Основной контент книги Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.

Volume 128 pages

2025 year

16+

Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.

Text, audio format available
synced with audio
5,0
1 rating
$2.85

About the book

Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает разобраться в причинах тревожных состояний и предлагает эффективные способы борьбы с ними. Автор доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. В книге представлены практические методики для самопомощи: от техник дыхания и релаксации до работы с негативными убеждениями и мыслями. Подробно описаны инструменты когнитивно-поведенческой терапии, которые читатель может использовать самостоятельно. На реальных примерах показано, как справляться с паническими атаками и хроническим стрессом, обретая уверенность, внутренний баланс и эмоциональное равновесие. Эта книга станет надежной поддержкой для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и научиться преодолевать негативные эмоции, сохраняя спокойствие и гармонию в любых обстоятельствах. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.

Other versions of the book

1 book from $2.85
Log in, to rate the book and leave a review
Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе. book by Марии Алексеевны Алексеевой – download in FB2, TXT, EPUB, PDF or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
22 June 2025
Writing date:
2025
Volume:
128 p. 31 illustrations
Copyright Holder::
Автор
Download format: