Quote from the book "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"

Постоянно возникающие негативные мысли и настроения со временем создают в сознании своеобразные проторенные дорожки. Они постепенно становятся всё глубже и глубже, негативные мысли, самокритика, подавленные и тревожные настроения появляются всё чаще, и от них всё сложнее избавиться. Через какое-то время продолжительные периоды такой душевной хрупкости могут возникать даже из-за самых безобидных вещей - кратковременных перепадов настроения или приступов усталости. Эти пусковые механизмы бывают настолько тонкими, что вы о них иногда даже не знаете. Что ещё хуже, негативные мысли часто приходят в образе серьёзных вопросов, которые истово требуют немедленных ответов, выматывая нам всю душу: "Почему я так подавлен? Что со мной сегодня такое? Что я сделал не так? Чем это всё закончится?"