Read the book: «Ключи для счастья. 60 практик гармонизации души»

Практики счастья и успеха

© Правдина Н. Б., текст

© Издательство «АСТ», 2024

Введение

Приветствую вас, мои прекрасные читатели! Вы держите в руках незаменимый источник вдохновения, поддержки и гармонии.

На страницах этой удивительной книги «60 советов для счастья» перед вами откроются двери к душевной гармонии, успеху и процветанию – незаменимые сокровища, необходимые каждой женщине и каждому мужчине, независимо от возраста.

Перелистывая странички книги день за днем, вы погрузитесь в мир вдохновляющих истин, которые покажут вам путь к счастью и благополучию. Эти советы, как лучезарные звезды, направят вас к желаемым целям и помогут раскрыть ваш внутренний потенциал. Позвольте себе быть вдохновленными, а новым идеям преобразить вашу жизнь – ведь именно эти чудесные советы станут вашим проводником к истинному счастью!

1. Мир в любви и согласии

Настрой и медитация для вас на сегодняшний день.

Вы можете повторять эту небольшую утреннюю медитацию для создания мира, любви и согласия с собой и окружающими людьми. Этот короткий, но очень важный настрой на день вы можете произносить, когда умываетесь, приводите себя в порядок, а может быть, еще валяетесь в постели.

Итак,утренняя медитация.

«Я излучаю мир и покой. Я хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть, но и мне со своей стороны следует принимать других людей такими, какие они есть».

Всем нам хочется, чтобы наши близкие, друзья принимали нас безоговорочно, но часто сами не желаем принимать их такими, какие есть они. Нам следует научиться признавать и за собой, и за другими право быть собой. Требовать от других, чтобы они были такими, какими именно нам хочется, подчиняться нашим правилам, это – путь в никуда. Это путь к разводам и разочарованиям. Мы не можем устанавливать критерии для других людей, даже близких. Мы можем устанавливать эти критерии только для себя.

Но и тогда мы хотим, чтобы это были не очень жесткие правила, а скорее, как пример для подражания. Практикуйтесь в самоприятии, любви и нежности к себе. В таком умонастроении нам будет легче избавиться от ненужных привычек.

Основной настрой на сегодняшний день.

«Я принимаю других такими, какие они есть, я принимаю себя в любви, согласии и благополучии. При этом я стараюсь расти и беру для себя лучший пример для подражания и стремлюсь к этому».

Всем прекрасного дня и помните, чтокаждый день нашей прекрасной жизни ведет нас к совершенству. Хотя и он прекрасен такой, какой есть сейчас.

2. Во Вселенной все пронизано энергией

Настрой на изобилие Вселенной позволяет сонастроить свое сознание с благосостоянием и процветанием других людей. Таким образом вы помогаете и себе тоже.

Хочу поделиться с вами большой мудростью, большим секретом: благословляй то, что ты хочешь, чтобы у тебя было, даже если на сегодняшний день это тебе не принадлежит.

Каждый раз, когда вы проходите мимо роскошной машины, шикарных домов и апартаментов благословляйте людей, живущих в них.

Благословляйте эти прекрасные вещи и говорите:

«В мире достаточно всего в том, числе и для меня. Я воспринимаю богатство, процветание и роскошь других людей, как зеркальное отражение моего собственного благополучия в этой жизни. Мое процветание рождается в моем разуме и сознании.

Вселенная, единый бесконечный разум всегда говорит мне «Да», о чем бы я не думала, поэтому я стараюсь всегда думать о хорошем и говорить: «Да» – всему хорошему, красивому и прогрессивному.

Каждый раз, когда я вижу изобилие, когда мне приходят в голову мысли об изобилии, это меня только радует, и я мысленно создаю пространство для изобилия в своей жизни. А моя искренняя глубочайшая благодарность, которую я выражаю каждый день, способствует росту моего благосостояния».

Представляете, сколько мы можем сделать добра, относясь к жизни именно так! Таким образом мы можем улучшить любую сферу своей жизни, развить таланты и способности, достичь больших высот.

Тренируйте себя на то, чтобы везде видеть процветание, радоваться этому и благодарить за это. И тогда процветание будет с вами всегда!

3. Как научиться чувствовать радость жизни

Сегодня я хочу поделиться с вами настроем на день, который поможет вам чувствовать радость жизни всегда в любом возрасте и в любом состоянии.

Настрой на день:

✓ Я беру от жизни все самое лучшее!

✓ Впереди у меня прекрасная и радостная жизнь.

✓ Я всегда молода красива и энергична.

✓ Сегодня я вношу максимум усилий и большой вклад в жизнь людей.

✓ Я всегда несу ответственность за себя, за свое благосостояние, здоровье и будущее.

✓ Все окружающие меня люди, друзья, близкие и незнакомые, относятся ко мне с уважением.

✓ Каждый новый день я встречаю энергично и радостно.

✓ У меня крепкий здоровый сон.

✓ Каждый день меня посещают новые, свежие, креативные мысли.

✓ Моя жизнь интересна и полна приятных сюрпризов, неожиданностей и приключений.

✓ Я принимаю все, что жизнь мне преподносит в подарок.

✓ Моя семья поддерживает меня, и я поддерживаю их и помогаю.

✓ Я понимаю, что в моей жизни нет преград. Все преграды всего лишь в моем сознании.

✓ Я смело высказываю свое мнение и к нему прислушиваются другие люди.

✓ Каждый день я нахожу время, которое уделяю самой себе.

✓ Я стараюсь каждый день медитировать, гулять, любоваться природой, уделять внимание своему любимому, прекрасному телу.

✓ Если я нахожусь в одиночестве, меня это радует.

✓ Каждый день я стараюсь сделать что-то полезное для своей планеты, хотя бы просто сортирую мусор и осознанно отношусь к потреблению ресурсов, к потреблению воды и электричества.

✓ Я приношу в жизнь людей гармонию и каждый год, и все годы, которые впереди – это лучшие годы моей жизни.

4. Улучшайте себя каждый день

Будьте наблюдательными.

Замечайте все то, что окружает вас. Мир полон идей, иллюстраций твоих мыслей, примеров, мудрости, ошибок, опыта, а также чудесных совпадений.Будьте внимательны к совпадениям. Относитесь к ним, как к дружеской улыбке Вселенной. Благодарите, коллекционируйте приятные совпадения и тогда, как утверждают мудрецы, ваша жизнь станет волшебной!

Собирайте идеи.

Мысли постоянно испаряются, идеи очень быстро улетучиваются. Не дайте им исчезнуть бесследно! Записывайте свои инсайты и озарения.

В идеале, записывайте каждую понравившуюся вам мысль в отдельную тетрадь афоризмов и мыслей. Периодически перечитывайте их. Это очень вдохновляет!

5. Читайте!

Много читайте.

Чтение, возможно, самое лучшее вложение времени. Выделяйте на него каждый день хотя бы по 20–30 минут в день.

Или, делайте так, как делаю я, всегда имея книгу под рукой. Где бы я не находилась, у меня всегда под рукой есть книга. Если я в спальне – непрочитанная книга лежит на моем ночном столике. Если я в кабинете – у меня рядом целая библиотека. Книги должны быть всегда рядом.

Анализируйте свой день.

Перед тем, как заснуть, потратьте несколько минут на анализ своего дня.Поблагодарите себя за все, хорошее что вы сегодня сделали. Честно признайте, какие возможные ошибки в общении с людьми или в своих действиях вы совершили. Обязательно похвалите себя за достижения, тем самым вы закрепите позитивный сценарий в своем подсознании.

6. Начните действовать

Пишите. Желательно, каждый день. Записывайте свои мысли, описывайте свое состояние. Самая большая ценность в описании событий – это дисциплина ума, мыслей. Ваши мысли перестанут быть хаотичными, случайными. Постепенно они станут более систематизированными и структурированными.

Если вам плохо – опишите свое состояние, и вам станет намного легче.

Если вам хорошо – изложите свои эмоции и вам станет еще лучше. Это позволит улыбнуться в будущем, когда вы будете перечитывать свои записанные строки.

Дышите.

Когда мы осознанно дышим, мы расширяемся. Если мы перестаем думать о том, как мы дышим и делаем это бездумно, механически, у нас портится осанка, опускаются плечи, ухудшается самочувствие. Поставьте на телефон напоминание каждые полчаса: «Дыши!» При этом расправьте плечи, выпрямите позвоночник, подтяните живот и практикуйте глубокое и осознанное дыхание.

Как говорит буддийский лама Рабдан из Санкт-Петербургского дацана:«Когда мы осознанно дышим, мы очищаем каналы своего тела для поступления Божественной энергии. Это точка отсчета. Это точка опоры. Если вдруг какие-то панические мысли приходят – просто дыши. И паника проходит».

Двигайтесь.

Ваше тело хочет быть здоровым. Ваше тело хочет жить долго. Помогите ему в этом! Если вы много времени проводите за компьютером – делайте перерыв каждый час. Встаньте, разомните плечи, ноги, потянитесь за руками, сделайте упражнения для шеи. Используйте каждую возможность, чтобы совершать прогулки на свежем воздухе. Утром, днем и вечером. Пользуйтесь самым простым, бесплатным и доступным тренажером – поднимайтесь по ступенькам без лифта! Этим простым действием вы подарите своему сердцу способность выдерживать любые нагрузки. Повторяйте это регулярно. Есть масса способов, даже без спортивного, зала побаловать свое тело необходимым движением.

7. Доверяйте себе

Насколько вы доверяете самим себе? Для вас может стать новой точкой отсчета тот момент, когда вы зададите себе вопрос:«А что, если я буду доверять себе в два раза больше?» Откроются какие-то невидимые доселе двери, и вы поймете, что ваша душа понимает намного больше, чем ваш разум. Это очень глубокое осознание.

Примите для себя решение стать главным авторитетом в своей жизни. Творец поможет найти ответ на любой вопрос, нужно лишь только обратиться к нему, и вы услышите ответ от своей души. Если вы не знаете, как поступить, или какое решение принять, обратитесь к своей душе, уделите несколько минут медитации, скажите так:

«Я создаю свою жизнь в соответствии с тем, во что я верю, и ни один человек не имеет надо мной никакой власти. Потому что он или она не может пользоваться моим разумом и моей интуицией. У меня достаточно сил, разума и интуиции, чтобы принять верное решение».

Когда на вас начинает кто-то «давить», влиять своим авторитетом, или склонять к тому решению, к которому у вас не лежит душа, возьмите паузу, скажите: «Мне нужно подумать» и обратитесь к своей душе. Тогда вы вернете себе свою силу. Верните себе свою силу прямо сейчас.Будьте авторитетом для самих себя. Чем больше вы доверяете себе, тем большей силой и ответственностью вы обладаете.

Начните уже сегодня! Это не займет у вас много времени.

Вам понадобится только три минуты утром или вечером. Всего три минуты медитации позволяют нам установить связь со своим глубинным океаном мудрости в нашем сердце.

Сделайте вдох и выдох, прикройте на минуту глаза, и задайте своей душе тот вопрос, который вас волнует. Вам предстоит послушать свою внутреннюю мудрость. Послушать свое сердце. А затем передать все свои тревоги и неуверенность Высшим силам, Божеству, Творцу. Тому Божеству, кто наиболее близок вам. А затем скажите:«Я отдаю все свои тревоги Высшим силам!» И тогда вы обязательно получите ответ.

Он может проявляться в знаках, в посланиях, во снах. Или вы однажды проснетесь с четким пониманием того, ЧТО именно вам нужно делать и КАК поступить. Вам предстоит сделать осознанный выбор, опираясь на свое новое понимание себя.

Постепенно, используя свою мудрость, вы будете расти, процветать, и действовать исходя из руководства вашего божественного источника и глубинной мудрости и в жизни, наконец, наступит гармония.

8. Какой вы цветок?

Из всего несметного количества и разнообразия цветов – выберите тот цветок, который, по вашему мнению, более всего похож на вас, созвучен с вами. Медитируйте на этот цветок, попросите его дать вам свою изысканность, подарить изящество и совершенство. И вы будете похожи на этот цветок!

Мы ведь такие прекрасные, нежные, трепетные, ароматные и тоже постоянно растем! А для того, чтобы нам цвести – нужен постоянный уход за собой. Ухаживайте за собой с любовью.Прикасайтесь к себе, лицу, волосам, коже с нежностью и ваше тело будет отвечать вам взаимностью. Оно будет расцветать, подобно цветку. Ежедневно принимайте водные процедуры, желательно ванны, ведь вашему цветку необходимо постоянное увлажнение.

Окружайте себя красотой, учитесь видеть ее вокруг и создавать. Ведь красота исцеляет и окружает нас повсюду. Это настоящее искусство – уметь видеть красоту в каждом человеке, дне, листочке, и травинке. В cолнечных лучах по утрам, в прекрасной глади озера, и в волнах океана.

Каждый раз, когда вы находитесь на природе, когда вы смотрите на воду, на зелень, восхищаетесь могущественными горами, таинственными и прохладными лесами, – чувствуйте, как в вас входит невероятная сила, которая буквально заново рождает вас каждую минуту.

9. Медитируйте на природу

Чаще медитируйте на природу, испытываете восторг, и обнимайтесь с деревьями, прося их подарить вам такую же надежность, силу, способность постоянного роста. Наслаждайтесь птичьим пением, постарайтесь понять, что птицы хотят передать вам. Они тоже живые, и они тоже частичка природы, так же, как и вы. Каждый из нас, как частица природы поистине прекрасен. Куда бы вы ни обращали свой взор, постарайтесь фиксировать, впитывать в себя и видеть эту бесконечную красоту сотворенного мира. Гармония жизни есть даже в интенсивной и на первый взгляд хаотичной городской жизни. В городах также есть своя красота и гармония.

Потоки машин – подобны полноводным рекам. Люди, наполняющие улицы – подобны частицам крови, эритроцитам, которые перемещаются по нашим венам и сосудам. Разница только в масштабе.

Ежедневно обращайте внимание на красоту жизни. Тогда вы станете еще более красивыми и молодыми. Представьте, что вся красота мира отражается сегодня в вашем сердце, душе и проявляется глазах. Вы становитесь все более и более красивыми.

10. Счастье на первом месте

Что значит быть счастливым? Это значит, быть в состоянии здесь и сейчас, проживать каждое мгновение осознанно.

Вы можете ехать в роскошном автомобиле по центру Парижа, но если рядом с вами не тот человек, то вы не будете ощущать состояния счастья. Деньги и дорогие автомобили – это прекрасно. Деньги создают роскошь, комфорт, качественную пищу и возможность ухаживать за собой, и в конечном итоге продлевают жизнь. Но сами деньги не могут принести нам счастье.

Потому чтосчастье – это состояние души. Счастье – это умение постоянно праздновать жизнь, быть благодарным. Праздновать процветание себя, возможность дышать, любоваться солнцем, небом, природой, цветами. Заниматься йогой и посвящать время любимой работе. Это все дает возможность создавать свое состояние. Состояние счастья – возвышенное, радостное, легкое. Состояние удовлетворения и довольства собой. И самое большое счастье – это ощущать биение жизни и любви в вашем собственном сердце. А уже все остальное: красивая одежда, прекрасная обстановка, изысканная посуда, вкусная еда, влиятельные друзья, внушительные счета в банках, ваше собственное положение в обществе – это всего лишь отражение вашего внутреннего состояния счастья, ваших мыслей о себе, которые материализуются в окружающем мире.

Начните со своего состояния. Начните развивать удовольствие и состояние радости внутри себя, сделайте это своим привычным состоянием. Откройте свое внутреннее процветание, которое исходит из вас, тогда оно точно никогда не закончится.

Если вы не знаете с чего начать создавать свое собственное счастье – начните с благодарности. Прямо сейчас встаньте, раскройте руки и произнесите:«О Вселенная, я благодарю тебя за твои блага. Я готова принять сейчас все твои благословения. Я благодарю за то, что у меня есть, за то, что у меня было и за то, что у меня будет».

Шутите, смейтесь, разговаривайте со Вселенной как с мудрой и бесконечно любящей вас сестрой или матерью. И чаще говорите так:«У нас со Вселенной все отлично!»

11. Самый главный бриллиант

Вопрос отношений волнует очень многих. Как найти отношения, как их сохранить, как привлечь и так далее. Однако, самые главные отношения в нашей жизни – это отношения с самим собой.

Если вам вдруг становится грустно, если ваши отношения с другими людьми вас не радуют, скажите себе так:«Я сама для себя – самый лучший друг. Я сама для себя самый лучший партнер. Мои отношения с собой длятся столько, сколько длится моя жизнь. Я сама себя никогда не обману, не подведу, не обижу, не предам. Я создаю в себе цветущее пространство любви».

Замечательно иметь друзей, встречаться с ними. Заманчиво погружаться в пучину любви и страсти, вступать в брак и создавать семью, строить партнерские отношения, но это не гарантия счастья! Люди приходят и уходят, словно волны на море. Отношения создаются и могут быть расторгнуты. Поэтому наши отношения с собой являются более важными для нас. Есть ли у вас романтические, брачные отношения в настоящий момент или нет, это не так уж и важно. Ведь вы сами умеете создавать счастье внутри себя. Помните о том, чтосамые главные отношения нужно создать с самим собой – отношения любящие, поддерживающие, верные.

Если вы чувствуете какую-то печаль, неуверенность в себе –медитируйте каждый день. Начните буквально с нескольких минут медитации.

Сядьте в спокойной позе или лягте, прикройте глаза и проговорите следующие слова.

«Я едина с любовью Вселенной, и любовь Вселенной наполняет и омывает каждую клеточку моего существа. Абсолютная любовь Творца проникает в каждый уголок моей души. Любовь Вселенной любит меня безгранично, бесконечно, и, безусловно. Находясь в состоянии тотальной любви и принятии себя, только из этого состояния я привлекаю к себе любящих людей, которые готовы создать компанию для меня на какое-то время. При этом я позволяю этим людям быть самими собой и также позволяю себе быть самой собой, не подстраиваясь ни под кого. Все происходит гармонично в этом потоке любви и принятия. Я становлюсь самым главным бриллиантом своей жизни. Я меняюсь и плыву вместе с течением жизни».

12. Откройте звездные врата удачи и богатства

Мы можем медитировать на солнце, медитировать на огонь, и привлекать к себе невероятные блага. Я предлагаю вам прямо сейчас зажечь свечу и зачитать этот текст. Сосредоточьтесь на своих целях, какими бы невероятными, амбициозными они бы сейчас не казались. Поверьте, что все происходит так, как должно быть и если эта цель намечена в вашем сознании – значит она доступна!

Утвердитесь в своем желании, смотрите на огонь свечи и повторяйте следующие слова.

✓ Пусть своей силой огонь свечи (костра) притягивает в мою жизнь удачу, счастье, успех, процветание и радость. На более высоких уровнях открывает новые возможности во всех сферах моей жизни.

✓ Пусть огонь открывает мне новые денежные каналы и дороги. Пусть огонь притягивает в мою жизнь финансовые потоки и дает мне рост доходов и ту денежную свободу, о которой я мечтаю.

✓ Пусть огонь дарует мне полную финансовую независимость и абсолютный успех, высшую реализацию всех моих планов и устраняет все возможные преграды и препятствия с моего пути.

✓ Пусть огонь сейчас раскрывает, возрождает, активирует все мои таланты и способности.

✓ Пусть огонь даст мне большую удачу, возможность реализовать мои мечты.

✓ Пусть своей силой огонь свечи постоянно защищает меня и всех членов моей семьи.

✓ Пусть огонь активирует сейчас программу улучшения моей кармы и качественного роста моей карьеры и развития, и эта новая программа начинает свое действие прямо сейчас.

Отныне счастье, удача, успех, деньги и другие материальные блага, а также здоровье, радость, любовь, прекрасные гармоничные отношения становятся моей новой реальностью. Звездные врата открыты для меня. Моя судьба преображается, моя жизнь меняется к лучшему. Я преуспеваю во всем!»

13. Медитация для устранения препятствий

Что может расстраивать нас больше всего? То, что на пути к исполнению желания, на пути к цели, возникают непреодолимые препятствия, которые не дают нам насладиться результатами своего труда. Я предлагаю вам медитацию, которая поможет изменить свое внутреннее состояние, удалить препятствия с вашего пути. Результаты вас приятно удивят.

Мы с вами идем все дальше и дальше, продвигаемся, стремимся, намечаем цели и идем к ним. Сейчас у нас с вами очень важная практика – одна из основополагающих медитативных сессий, которая поможет вам убрать препятствия с вашего пути.

Если вы будете выполнять этот настрой, эту медитацию регулярно в течение 30 дней, то будете удивлены, насколько легко и с наименьшим количеством потраченных усилий, вы будете достигать намеченных целей!

Итак, начинаем!

Позвольте своему телу расслабиться, отдохнуть. Ваше тело и разум уже расслабляются, послушно готовятся к приятному времяпрепровождению. К отдыху.

Вы дышите спокойно и ровно. С каждой минутой ваше дыхание становится все более и более спокойным, и это помогает вашему телу расслабиться. Сейчас вы сами для себя являетесь основой покоя и мира. Все больше и больше покоя и мира входит в вас.

Глубинное внутреннее состояние вашего «Я» входит сейчас в полную гармонию с вашим разумом. Все больше покоя, все больше погружения. Сейчас мы с вами будем общаться с той частью вашей души, которая всегда общается с вами и всегда присутствует в вашей жизни. Мы будем путешествовать по тем реалиям вашей прекрасной души, которые создают реальность физическую.

Допустите сейчас тот факт, что ваши способности безграничны. И что вы просите Вселенную открыть вам возможности, воображение, творческое мышление. Отпустить все блокировки. И Вселенная говорит вам: «Да»!

Вселенная всегда говорит вам «Да», особенно тогда, когда вы черпаете мудрость и силу из своей души. Сейчас мы будем использовать эту безграничную силу и гармонию вашей души и Вселенной. Мы попросим помочь вам удалить все препятствия, которые возможно есть или были на вашем пути.

Подумайте сейчас о той сфере вашей жизни, о желании, которое до сих пор не может реализоваться, и мы направим энергию вашей души и энергию Вселенной в эту сферу.

Доверьтесь себе, доверьтесь той части своей души, которая гениальна, невероятно способна, талантлива, открыта и креативна. И эта часть вашей души мгновенно получает инсайты, и вы ощущаете это как озарение. Вы начинаете видеть правильный путь, ту дорогу, по которой вам нужно пройти, чтобы решить свою проблему, задачу, реализовать очень важное для вас желание.

А сейчас зададим вопрос вашей глубинной мудрости, вашей творческой части, готова ли она помочь вам в исполнении желания? В вашем развитии, изучении своих способностей и талантов?

Возможно то, что вы услышите или почувствуйте, принесет вам совсем скоро совершенно гениальные озарения, ответы и легкие решения для ваших задач. Ответ может прийти для вас разными путями.

Ответ может прийти сейчас или позже. Войдите в контакт с этой творческой силой, которая поможет вам создать чудесные изменения в реальности.

Договоритесь со своей душой, что данные изменения, озарения, идеи будут находиться в полной гармонии, согласии с вашим высшим Я, с вашей душой.

Осознайте тот важнейший факт, что сейчас вы общаетесь, говорите с той невероятно мудрой, очень древней частью себя, той древней частью своей души, которая работает в тандеме с вашим Высшим Я и создает все события вашей жизни.

Сейчас вы можете почувствовать либо правильность ваших действий, образов, слов, идей, поступков, общения с людьми, либо, наоборот, ненужность каких-либо действий. Вы можете почувствовать, что вам не стоит направляться туда, куда вы возможно сейчас направляетесь. Возможно, вы это ощутите на уровне вибраций, каких-то образов или видений.

А сейчас представьте, что в вашей руке находится шар энергии. Это – шар гармонизатор! Этот шар гармонизирует все в вашей жизни.

Направьте шар гармонизирующей энергии в ту часть вашей жизни, в ту сферу намерений, где у вас что-то не получается. Туда, где есть какие-то препятствия. И шар начинает плавно двигаться в сторону тех препятствий, которые у вас есть.

Почувствуйте, что этот теплый, красивый, могущественный шар поглощает это препятствие, растворяет его, трансформирует, превращает в пыль, в дым. И препятствия исчезают. Дым растворяется, рассеивается.

Прислушайтесь сейчас к своим чувствам – что вы ощущаете сейчас?

Уверена, что эти чувства вам очень понравятся. Эти эмоции вас очень обрадуют, потому что вы ощущаете себя всемогущим, всевидящим и безграничным существом, которое владеет энергией космоса, энергий Вселенной. И вы сейчас способны не бороться с препятствиями, а самым гармоничным, наилучшим и наивысшим образом для себя эти препятствия просто устранить. Почувствуйте умиротворение.

Почувствуйте удовлетворение. Почувствуйте восхищение собой, ведь с каждой практикой, с каждым таким сеансом вы становитесь все более и более сильными. Вы становитесь все более и более могущественными, и постепенно возвышенным.

С каждым разом, с каждым удаленным препятствием вы ощущаете эту невероятную связь между своей собственной глубинной мудростью и космической энергией вашего высшего Я.

Перенесите это состояние в свою настоящую жизнь.

Почувствуйте весь увеличивающийся поток позитивной творческой энергии. Знайте, что с каждой практикой и нашей сессией ваша жизнь будет становиться все лучше и лучше. Все более замечательные вещи и события начинают происходить для вас. К вам приходят ответы и озарения.

Это может приходить как вспышка, как озарение или как глубокое, спокойное и приятное знание, и видение вашего пути.

Приходящие ответы переносят вас на все новые уровни понимания и сознания. И этот уровень поддерживает вашу высшую радость, ваше влияние на собственную жизнь. Как это прекрасно!

Перенесите сейчас эти чувства в свое тело.

Представьте, что ваше желание и намерение осуществилось! У вас все получается! У вас нет ограничений!

Если вы хотите отдохнуть, заснуть, прекрасным созидательным сном, вы можете это сделать сейчас. А если вы выберете проснуться, если вы желаете чувствовать себя бодрым и энергичным – вы можете это сделать.

Мягко возвращайтесь в свою реальность и запомните это чувство вдохновения, восторга и общности со своей внутренней мудростью и своим Высшим Я.

Откройте глаза, улыбнитесь, поблагодарите себя за практику и поверьте, что вы сделали еще один очень важный шаг к улучшению своей жизни!

Пусть все желания сбываются!

14. Доверяйте своей внутренней силе

Верните себе свою силу! Возлюбленные мои, я часто говорю вам о том, что если бы мы научились в два раза больше доверять себе, слушать себя, свое тело, интуицию, то наша жизнь стала бы в десять раз счастливее. А если вы воспримете свою интуицию, и чувства, как главный авторитет своей жизни – то избавите себя от необходимости обвинять кого-то в своих неудачах и просчетах. Каждый раз в затруднительной ситуации спросите сначала себя. Ведь именно вам придется пожинать плоды своих действий

Поэтому, когда вам кто-то, что-то говорит или пытается склонить на свою сторону, или заставить вас что-то делать – скажите:«Я возьму паузу. Мне нужно помедитировать». И вы будете в выигрыше!

Пусть самым главным авторитетом вашей жизни станет ваша интуиция и ваш разум. Когда мы внимательно слушаем всех тех, кто нам что-то говорит, мы возвращаемся в детство. Это детская позиция.

В детстве нам взрослые люди казались богами, особенно родители. Но сейчас мы с вами уже сами взрослые, поэтому давайте вернемся к своей внутренней силе, которая всегда, подчеркиваю, – всегда соединена с Высшей силой, создавшей нас. Воспринимайте себя с любовью, с уважением, и гордостью. Не принижайте себя и свое мнение. Относитесь к нему серьезно. Если вы, как и я, медитируете, то вам будет проще улучшить связь со своей внутренней силой, с мудростью и пониманием.

Возможно, не все сразу пойдет гладко, но двигайтесь плавно, мягко, шаг за шагом – развивайте, изучайте и пробуждайте ваши самые лучшие способности, вашу интуицию и внутреннюю мудрость. Это даст вам огромный толчок для расцвета, процветания и понимания себя. Также это поможет расширить сознание. Такое осознанное отношение к себе приближает нас к Божественному источнику, к нашему высшему Я.

Тогда я с уверенностью могу сказать, что у нас было, есть и будет все очень хорошо. И да будет так!

А для закрепления такого прекрасного и позитивного состояния я предлагаю вам ряд аффирмаций,позитивных утверждений, которые помогут новым идеям закрепиться в вашем сознании.

✓ Я могу иметь то, что мне нужно.

✓ Я спокойна, расслаблена и ощущаю себя счастливым человеком.

✓ Я выбираю то качество энергии, которую я хочу испытать.

✓ Я выбираю только хорошее для себя.

✓ Позитивные энергии в моем окружении усиливаются с каждым днем.

✓ Даже если я встречаюсь с негативными энергиями, я останавливаюсь, говорю им «стоп» и посылаю любовь.

✓ Я обращаю заботливое внимание на то, как я себя чувствую.

✓ Я посылаю вовне только положительные образы самой себя.

✓ Я позволяю любящей, творческой энергии Вселенной, течь сквозь меня и наполнять мою жизнь.

✓ Я чутко улавливаю тихие послания и подсказки моей любящей Вселенной.

✓ Мой путь – это путь света и любви.

✓ Я прошу Творца посылать мне истинную информацию о людях, которую мне необходимо знать. И я ее получаю.

✓ Каждый день мои творческие способности улучшаются и расширяется моя способность творить свою новую жизнь.

15. Творчество дарует удовольствие и деньги

Я хочу поговорить с вами о том, что вам не нужно бояться, вам не нужно буквально выбиваться из сил и тратить всю свою энергию на то, чтобы зарабатывать на хлеб насущный. Когда мы доверяем той невероятно могущественной силе, которая создала нас, когда мы начинаем работать на проявление этой силы в нас, она проявляется в нас в виде талантов, озарений, хорошего настроения, желания творить и создавать. Тогда вопрос денег вообще становится на второй план! Так как мы начинаем следовать своим высшим намерениям и побуждениям. Мы начинаем следовать велению своего таланта, когда мы делаем то, что нам очень-очень нравится, то мы и не устаем.

Отпадает необходимость сражаться в тяжелой конкурентной борьбе. Мы наслаждаемся расширением и применением своих талантов. А это творческий и очень приятный процесс!

Каждый человек уникален.Каждый человек, который реализует себя как личность, как безграничную, удивительно талантливую сущность, становится интересен для других. И продукт его труда также становится интересен.

Оглянитесь вокруг. У вас есть крыша над головой, одежда, даже последняя модель телефона. Поблагодарите Всевышнего за то, что вы имеете.

Скажите себе так: если на сегодняшний день своей жизни я смог(ла) этого достичь, так чего мне бояться, чего опасаться? Я просто следую своему таланту, внутреннему зову и делаю то, что мне нравится. А деньги сами приходят ко мне! Легко и радостно.

Пусть уйдет страх бедности, и нереализованности. Ведь каждый из нас талантлив! Делайте то, что вам нравится, развивайте свой талант, повышайте квалификацию. А успех, деньги, благополучие и, возможно даже слава, станет заслуженным результатом ваших трудов во имя счастья, любви и Всевышнего.

Какое прекрасное определение работы, не правда ли? Так давайте же доверять себе заниматься тем, что нам приносит радость, и получать за это заслуженное, достойное вознаграждение.

Если мы будем мыслить таким образом, то мы достигнем прекрасных результатов, получим удовольствие и материальное изобилие!

16. Освободите себя от негатива

Я хочу поговорить с вами о разрушении негатива в жизни. О разрушении негативных установок, эмоций и воспоминаний, чтобы они не влияли на ваше сознание и подсознание. Ведь ваше внутреннее состояние создает вашу реальность!

Если негативные мысли и чувства овладевают вами и вам трудно выбраться из проблем, которые, накапливаются как снежный ком, и вам сложно с ними справиться, тоскажите, себе так:

«Я – хозяин своих мыслей! Сейчас я выбираю отпустить все негативные мысли, которые приходят ко мне, и неважно, как долго они находились в моем разуме, памяти, душе или сердце. Отныне я осознанно отпускаю все негативные эмоции!

Я говорю себе твердо, что я хочу отпустить тревогу, разочарования и обиду. Пусть это все уйдет из моей жизни и памяти.

Пусть все эти ситуации уходят. И я сейчас вижу, как они растворяются, как дымка и превращаются просто в ничто…

Сейчас я освобождаю место в своей душе для новых прекрасных ощущений!

Сейчас я отпускаю свое негативное прошлое и завершаю все душевные травмы».

Такая декларация вашего нового восприятия жизни не останется незамеченной вашим подсознанием. Ведь с вашего осознанного выбора начинаются самые удивительные перемены.

Каждый из нас переживал боль, проходил какие-то тяжелые и болезненные уроки в прошлом. Пусть это все останется в прошлом! А все что было – все прошло!

Каждый новый день – это новая жизнь.Каждый новый час – это новый шанс! От нас зависит, что мы выберем: страдать и расстраиваться, или восстановить свои силы и воспарить в свободном полете.

Помните: свобода – в отпускании прошлого! Отпустите негативные мысли и травмирующие воспоминания. Говорите себе чаще:

«Все, что было – прошло. И не имеет никакого воздействия на меня. Я с радостью открываю руки навстречу новому дню, новой жизни и новым возможностям. Я имею способность трансформировать прошлое в будущее, и негатив в позитив. И да будет так!»

17. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Это самый простой и самый ценный подарок, который вы можете себе сделать! «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» – так говорил герой Олега Янковского в образе барона Мюнхгаузена, и он был прав! И без барона Мюнхгаузена я могу вам сказать, что улыбка имеет не только позитивный психологический, но и физиологический эффект на наше здоровье.

Когда вы улыбаетесь, происходит следующее:

✓Улучшение настроения и снижение стресса. Улыбка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом, улучшают настроение и повышают уровень оптимизма.

✓Укрепление иммунитета: эндорфины, высвобождающиеся при улыбке, улучшают работу иммунной системы, делая нас более устойчивыми к инфекциям и болезням.

✓Улучшение качества сна: улыбка перед сном помогает расслабиться, снизить уровень тревожности и ускорить засыпание.

✓Понижение кровяного давления: улыбка способствует снижению уровня стрессовых гормонов, что в свою очередь может привести к снижению кровяного давления и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

✓Улучшения социальных отношений: улыбка делает нас более привлекательными и доброжелательными в глазах окружающих, что способствует улучшению социальных контактов и ощущению общего психологического благополучия.

18. Улыбка – чудо-способ улучшить свою жизнь

Улыбайтесь чаще! Это простой способ улучшить свое самочувствие и ощущение счастья. Улыбка – одно из самых простых, мощных средств, чтобы расположить к себе окружающих и создать позитивное настроение. Улыбка способна менять химию мозга, вызывая выделение эндорфинов – гормонов радости, которые улучшают настроение. Кроме того, улыбка облегчает общение, помогает устанавливать контакт с людьми, делает нас более привлекательными и дружелюбными в глазах окружающих.

Улыбка также способна снижать уровень стресса, улучшать иммунитет и продлевать жизнь! Проявление улыбки не только положительно влияет на нас самих, но и передается другим, вызывает цепную реакцию доброжелательности и позитива.

Улыбка является невероятно мощным инструментом для создания гармоничных отношений, улучшения самочувствия и повышения качества жизни. Не стоит пренебрегать этим простым, но чудодейственным способом улучшить свою жизнь.

Если вы будете улыбаться, даже тогда, когда вам кажется, что улыбаться нечему, и что в жизни не за что благодарить, и ничего хорошего не происходит… но, если вы начнете улыбаться этому миру – поверьте мне – произойдет чудо! Этот мир начнет улыбаться вам!

Когда мы улыбаемся, задействуется огромное количество мышц на нашем лице и посылаются мириады невидимых сигналов в головной мозг о том, что мы улыбаемся, что нам хорошо, а это значит, что вырабатываются совершенно иные гормоны. Это значит, что нервная система начинает функционировать совершенно иначе.

Давайте начнем прямо сейчас. Не откладывайте ни на секунду – улыбнитесь!

Где бы вы ни были, когда просыпаетесь утром, едете в машине на работу, поднимаетесь или спускаетесь в лифте – улыбайтесь, улыбайтесь! Дружески приветствуйте окружающий мир, даже если вас не видят. И, может быть, особенно, если вас не видят. Улыбайтесь господа, улыбайтесь! Заметьте, что даже самый хмурый человек, если вы ему улыбнетесь, начнет улыбаться вам в ответ. Ваша улыбка обязательно вернется к вам. «От улыбки хмурый день светлей» – пели мы в детстве. Так и есть! Каждое утро, каждый день, устанавливайте новый позитивный контакт с миром с помощью улыбки.

Проделайте такое упражнение. Предположим, вы зашли в офис или в фитнес центр, где множество незнакомых вам людей. Улыбайтесь им, и вы увидите, как они начнут улыбаться вам в ответ. Представьте, как ваши ангелы радуются, когда вы улыбаетесь всем. Разве это так трудно? Разве же улыбка – это преступление?

Вы можете сказать, а зачем мне улыбаться незнакомым людям? Какой в этом смысл? А вы попробуйте!

Если бы вы знали, как много людей сейчас жалуются на одиночество… А с улыбки может начаться дружба. С улыбки может начаться любовь. Измените себя, свое поведение, и, возможно, вы никогда не будете страдать от одиночества.

Простая улыбка может изменить самое заурядное лицо и сделать его сияющим. Улыбка, конечно же, должна быть искренней, потому что когда улыбка искренняя, то подключаются глаза. Глаза начинают излучать любовь, Божественный свет.

Вспомните улыбку ребенка, улыбку младенца. Когда младенец улыбается вам своим беззубым ротиком – кажется, что это самая прекрасная улыбка на свете. Это самый драгоценный подарок для родителей и для тех, кому этот малыш улыбается.

А Солнце? А Луна? А собачки, которые улыбаются нам беспрестанно? Самые улыбчивые существа, на мой взгляд, – это померанские шпицы. Шпиц является самой улыбчивой собакой в мире. У него бесконечное состояние улыбки. Если вы хотите улучшить свое настроение – посмотрите на померанского шпица, и вы тут же улыбнетесь. Это стопроцентный, тысяче-процентный ходячий позитив!

Мне кажется, что, когда Всевышний сотворил этот мир, и особенно, когда он сотворил шпица, желал, чтобы мы также улыбались, и чтобы мы видели во всем окружающем нас мире улыбку Всевышнего. А это самая драгоценная улыбка, которая на самом деле проявляется и в улыбке младенца, и в улыбке вашего любимого, и в улыбке вашей собственной.

Когда у вас тяжело на душе посмотрите в зеркало, улыбнитесь себе, и скажите:«Дорогая моя (или дорогой мой), назовите себя по имени, я обещаю тебе, что я, именно я, сделаю тебя очень-очень счастливой (или счастливым)!»

Сделайте улыбку нормой своей прекрасной жизни, и тогда жизнь станет улыбаться вам в ответ!

19. Медитация «Райский сад»

Примите удобное положение тела, плавно закройте глаза, начинайте концентрировать внимание на своем дыхании. Ваше тело расслабляется, все напряжение уходит.

Вы начинаете видеть только образы, созданные вашим воображением.

Визуализируйте красивый сад, наполненный яркими цветами и благоухающими ароматами. Вы находитесь в центре этого сада. Вы окружены теплым солнечным светом, который проникает в каждую клеточку вашего тела. Вам хорошо и спокойно.

Почувствуйте, как каждый вдох наполняет вас чистой энергией и радостью, а каждый выдох уносит прочь все негативные мысли и чувства.

Ваше сердце наполняются любовью и благодарностью за это чудесное переживание. Вы осознаете, чторай на земле – это состояние вашего собственного внутреннего мира, где царит радость и гармония.

Представьте, как вы общаетесь с природой, вдыхаете аромат деревьев и цветов. К вам подходят милые животные, которые ластятся к вам. Вся ваша душа наполняется светом и теплом, вы чувствуете себя абсолютно свободными и счастливыми.

Оставьте все свои заботы и сомнения в стороне.

Сосредоточьтесь на моменте здесь и сейчас, на благополучии и гармонии, которые уже здесь, с вами.

Представьте себя плавающим в лазурных водах теплого тропического острова. Вокруг вас струится свежий воздух, насыщенный ароматом тропических цветов и фруктов. Вы ощущаете легкость своего тела и свободу своей души.

Солнечные лучи ласкают вашу кожу, наполняя каждую клеточку тела мягким теплом и энергией. Ваше сознание наполняется яркими красками и благозвучными звуками, ласкающими слух.

Позвольте себе раствориться в этом прекрасном моменте, полностью отдаваясь райским ощущениям. Все вокруг вас наполнено миром и гармонией, создавая прекрасное пространство для вашего покоя и обновления.

Вы чувствуете, что становитесь частью вселенского порядка и гармонии, где каждая ваша мысль и каждое дыхание соединены с бесконечной энергией всего сущего.

С каждым вдохом вы чувствуете, как ваше сердце наполняется любовью и благодарностью за этот уникальный момент присутствия, за возможность испытать радость и гармонию внутри себя.

Пусть эти райские ощущения пробудят в вас новые идеи, новые цели и возможности, открывая перед вами бесконечный поток вдохновения и благополучия.

Откройте глаза и почувствуйте, как эта райская медитация привнесла в вашу душу и тело новую порцию света, умиротворения и любви.