Quote from the book "Как стать счастливым и сделать счастливыми других?"

уделять внимание дыханию. Есть много различных дыхательных практик. Я рекомендую дыхание по треугольнику. Процесс вдоха начинается через нос от живота, далее воздушная волна охватывает диафрагму и только затем грудь. Предположим, процесс вдоха занял 6 сек. После полного вдоха – задержка дыхания также на 6 сек. И выдох через