Volume 282 pages
2022 year
Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе
About the book
Мишель Сегар объясняет, почему стремление сбросить лишний вес часто становится помехой на пути к сохранению желаемых изменений в питании и физической активности, и показывает, каким образом трансформировать свои мысли, чувства и намерения в пользу последовательного выбора вариантов здорового образа жизни. Читатели узнают, как обеспечить стабильность этих преобразований, и научатся реагировать на непредвиденные ситуации, не отказываясь от своих планов по ведению ЗОЖ.
Данная книга написана для всех, кто стремится совместить правильное питание и занятия физическими упражнениями в повседневной жизни.
Автор утверждает, что традиционный подход к изменению привычек слишком сложный и часто приводит к неудаче.
Сегар предлагает систему, которая позволяет выбирать компромиссные варианты, доставляющие радость и не вызывающие чувства вины. Книга состоит из 12 глав, каждая из которых посвящена определённому аспекту заботы о себе.
В целом, книга является полезным руководством для тех, кто хочет изменить свои привычки и заботиться о себе, не испытывая стресса и жёстких ограничений.
Reviews, 1 review1