Основной контент книги Офис-фитнес
Text

Volume 129 pages

2011 year

18+

Офис-фитнес

2,5
2 ratings
$0.75

About the book

Помните? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, – и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…» Именно так ходила на работу героиня фильма «Служебный роман». А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете? Да, на работу вы ходите для того, чтобы работать, зарабатывать деньги, которые вы потом потратите на фитнес-занятия в каком-нибудь спортивном клубе.

Стоп! Перед вами книга с уникальной методикой офис-фитнеса, а это значит… что теперь вы будете ходить на работу для того, чтобы… заниматься фитнесом. А заработанные и сэкономленные денежки потратьте на путешествия, вы ведь этого достойны!

Итак, расправляем плечи, легкой походкой отправляемся на работу, вместо рабочих документов (втайне от начальника) открываем эту книгу и занимаемся офис-фитнесом!

See all reviews

Ну очень полезная книга! Предлагаемый комплекс упражнений подойдет не только офисным работникам, но и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и не только.

В первой части книги – «невидимый» фитнес – даны 3 группы упражнений: дыхательные гимнастики, зарядка для глаз, упражнения «невидимки». Приведенные упражнения незаметны постороннему человеку, но полезны для здоровья.

Во второй части – комплекс «видимых» упражнений, которые выполняются не отходя от рабочего места, а вместо тренажера используется офисный стул. И комплекс упражнений для позвоночника.

Третья часть книги посвящена тому, что можно съесть или выпить на работе с пользой для здоровья и фигуры. Приведены различные рецепты полезных «перекусов», которые можно захватить с собой в офис. Советы о режиме питья подойдут всем.

Автор надеется, что после прочтения этой книги у читателей изменится отношение к работе, что вместе с очередным рабочим проектом, офис-леди сможет заняться и личным проектом под названием «Идеальная фигура», сэкономив тем самым на спортзале.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Ольги Дан «Офис-фитнес» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
18+
Release date on Litres:
24 February 2011
Writing date:
2011
Volume:
129 p. 32 illustrations
ISBN:
978-5-49807-961-5
Copyright holder:
Питер (Айлиб)
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 304 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 56 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 82 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4 на основе 41 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 112 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 69 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 336 оценок
Audio Auto-reader
Средний рейтинг 4,6 на основе 13 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 3,8 на основе 9 оценок
Text
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,5 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4 на основе 15 оценок