Основной контент книги Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Text

Volume 151 page

2014 year

16+

Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну

livelib16
4,7
4 ratings
Not for sale

About the book

Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, – опасны. Что делать?

Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно.

Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.

See all reviews
Неплохо.

Хотя успел прочесть всего половину книги, сон стал намного лучше. Советы простые, их довольно легко применятьти многие действительно хорошо помогают.

Спасибо автору и дальнейших творческих успехов.

Потрясающая книга!

У меня маленький ребёнок, уснуть после сумасшедшего дня это целая проблема! Ложишься, в голове мысли, в теле стресс, усталость! Непонятно как я вообще засыпала!

Прочитала книгу! Осознала свои ошибки и теперь прекрасно и осознанно засыпаю!!! Благодарю от души!!! Всем рекомендую, а мамам с маленькими детьми особо! Тут много идей на каждый случай!!!!

Удивительная вещь произошла со мной при прочтении этой книги – тревожный синдром и сопровождающая его бессонница куда-то испарились, как только я начала читать книгу. При этом я чисто теоретически знакомилась с текстом, не применяя рекомендаций, данных автором, и читала, заметьте, не только на ночь, как некоторые успели подумать. По всей видимости, автор сумел меня убедить, что мой случай совсем несерьезный, и незачем пить таблетки, для того чтобы уснуть.

Что касается стиля книги, то, конечно, он нудноватый и больше смахивает на статью в научном журнале. Увы, не каждый хороший специалист является талантливым писателем и популяризатором. Но за чудо избавления от бессонницы ставлю книге 5!

Много рекомендаций, которые легко опробовать, внедрив в жизнь. Мне не все помогают, но работающие нашла. Автор вдвойне импонирует тем, что отвечает на вопросы, отправленные ему в личку на сайте психологов. Некоторые разделы хотелось бы увидеть в более развёрнутом виде, только поэтому заберу одну звезду.

Отличная книга! Написана простым и понятным каждому языков, без обилия медицинских терминов, удобно читать. Про депривацию сна слышу впервые, буду применять этот метод. Спасибо автору!

Log in, to rate the book and leave a review
Book Олега Корсака «Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
23 February 2014
Writing date:
2014
Volume:
151 p. 20 illustrations
ISBN:
978-5-699-66995-0
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text
Average rating 0 based on 0 ratings