Quote from the book "45 татуировок родителя. Мои правила воспитания"

веку в одно и то же время дают завтракать, то у него заранее, за несколько минут, начинает выделяться желудочный сок. Это же значит, что если примерно в одно и то же время ребенка укладывают спать, то его мозг начинает заранее готовиться к переходу в состояние сна. Получается, и взрослым и детям легче жить по режиму. Любой человек в режиме тратит меньше сил на переключение деятельности, меньше энергии расходует на ненужные функции. Режим создает базовое доверие к миру.