Основной контент книги Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях
Text

Volume 212 pages

2021 year

16+

Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

4,8
4 ratings
$6.27

About the book

В этой книге доктор Марио Алонсо Пуиг – один из крупнейших специалистов по самосовершенствованию – рассказывает нам о медитации осознанности: концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть. Благодаря солидной научной основе и практическим советам о занятиях медитацией книга «Дыхание и медитация осознанности» научит вас, как сохранять спокойствие посреди бури, полностью погружаться в текущий момент и воспринимать реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности может помочь нам улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.

See all reviews

Стало понятно после прочтения книги, что каждому следует осознавать необходимость правильного дыхания, прогулок на свежем воздухе, здорового питания, все это и приведет к душевному равновесию. Медитация восприятия реальности прекрасно изложена в книге, дана полная инструкция к занятиям медитацией. Лично мне помогло все это справиться с депрессией. Советую книгу тем, кто нуждается в спокойствии.

Неплохая книга для тех, кто интересуется темой медитации. Конечно, только читая эту книгу, вряд ли получится освоить полноценную ежедневную практику, но для вдохновения вполне подойдёт. Хотелось бы чуть меньше рассуждений о пользе медитации и чуть больше практических советов.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Марио Алонсо Пуига «Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
08 November 2023
Translation date:
2023
Writing date:
2021
Volume:
212 p. 21 illustrations
ISBN:
9789851560987
Copyright holder:
Попурри
Download format:
Text PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 12 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 5 оценок
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 31 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 20 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 19 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 48 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 22 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок