Read the book: «Беременность не болезнь»

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Введение

Любая женщина, увидев на тесте 2 полоски, невольно задумывается: а как теперь жить дальше? Что можно и чего делать нельзя? И большая часть из будущих мам начинает испытывать лёгкую тревогу: как же теперь нужно себя вести, чтобы не навредить будущему малышу? Этот гайд я пишу ради того, чтобы поддержать каждую из будущих мамочек, чтобы снизить их уровень тревоги, подсветить каждый из моментов жизни, где нужны изменения в период беременности – и где можно жить по-старому, так, как привычно.

«Беременность не болезнь» – расхожая фраза, которая у каждой из нас на слуху, и тем не менее, многие убеждены, что в беременность надо ограничивать себя во всём, прекращая жить активной жизнью, чтобы не дай Бог, чего не случилось. Разберёмся же, где мифы, а где – истина.

Глава 1. Секс

Интимная жизнь при нормально протекающей беременности не противопоказана ни на каком сроке. То есть, жить половой жизнью, по большому счёту, можно от первых до последних недель беременности. Некоторые врачи старой закалки утверждают, что в первые 12 недель беременности с мужем ни-ни! Мол, это критический период, когда эмбриончик только «приживается» – и его ни в коем случае нельзя тревожить.

Это ложное убеждение.

Если эмбриончик жизнеспособный, а беременность нормально развивается, то секс никак не сможет навредить течению беременности и в первые недели после зачатия. Если после секса начались проблемы – значит, они были и до него, просто не проявлялись. Поэтому диагностика – наш хороший друг. Я бы рекомендовала делать первое УЗИ после наступления беременности на 6—7 неделе (если считать от первого дня последней менструации).

На этом сроке уже хорошо видно плодное яйцо, можно выслушать сердцебиение – и удостовериться, что нет такой бессимптомной угрозы, как ретрохориальная гематома. Если по УЗИ всё в полном порядке, то заниматься сексом – можно!

Считается также, что на поздних сроках секс может спровоцировать преждевременные роды. Но и это не так. Ни сокращение матки в момент оргазма, ни попадание спермы на шейку матки не спровоцируют роды, если организм не готов к ним. Но, разумеется, на поздних сроках секс должен быть более мягким и аккуратным: агрессивные фрикции и глубокое проникновение могут быть неприятны женщине, а также могут спровоцировать разрыв плодных оболочек. Поэтому секс должен быть исключительно приятен женщине и достаточно мягок.

Однако же для половой жизни во время беременности есть некоторые строгие противопоказания!

Истмико-цервикальная недостаточность.

Кровянистые выделения из половых путей.Если врач на УЗИ обнаружил короткую шейку матки, то независимо от того, каким методом её скорректируют, от половой жизни придётся воздержаться до самого завершения беременности, потому что тут как раз-таки интим может спровоцировать резкое укорочение шейки матки и, как следствие, либо поздний выкидыш, либо преждевременные роды.

Также следует осторожно жить половой жизнью при артериальной гипертензии, многоводии и маловодии, при симфизите и других экстрагенитальных заболеваниях, протекание которых может усугубиться после полового акта. Однако все эти ситуации скорее исключение, чем правило, поэтому большинству женщин не следует опасаться половой жизни в период беременности. Тем более, что иногда под воздействием гормональных перестроек либидо значительно возрастает.Кровь при беременности – это всегда угроза для беременности, а интим может эту угрозу усугубить. Поэтому, независимо от срока, секс при кровянистых выделениях из половых путей, категорически противопоказан. Ретрохориальная/ретроплацентарная гематома – это тоже угроза для беременности. И там тоже есть кровь, просто она не выходит из половых путей, а скапливается позади плодного яйца. И фрикции во время секса могут увеличить площадь отслойки. В этом случае от секса следует воздерживаться до тех пор, пока диагноз не будет окончательно снят (диагноз ставится и снимается на УЗИ). Предлежание или низкое расположение плаценты. Это когда плацента располагается ближе, чем на 6 см от внутреннего зева, либо полностью перекрывает его (диагноз ставится по УЗИ). В такой ситуации половая жизнь противопоказана из-за высокого риска кровотечений. Однако в 95% случаев плацента поднимается до 30 недели – и после того, как по УЗИ будет видно, что она стала выше, чем на 6 см от внутреннего зева, половую жизнь можно без опаски возобновлять.

Глава 2. Физические нагрузки

Если женщина вне беременности привыкла жить активно, то в период беременности ни в коем случае не следует резко отказываться от всех физических нагрузок: это чревато падением настроения, избыточным набором массы тела, может привести к более тяжёлому течению родов. Наоборот, физически более активным женщинам гораздо легче даются беременность, роды и послеродовое восстановление, благодаря тому, что гормональный фон при физической активности более благоприятный (замечали ли вы, как после спорта повышаются настроение, жизнелюбие и самооценка?), а тонус мускулатуры падает не так сильно, как при гиподинамии.

Поэтому спорт и беременность вполне совместимы! Но следует быть внимательнее к некоторым видам спорта. А точнее, стоит отказаться от тех видов, где существует риск падений и травм: велосипед, ролики, коньки, сноуборд и лыжи лучше отложить до послеродового периода. Как-то ко мне обратилась девушка, мол, «забеременела, но я всю жизнь в акробатике. Можно ли продолжать?» – Я даже слегка опешила от такого вопроса.

Пришлось расстроить девушку, что лучше пока воздержаться и перейти на более мягкие виды спорта. Также стоит воздержаться и от работы с весами: подъём тяжестей может и навредить течению беременности, и привести к пролапсам гениталий.

Если нет желания или сил на активный спорт, можно хотя бы гулять по свежему воздуху. Про 10000 шагов утверждать не буду: тут всё индивидуально – но прогулки (опять же, если нет противопоказаний, типа полного предлежания плаценты или короткой шейки матки) пойдут на благо организму будущей мамочки.Очень классно, если на протяжении всей беременности удастся заниматься плаванием, пилатесом или, например, йогой, постепенно адаптируя нагрузки под растущий срок беременности и растущий животик. Организм, однозначно, будет благодарен за такой вклад в своё состояние.