Book duration 315 pages
2014 year
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
About the book
Новая книга академика Норбекова содержит практикум по обретению энергетического здоровья и правильного психологического настроя. Она позволит вам долгие годы оставаться активным и бодрым, уверенным в своем благополучии и завтрашнем дне.
Для правильной организации занятий автор составил специальный дневник. Заполняя его, вы сможете объективно контролировать свои успехи, а в случае неудач легко найдете способ исправить допущенные ошибки и двигаться дальше к намеченной цели.
С Норбековым знакома не понаслышке, так как проходила пару лет назад у него тренинг. Эта книга немного отличается от предыдущих тем, что в ней структурировано всё то, о чем нам рассказывали на самом тренинге.
Очень четкие рекомендации, никакой воды. Пару лет назад я как-то подумала, когда же выйдет такая книга, в которой будет всё по здоровью. И вот она перед вами. Всё-таки мечты имеют свойство сбываться)
Удалось достичь очень многого благодаря упражнениям, приведенным в книге. Книга написана понятным языком, дается четкая методика по многим заболеваниям. А также есть дневник для самоконтроля. То есть книга – это практически живой тренинг.
И самое главное – всё в этой книге верно, если ее не просто читать, а преодолеть свою лень и заниматься по ней. Это самое сложное – постоянно контролировать себя и заставлять работать)))
Удачи!
Книга является сборником практических упражнений по оздоровлению из курсов Норбекова. Книга содержит детальное описание упражнений, которые выполняются в течение десятидневных занятий на первом оздоровительном курсе Норбекова. Далее даны рекомендации для двухнедельного самостоятельного выполнения упражнений. Книга довольно подробная, более 200 страниц, написано доступным языков. Однако читателю следует иметь ввиду, что это не художественная литература, а практическое руководство для освоения таких техник как: гимнастика для глаз, пальминг, образное дыхание, точечный массаж лица и головы, комплекс упражнений для суставов, работа с эмоциями, гинекологический/урологический аутомассаж и т.д.
Книга полезна тем, кто решил самостоятельно заниматься по системе Норбекова (или продолжить занятия после очных курсов).
Упражнения для суставов рук и ног Кисти рук Каждое движение повторяем 8—10 раз. Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Упражнение № 1 Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Сжимаем – разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем – на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью. Упражнение № 2 Исходное положение то же. Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как щелкаем кого-то по лбу.
Reviews, 2 reviews2