Назначение этой книги – ознакомить читателя с результатами исследований, раздумий, сомнений и разочарований автора в отношении того, как в наше время можно сохранить здоровье, замедлить процессы старения, сберечь бодрость и силу духа. Н.М. Амосов, видный ученый и известный хирург, убедительно разъясняет, что в большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а сам человек. В этой книге вы найдете ответы на вопросы: почему мы болеем, что такое здоровье и как можно сохранить его на долгие годы благодаря здоровому образу жизни и двигательной активности, в том числе и физической культуре. Однако, осмысливая свой жизненный опыт, автор ведет здесь разговор не только о здоровье, но и о человеческом и искусственном интеллекте, об отношениях между личностью и обществом, и даже предлагает свой прогноз будущего. Академик Амосов всегда шел к истине собственным путем, полагаясь на свой разум и оптимизм, долг врача и гражданина, огромную любовь к людям.
Несомненно, эта книга станет для вас надежным помощником и советчиком, как в отношении здоровья, душевного и физического, так и в отношении многих иных аспектов жизни.
Самый простой и обобщенный показатель здоровья – это показатель веса, пожалуй, даже не сам вес, а толщина складки жира на задней поверхности плеча, отступая кверху от локтевого сустава на 10–15 см. В норме должен быть сантиметр.
Так есть душа или нет? Есть. Она в самом слове – “Душа”, в его нейронной модели, с которой связаны другие модели – нейронные ансамбли, выражающие убеждения в существовании идеалов добра и возвышающие человека над эгоистическим материализмом. А может быть, и потребности в Боге. Фикция? Но разве не такие же фикции – все словесные формулы и идеологические доктрины, изобретенные людьми? Однако они движут миром, хотя и не всегда в правильном направлении. Пусть лучше будут фикции Бога и Души.
повторениях дыхательных пауз. Проще говоря, нужно постоянно дышать поверхностно, не позволяя себе делать глубокие вдохи. Я много раз на себе убеждался в действенности задержки дыхания при болях в животе, от которых часто страдал в периоды напряженной хирургической работы. Для этого я ложился на диван, расслаблялся и старался сдерживать дыхание. Минут через двадцать боли ослабевали, а потом и совсем проходили. Однако иногда это не помогало – в основном тогда, когда я прибегал к этому методу не сразу. Не действовали задержки дыха
Люди идут к здоровью от болезней. Агитируя за режим ограничений и нагрузок, приведу еще одну схему и дам к ней немного пояснений (рис. 4). В верхнем ряду прямоугольников приведены основные подсистемы, о которых только что была речь, а в нижнем – перечень наиболее распространенных заболеваний. Названия болезней даны в самой обобщенной форме, так как уточнять совершенно невозможно из-за их количества.
пользы – тоже. Я не кривил душой, не славословил
познакомилась с Амосовым в далёком 1992 году когда только-только стал выходить журнал «Будь здоров». До этого здоровьем совсем не интересовалась. Как обычный советский человек)). И когда прочитала первые его статьи в журнале, прочувствовала какой глубокий и мудрый человек Николай Михайлович.
И эта книга не о том чтобы просто быть здоровым и делать какие-то упражнения, а осознанный подход к себе как биологическому виду, как ценности! Очень рекомендую.
Это одна из последних книг великого хирурга, прожившего очень долгую, интересную жизнь. До последнего дня оперировавшего. Возможно она не такая художественная, как предыдушие его книги. Это сборник статей, посвященным разным аспектам жизни. Но не менее интересная.
Размышления профессионального хирурга, посвятившему последние несколько десятилетий свое жизни кибернетике, моделированию, исследованию искусственного интеллекта, борьбе со старением. Все описано на личном опыте.
Книга которую нужно преподавать в выпускных классах.....Информация в этой книге очень сильно может изменить жизнь в лучшую сторону…
Например вопрос: «Что влияет на то, какое место в обществе займут ваши дети?»....
Такая книга д.б. в библиотеке каждого думающего человека. Уникальные мысли, выводы о жизни. Здоровье и пути долголетия, воспитание детей-взгляд на проблему, политика и пути развития бывших республик и их противоречия и много других тем.
Большой труд проф. Н.М.Амосова заслуживает внимательного изучения.Возвращаюсь со временем к избранным главам.
Отзывы 6