Страх не враг. Как услышать, зачем он пришёл

Эта книга — не про победу над страхом, а про разговор с ним.

Мы привыкли думать, что бояться — значит быть слабым. Что страх надо заглушить, преодолеть, пересилить. Но страх — это не враг, а внутренний сигнал. Иногда тревожный, иногда упрямый, иногда очень навязчивый, но почти всегда — с важным смыслом.

Автор с теплом, юмором и примерами из жизни рассказывает, как страх помогает нам расти, как он прячется под масками прокрастинации, перфекционизма или сарказма — и как научиться слышать его, а не гнать.

Вы узнаете:

Почему мы боимся даже хороших перемен.

Чем страх отличается от тревоги — и почему это важно. Как страх может стать навигатором к важному. Почему не обязательно быть «смелым», чтобы идти вперёд.

Как говорить со страхом, а не убегать от него. Практики внутри:

Письмо своему страху.

Простые телесные упражнения — заземление, дыхание, «контейнер».

Для тех, кто часто откладывает важное — из страха ошибиться, не справиться или быть осуждённым.