Основной контент книги Per què dormim
Text

Volume 510 pages

0+

Per què dormim

Descobrint el poder del son i els somnis
$14.34

About the book

Dormir és un dels aspectes més importants però menys entesos de la vida. Fins fa molt poc, la ciència no tenia respostes per a les preguntes de per què dormim, ni quin bé ens fa ni per què té conseqüències tan greus sobre la salut quan no ho fem.


Des de les interioritats del cervell, el son reforça un ventall de funcions, entre les quals la capacitat d'aprendre, memoritzar i prendre decisions lògiques. Recalibra les emocions, renova el sistema immunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana. Somiar crea un espai de realitat virtual en què el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat.


En aquest llibre, el preeminent neurocientífic i expert en el son Matthew Walker presenta una exploració revolucionària del son i analitza com afecta tots i cadascun dels aspectes del nostre benestar físic i mental. Tot repassant les descobertes científiques més avantguardistes, Walker explica com podem aprofitar el son per millorar l'aprenentatge, l'estat d'ànim i l'energia per viure, regular les hormones, evitar el càncer, l'Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes de l'envelliment i allargar la longevitat. També proporciona consells factibles per dormir millor cada nit.


«Sensacional, imprescindible…, un salvavides» The Guardian


«Un llibre important i inspirador…, ple de coneixements» Clive Cookson, Financial Times


Un best-seller internacional que s'ha traduït a més de 40 llengües.

Genres and tags

Log in, to rate the book and leave a review
Book «Per què dormim» — read a free excerpt of the book online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
13 November 2024
Volume:
510 p.
ISBN:
9788413561417
Translator:
Copyright holder:
Bookwire
Text, audio format available
Average rating 4,7 based on 285 ratings
Audio
Average rating 4,2 based on 740 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,8 based on 79 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,3 based on 48 ratings
Audio
Average rating 4,8 based on 76 ratings