Volume 70 pages
2025 year
Нутрициология: наука о питании простыми словами
About the book
В этой книге вы найдёте всё, что нужно знать о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и доступным языком объясняются ключевые принципы здорового рациона, роль макро- и микронутриентов, влияние пищи на настроение и иммунитет.
Вы узнаете, как читать этикетки, распознавать сигналы своего тела, перестать заедать эмоции и начать слушать настоящие потребности организма. Практические советы, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать питание осознанным и комфортным.
Эта книга — ваш надежный помощник на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — маленькими шагами, которые ведут к большим победам!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Не особо тут нутрициология. Кушайте по модели тарелки и будет вам счастье. Нового ничего не почерпнула. Подтвердила свои же мысли. Приятно.
Однозначно рекомендую к прочтению данной книги. Легко читается, нет лишней воды, написано доступным языком.
да, действительно складно написано о том, как правиллно питаться
Легко читать. Азы для похудения выработки правильных привычек расписаны. Нет лишней воды все по существу расписано. Прочитала книгу в течении дня
Действительно всё просто , без лишних заумных названий и терминов. Читается легко и быстро, материал подан понятно . Будет полезна для тех, кто хочет заняться своим организмом и здоровьем.
Кальций и витамин D работают в паре – без одного второй бесполезен. Магний лучше усваивается с витамином B6. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) нужно есть вместе с жирами (например, с ложкой масла или орехами).
Reviews, 5 reviews5