Quote from the book "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"
Стивен Сейлер иногда называет среднюю интенсивность «черной дырой» в диапазоне нагрузок, поскольку она несет в себе почти столько же стресса для организма, как и тяжелые тренировки, но при этом гораздо меньше развивает аэробную систему. Так что бегунам нужно настолько же осторожно избегать излишних умеренно тяжелых тренировок, как и большого количества изнурительной скоростной работы.
Other quotes
$6.06
Genres and tags
Age restriction:
16+Release date on Litres:
21 April 2017Translation date:
2017Writing date:
2014Volume:
247 p. 79 illustrationsISBN:
9785001006589Translator:
Copyright Holder::
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)