Quote from the book "Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»"

хлеба у меня всегда были гречневая каша или пропаренный рис, иногда горох. Данный гарнир я ела не с мясом и  рыбой, а с морковью и оливковым маслом. Моей приправой была аджика. А в  перекусах у меня было яблоко и банан в  то время, как у других это были дешевые конфеты и батончики. Я не призываю Вас к аскетическому образу жизни, а лишь направляю к  тому, что из возможностей (ресурсов