Quote from the book "Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД"
1. Положите руку на живот и дышите животом. Брюшное дыхание является расслабляющим. Не случайно его используют йоги. 2. Постарайтесь сделать выдох, который будет в 2 раза длиннее вдоха. На счет «раз-два» делайте вдох, а на «три-четыре-пять-шесть» – выдох. 3. В таком режиме, в соотношении 1:2, повторяйте упражнение. Постепенно можно будет увеличивать интервалы.
Other quotes
$6.30
Genres and tags
Age restriction:
12+Release date on Litres:
21 July 2018Writing date:
2018Volume:
297 p. 129 illustrationsISBN:
978-5-04-124204-6Illustrator::
Copyright Holder::
ЭксмоPart of the series "Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"
