Возрождение тела и духа. Дневник коксартрозника

Книга понравилась, да, там нет комплекса упражнений или плана питания, так как это всё индивидуально. Но самое главное было записано, что мы удивительный и уникальный организм, что слушая себя, можно многое изменить в лучшую сторону.

В процессе чтения. Я считаю книгу полезной, потому что это честное описание лично выстраданного опыта проб, ошибок, удачных решений коллеги по несчастью. Автор указала, что она сделала зря. Зря обращалась в разрекламированные мед центры, указано какие именно и почему зря. Что помогло. Диета, отказ от мучных изделий, кинезиотерапия (прямые ссылки на Анатомические поезда Маерса), самоконтроль, дневник тренировок и наблюдений, психологический настой. Автор описывает упражнения, которые помогли ей. Обращает внимание на важность упражнений и массажа стопы. Ходить босиком, отслеживать и корректировать положение стопы. Я прочитала далеко не всю книгу, а настроение поменялось. Есть цель, есть пути решения, есть наработки автора, которыми она любезно поделилась с нами. Да, придётся отслеживать все минимальные изменения состояния, делать нудные растяжки и тп. Что ж, таков Путь. Здоровья и удачи уважаемому автору и нам всем.

PS. Книгу читаю по подписке, поэтому не готова оценить стоит ли книга потраченных денег.

Не о чем абсолютно ( жаль потраченного времени . Толком ни каких рекомендаций нет , только мысли вслух больного человека