Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья

Анастасия Иовлева, также как "Мой лучший друг - желудок" из коллекции Всенауки полезно прочесть "Против часовой стрелки" Лосева, "Защита от тёмных искусств" Панчин, "Эволюция человека" Марков, "Объясняя религию" Буайе, "Экономика всего" Аузан.

Ещё пара книг о питании - "Аллергия" Роомет (продукты и их сочетания, вызывающие проблемы, могут перестать так действовать и наоборот), "Веганы против мясоедов" Гичев (за разнообразный рацион на основе цельных продуктов), "Компас питания" Каст (почти веганство), "Freshlife28" Петряков (бодибилдинг и психология), "Еда для гениев" Гревал (почти кето с элементами рекламы БАД и т.п.). Что характерно, любая схема для кого-то сработает. Может быть хватит серии статей "Наука питания" на Постнаука и книги "Генный апгрейд" Модер.

Для кругозора - "Аргументация" Коваленко, книги о мозге из той же серии, "Возвращение в дивный новый мир" (1958) Хаксли, "21 урок для XXI века" Харари, «Почему одни страны богатые, а другие бедные» Аджемоглу и Робинсон, "Мозг. Инструкция по применению" Рок, "Логика чудес" Мерё, "Эволюция всего" Ридли, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Машина мышления" Курпатов, "Жизнь на нашей планете" Аттенборо, "Климатическая психология" Нилен, "Цивилизация с нуля" Дартнелл, "О неповиновении и другие эссе" Фромм, "Психология лжи" Экман, "Главное о воспитании детей" Аникеева, "Школа Саммерхилл" Нилл, "Как любить ребёнка" Корчак, серия "Сделать счастливыми наших детей" от Clever.

Egor Zhdanov, зря Вы так: там есть множество рекомендаций, включая рацион, на котором похудеет абсолютное большинство людей без серьёзных проблем с щитовидной железой. И многим он подойдёт лучше белковой или кето-диеты.

Для кругозора так же как "Мой лучший друг - желудок" из коллекции Всенауки полезно прочесть "Против часовой стрелки" Лосева, "Защита от тёмных искусств" Панчин, "Эволюция человека" Марков, "Объясняя религию" Буайе, "Экономика всего" Аузан.

Ещё пара книг о питании - "Аллергия" Роомет (продукты и их сочетания, вызывающие проблемы, могут перестать так действовать и наоборот), "Веганы против мясоедов" Гичев (за разнообразный рацион на основе цельных продуктов), "Компас питания" Каст (почти веганство), "Freshlife28" Петряков (бодибилдинг и психология), "Еда для гениев" Гревал (почти кето с элементами рекламы БАД и т.п.). Что характерно, любая схема для кого-то сработает. Может быть хватит серии статей "Наука питания" на Постнаука и книги "Генный апгрейд" Модер.

Для кругозора - "Аргументация" Коваленко, книги о мозге из той же серии, "Возвращение в дивный новый мир" (1958) Хаксли, "21 урок для XXI века" Харари, «Почему одни страны богатые, а другие бедные» Аджемоглу и Робинсон, "Мозг. Инструкция по применению" Рок, "Логика чудес" Мерё, "Эволюция всего" Ридли, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Машина мышления" Курпатов, "Жизнь на нашей планете" Аттенборо, "Климатическая психология" Нилен, "Цивилизация с нуля" Дартнелл, "О неповиновении и другие эссе" Фромм, "Психология лжи" Экман, "Главное о воспитании детей" Аникеева, "Школа Саммерхилл" Нилл, "Как любить ребёнка" Корчак, серия "Сделать счастливыми наших детей" от Clever.

ELENA GASHNIKOVA, смысл большинства современных книг - собрать и систематизировать данные. Изложенные в этой ещё и проверены опытом врача, что и придаёт им значимость, а в открытых источниках, включая PubMed полно недостоверных сведений.

Эта книга дополнит "Ключ к долголетию" Новоселов и "Фитнес глазами врача" Борщенко, хотя она слабее, чем "Другое тело" Лавриненко и Пономаренко.

Для наиболее полного обзора идей современной медицины - "Парадоксы эволюции" Макарушин.

meribe, глубже тема рассмотрена в "Мой лучший друг - желудок" из бесплатной коллекции сайта Всенаука. Так же в ней полезно прочесть "Против часовой стрелки" Лосева, "Защита от тёмных искусств" Панчин, "Эволюция человека" Марков, "Объясняя религию" Буайе, "Экономика всего" Аузан.

Ещё пара книг о питании - "Аллергия" Роомет (продукты и их сочетания, вызывающие проблемы, могут перестать так действовать и наоборот), "Веганы против мясоедов" Гичев (за разнообразный рацион на основе цельных продуктов), "Компас питания" Каст (почти веганство), "Freshlife28" Петряков (бодибилдинг и психология), "Еда для гениев" Гревал (почти кето с элементами рекламы БАД и т.п.). Что характерно, любая схема для кого-то сработает. Может быть хватит серии статей "Наука питания" на Постнаука и книги "Генный апгрейд" Модер.

Для кругозора - "Аргументация" Коваленко, книги о мозге из той же серии, "Возвращение в дивный новый мир" (1958) Хаксли, "21 урок для XXI века" Харари, «Почему одни страны богатые, а другие бедные» Аджемоглу и Робинсон, "Мозг. Инструкция по применению" Рок, "Логика чудес" Мерё, "Эволюция всего" Ридли, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Машина мышления" Курпатов, "Жизнь на нашей планете" Аттенборо, "Климатическая психология" Нилен, "Цивилизация с нуля" Дартнелл, "О неповиновении и другие эссе" Фромм, "Психология лжи" Экман, "Главное о воспитании детей" Аникеева, "Школа Саммерхилл" Нилл, "Как любить ребёнка" Корчак, серия "Сделать счастливыми наших детей" от Clever.