусть в вашей жизни их будет поменьше – избавляйтесь от своих страхов!

А потом меня с первенцем выписали домой…

Эмоциональное выгорание мамы

Почему сейчас все говорят о проблеме эмоционального выгорания? Почему так много пишут о родительском ресурсе?

Раньше-то как жили, как детей растили? И никто ни на что не жаловался. В семьях было по 8–15 детей, все вырастали – и никакого тебе выгорания! Да, так оно и было…

В истории десятков поколений дети росли в общинах – в больших семьях, где жили вместе два-три поколения. И младенец никогда не оставался на руках у молодой неопытной мамочки один на один с ней – в четырех стенах.

Жила она с малышом в доме, то дед люльку покачает, то племянница песенок попоет, то бабушка понянькается. И рядом есть опытные люди, которые уже все знают, все видали.

Я помню, какой ужас преследовал меня – когда оставалась один на один с первенцем-мылышом.

Все на работе (муж, папа, мама, подруги, сестра). Он плачет, капризничает – ты не понимаешь – что с ним происходит? Нужна ли ему помощь или все хорошо? А если он начинает истошно кричать – то мир вокруг просто рушится!

Как бы мне хотелось тогда жить в большой семье – где куча народу в доме! Чтобы в туалет спокойно сходить, чаю сесть попить, а главное – чтобы кто-то подсказал, поддержал!

Это самое главное – чувствовать поддержку! Тогда еще не было интернета, нельзя было зайти в чат – и задать любые вопросы, получить на них ответы – прямо сейчас!

Именно поэтому я уже три года вынашиваю идею – создать возможность для общения мам друг с другом, чтобы можно было в общем чате общаться, обмениваться опытом, получать ответы на вопросы, поддержку, соучастие.

Чтобы была теплая и дружелюбная среда, где не страшно открывать сердце, делиться проблемами – и никто в ответ не обесценит, не скажет: «Мы без психологов справлялись и не ныли! Все успевали, еще и работали!»

Потому что у каждой из нас есть период в жизни, когда очень важно верить, что и у тебя тоже будет все хорошо, все наладится, ты справишься!

19 лет назад это было невозможно, я бы очень дорого отдала за то, чтобы у меня были возможности сегодняшнего дня.

Столько ошибок можно было не совершать, насколько быстрее можно было пройти путь осознанного родительства и растить детей совсем по-другому, повысить качество своей жизни и жизни детей.

Первый ребенок – это безумно сложно!

Не верьте никому, кто говорит: "Ай, что там, с ребенком дома сидеть – не работать!"

Но это ОЧЕНЬ трудно, в том мире, в котором мы сейчас живем.

Где нет эмоциональной поддержки, помощи, где муж, бабушки, подруги, сестра – все работают…

А ты чувствуешь себя выброшенной из ритмов жизни, как рыба на берег!

Один на один – с этим комочком на руках 25/7, 367 дней за первый год жизни ребенка. И этот первый год по длительности равен пяти, а то и десяти годам в твоем сознании…

Когда ты не понимаешь – почему он кричит? Почему не спит? Почему не ест? Или почему все время спит и ест?

Пеленки, памперсы, ползунки, прогулки, пюрешки, протертые супы – все это превращается в бесконечный круговорот…

…И каждый день похож на предыдущий и отличается лишь составом детского пюре…

Самое тяжелое в этом – что внезапно и совершенно неожиданно ты перестаешь принадлежать самой себе. И для тебя сходить в душ или выпить стакан чаю – становится событием недели, почти подвигом!

С этим смириться труднее всего – твоя жизнь начинает зависеть от маленького карапуза – поспал ли он, покакал ли? Если нет, то день сегодня не удался…

Такой личностный кризис проживает каждая мама. С тобой все хорошо. Все хорошо. Это просто перестройка на новый формат под названием "семья с ребенком". Она требует времени и внутренних ресурсов.

Поэтому у мамы в первый год жизни ребенка есть только две обязанности: накормить ребенка счастливым грудным молоком и высыпаться.

Жизненно необходимо высыпаться! Спать каждый раз, когда спит ребенок – ночью, днем, вечером. Ложиться вместе с ребенком и досыпать все свои часы, отмеренные для здорового сна. Потому что через год ты все приберешь в доме, перегладишь белье, наготовишь разных блюд – но только в первый год жизни малыша можешь подарить ребенку счастливое грудное молоко и вменяемую адекватную маму. И это самое важное, что только может быть.

Нужно перестать сдавать экзамен на звание "Лучшая хозяйка" и идти спать всегда, когда есть такая возможность!

Даже если не прибрано, не приготовлено, не вымыто. Самосохранение – на первом месте, выспавшаяся мама – залог спокойного и здорового малыша.

Все остальное потихоньку устаканится. Войдет в колею. Ты будешь лучше и увереннее чувствовать себя в новой роли мамы, страхов станет меньше, а ребенок – спокойнее.

Как избежать послеродовой депрессии?

Чем лучше подготовлена мама к ситуации родов и послеродовому восстановлению, тем легче все проходит. У меня 20 лет назад был минимум доступной информации, но в современных условиях я бы сказала своей дочке: «Милая, потрать все 9 месяцев беременности на подготовку к этим событиям».

    • Обучение у экспертной доулы прохождению всех этапов родов. И желательно, чтобы этот же человек участвовал потом в партнерских родах. На мой взгляд, вместо мужа, гораздо полезнее пригласить квалифицированную доулу, которая профессионально принимает роды.

    • Год с психологом до зачатия по проработке своих внутренних травм от 0 до трех лет, чтобы не накрывало от плача ребенка, не было фобий, что он перестал дышать, и не хотелось убежать в закат. Убрать самые тяжелые свои состояния до рождения младенца.

    • Обучиться уходу за младенцем, изучить информацию о ритмах бодрствования и сна новорожденных, потому что правильный сон младенца – это основа здоровой психики как ребенка, так и мамы! Найти до родов остеопата и гомеопата, которые помогут малышу пережить послеродовой стресс и скорректируют проблемы, возникшие в родах. Тогда вы не будете мучаться и страдать от непонятных криков ребенка.

    • Пройти обучение по грудному вскармливанию, купить ручной молокоотсос Авент. С первым ребенком грудное кормление необходимо налаживать – редко оно само сразу устанавливается. Без молокоотсоса и практических навыков это сложно.

    • Обустроить быт для жизни с ребенком. Стоимость и брендовость колясок-кроваток не трогают младенца. Но для мамы хорошо иметь: мультиварку, стиралку, посудомойку, робот-пылесос. В идеале, пусть все это вам подарят на свадьбу!

    • Мультиварка и заморозки в холодильнике сильно облегчают жизнь молодой маме, так как можно закинуть в нее все продукты, уйти на прогулку с ребенком, а вернувшись с гуляний поесть горячего супчика. Снова закинуть продукты, пойти спать с ребенком – проснулись, а ужин уже готов.

    • Заготовки для мультиварки можно сделать заранее, когда в доме есть помощники, и наморозить таких нарезок. Или же хранить в холодильнике, сделав их накануне вечером. И тогда проблема с приготовлением еды решается минимальными нервами и временем.

    • Рожать в роддоме, где поддержат идеи естественного процесса родов – без прокола пузыря, вкалывания окситоцина – и прочих чудес. Естественные роды идут совсем по-другому и болевой порог у них ниже.

    • Оплатить компетентного врача, который будет вести роды, потому что если что-то пойдет не так, именно врач будет принимать решение о кесарево и проводить его. Я с первенцем приглашала платного врача, и она до последнего верила, что справимся без операции, хотя уже собрали врачей на консилиум – кесарить или нет?

    • После родов на сорок дней пригласить домой маму/свекровь/сестру/подругу/тетю – любую адекватную женщину, которая окажет поддержку, поможет с ребенком, позаботиться, поухаживает. Пусть берут отпуска и приезжают помогать налаживать грудное вскармливание, здоровый сон, здоровое питание – совершенно новую жизнь с младенцем на руках. Критически необходима женская помощь!

    • Если с родственниками не сложилось – ищите на 40 дней послеродовую доулу или специалиста по ГВ, который по совместительству может еще быть няней, помощницей по хозяйству и психологом. Заранее найдите такого человека, обсудите его обязанности и договоритесь об оплате.

    • Мама с первенцем на руках не должна после родов быть в одиночестве – это противопоказано! Декретные выплаты лучше потратить на это, чем на дорогие вещи для ребенка. Младенцу все равно, сколько стоит его коляска и кроватка, куплены они на Авито или в магазине. Но счастливое грудное молоко и спокойная мама в адеквате – жизненно необходимы ребенку!

    • После 40 дней должно быть любое мамское сообщество в онлайне, лучше даже в вашем городе, чтобы можно было с колясками и слингами вместе куда-то выбираться, тусить вместе малышами. Хотя бы в онлайне давать и получать советы, поддерживать друг друга и понимать, что вы не одна в целом мире с памперсами, пюрешками и пеленками! Что есть еще такие же мамочки в похожей ситуации в это же самое время в вашем городе.

    • Хороший вариант в этом сообществе выручать друг друга и на час подкидывать друг другу детей. Пока одна мамочка сидит с двумя детьми – у второй есть возможность сходить по своим делам, побыть одной – без ребенка. И за няню платить не надо, и появляются дополнительные возможности.

    • Организовать жизнь с младенцем так, чтобы 1 час времени у вас был в день только на себя, свои желания, хобби, книги. Приглашайте бабушек, няню, просите мужа – обязательно 60 минут в день без ребенка. Можно уйти одной гулять, закрыться в ванной и кайфовать в пене, залезть под одеялко с книжкой – то, что вам больше всего нравится и дает отдых. Нужно просить о помощи, даже если трудно и не хочется. Это очень важный навык – научиться просить помочь. Не играть в игру: «Я сама! Никто лучше меня не справиться! Если я не сделаю, то никто не сделает!» Это очень разрушительная игра для психики женщины.

    • Организовывать раз в неделю в выходной выезд из дома с мужем и младенцем в гости, на пикник, к бабушкам – куда угодно. Чтобы у мамы был повод красиво одеться, навести красоту – и отправиться туда, где будет все по-другому, где она будет отдыхать от дома.

Как ты расслабляешься? – А я не напрягаюсь!

Хочется вспомнить анекдот про еврея. «Изя, ты не пьешь, не куришь, с женщинами не гуляешь! Как же ты расслабляешься?! – А я просто не напрягаюсь!»

Вот это нужно сделать девизом для каждой мамы! Организовать свою жизнь таким образом, чтобы перестать упахиваться, чтобы можно было жить в радость. Часто слышу в свой адрес: «С четырьмя детьми, конечно, уже легче, чем с одним!» И это правда.

Безумно трудно только с первым ребенком. Но дело не в количестве детей, а в адаптивности мозга и его способности справляться с новыми задачами. Этот навык можно прокачивать с любым количеством детей.

Сейчас, живя в Египте на зимовке, общаюсь с пятью русскоязычными мамочками, у которых на руках малыши-груднички. У каждой – это первый ребенок, но они успешно подготовились к рождению первенца. Это позволило им улететь семьями на зимовку в Египет, они легко справляются с младенцами, спокойны, умиротворены – про послеродовую депрессию никто не слышал.

Этих мам объединяет одно качество – осознанность. Они заранее готовились к появлению ребенка, обучались на курсах по уходу за младенцем, изучали все аспекты послеродовой жизни. То есть они прокачали все свои навыки до того, как детеныш оказался у них на руках. Это крайне прогрессивно и результат впечатляющий.

Для меня – особенно, потому что помню себя с первенцем в состоянии аффекта и фрустрации. Мне очень не хватало тогда осознанного подхода и качественной подготовки к родам и послеродовому периоду. А кто же нам может это организовать? Только мы сами, здесь без вариантов. Поэтому так важно брать в руки управление своей жизнью, не полагаться на карму и другие обстоятельства непреодолимой силы.

«Ом намо – оно само» это обычно не про предание себя в руки высших сил, а про русский «авось», «а вдруг как-то само все получится!»

Рождение детей – очень серьезный шаг, чем тщательнее к нему готовишься, тем больше удовольствия потом будешь получать от процесса воспитания и взращивания ребенка.

Странно, что в нашей культуре к свадьбе готовятся полгода-год-два, а к рождению ребенка – нет. На самом деле финансы, усилия и время нужно тратить в первую очередь на подготовку к рождению детей, это важнее.

Может ли мама успевать все?!

Так не бывает. Каждая женщина, став мамой, успевает то, что для нее в приоритете. И очень часто мы мечемся между каждодневным бытом и ребенком.

Потому что есть функциональные обязанности: уборка, приготовление еды, стирка, покупка продуктов и тд и тп. А есть совсем другие, гораздо более важные дела: подержать на ручках ребенка, поговорить – послушать его, спеть песенку, обнять – прижать – побыть рядом.

И чем больше функционала выполняет мама, чем успешнее она играет роль "Я – отличная хозяйка", тем меньше физических и душевных сил остается на самую главную роль – роль МАМЫ.

Мы росли в советском максимально организованном пространстве. В нем не было Личности, но идеально работали правила: на обед у ребенка дома должно быть первое, второе, третье и компот! Детские пеленки должны быть выглажены с двух сторон! Комната должна быть вымыта с хлоркой ежедневно!

У нас были стерильные условия для роста, замученные работой и бытом мамы, и длинный список того, с чем можно ходить по психотерапевтам.

Все функциональные обязанности могут выполнить другие люди, в этом нет ничего замысловатого, а вот вашу роль МАМЫ для вашего ребенка не может сыграть ни один человек в этом мире.

Как и у большинства мамочек, у меня никогда не было помощницы по хозяйству. И когда родился первенец, который хотел очень много моего внимания, передо мной встал выбор…

"Не приучай к рукам, делать по дому ничего не даст!" или "Весь мир подождет…"

Я выбрала ребенка. И спустя 19, 14, 12 лет (столько лет старшим детям) я ничуть об этом не пожалела.

Потому что первый год жизни ребенка – самый важный! Сколько он получил тепла, ласки и заботы в этот год, как быстро мама реагировала на его плач и его потребности – настолько ребенок верит в себя, свою важность и ценность для этого мира!

А поглаженные с двух сторон пеленки? А три протертых блюда на обед в 8 месяцев? А вымытая хлоркой каждый день комната? Представляете, для ребенка во всем этом ценность нулевая!!!

Еще не было случая в психиатрической практике, связанного с неглаженными пеленками. Зато тысячи обращений к психологам – я не нужен был своей маме, она была всегда занята.

Когда родился первый ребенок – я перестала гладить все белье, когда родился третий ребенок – я перестала готовить три раза в день, когда родился четвертый – я перестала гулять с ребенком.

Теперь я гуляю с мужем там, где нам хочется и нравится, а ребенок просто участвует в этом процессе рядом с нами.

Вы можете до конца жизни делать все идеально по дому с момента, когда вашему ребенку исполнилось 7 лет.

Его личность к этому возрасту уже сформирована, он уже не нуждается так сильно в вас – всего 7 лет, и уже мало что можно изменить в его характере, в его жизни и в его судьбе.

Это очень короткий промежуток времени. Время пролетит в одно мгновение. Что будет вспоминать ваш ребенок? Какие воспоминания о детстве он сохранит в своем сердце? Подумайте об этом прямо сейчас!

А все остальное – оно подождет…

Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало

"Сорока-ворона кашку варила…" всплывают в памяти слова моей бабушки, когда на моих коленях сидит малыш и требует к себе маминого внимания.

Эти милые забавные потешки и пестушки рассказывали детям на протяжении многих веков, они прошиты у нас в генетической памяти))) "Ладушки – ладушки", «Баю-баюшки-баю», "Водичка-водичка, умой мое личико" – и мы повторяем это своим деткам из поколения в поколение. Почему? Зачем?

Эти стишки наполнены любовью и нежностью. Они так и назывались – потешки, потому что дитя тешили, радовали, и пестушки – пестовали, любовно заботились, баловали. И никто ничего не знал про принципы гуманистической инновационной психологии и педагогики, не штудировал работы Эриха Фромма про безусловную любовь к ребенку, не читал о необходимости развития мелкой моторики ребенка для его интеллектуального развития…

Малыша просто брали на руки, окутывали его нежностью и с любовью играли пальчиками – «Этому дала ложку, этому – поварежку, А этому – ничего не дала, Ты палец-малец кашу не варил…» Для меня было огромным удивлением узнать, что как раз подушечка большого пальца является проекцией головы на ладони! Раньше мне всегда казалось, что неправильно это – большому пальцу каши не досталось. А по факту – долго массируя большой пальчик малыша мы включаем его речевое и интеллектуальное развитие.

И это чувствовали наши пра-прабабушки, они знали суть всего, самое главное, пусть и не пользовались планшетами.

А что означает тешить и пестовать ребенка – я поняла только после рождения четвертого. Когда родился старший сын – его нужно было развивать, воспитывать, надо было успеть, надо было торопиться… Второй, третий ребенок – опять успевать, опять вперед, скорее, дальше, быстрее…

И только теперь я поняла, слава Богу, к сорока годам, что такое просто проживать с ребенком его детство – не спеша, с удовольствием, с улыбками и заливистым смехом, с радостью ежедневных открытий, когда не надо ничего срочно успеть, а можно просто БЫТЬ. Качать, кормить, петь, играть – и никуда не торопиться, потому что это и есть САМОЕ ГЛАВНОЕ в воспитании.

Просто разделять с ребенком радость своей жизни, каждого дня, и тогда малыш смотрит в мир доверчивым взглядом и уже знает, что в этом мире ему рады и здесь можно быть счастливым. Не этого ли хочет каждая мама для своего дитя? Чтобы он вырос счастливым?

Тогда может быть не бежать сегодня с двухлеткой на очередные занятия по раннему супер-развитию, суетясь, подгоняя, нервничая? А неспешно прожить с ребенком ЕГО день, с его радостями, с его улыбками, с камушками на дороге, божьими коровками и муравьями в траве – ведь это все вокруг гораздо интереснее, чем тетенька-педагог на каких-то занятиях.

Потому что главный человек – это мама! И через нее открывается целый мир!