Read the book: «ПУТЬ РОСТА. Как услышать себя, увидеть свои тени и вернуть внутреннюю опору»
Глава 1. ПРОЛОГ
Эта книга началась не с книги
Иногда книга появляется потому, что автор решает её написать.
С этой книгой всё было иначе.
Она долго собиралась сама — из образов, состояний, разговоров, моих собственных внутренних переходов и встреч с людьми, которых я сопровождала в их изменениях.
Сначала появилась игра.
Я создавала трансформационную игру «Баланс стихий» — пространство, в котором через образы Земли, Воды, Огня, Воздуха и других состояний человек может немного иначе посмотреть на себя.
Не получить готовый ответ. Не услышать, как «правильно».
А заметить:
что происходит со мной сейчас?
Мне нужны были карты.
Но я с самого начала понимала: это не должны быть просто красивые иллюстрации.
Мне хотелось увидеть то, чему иногда сложно дать название словами.
Состояние, когда внешне всё хорошо, а внутри будто что-то закончилось.
Момент, когда одна часть тебя отчаянно хочет перемен, а другая цепляется за привычное.
Чувство, когда ты очень устала быть сильной, но всё равно продолжаешь держать всё на себе.
Страх проявиться.
Желание уйти.
Потребность остаться.
Внутренний огонь.
Тишину.
Раскол.
Рост.
Переход между той, кем ты была, и той, кем только становишься.
Я рассказывала художнице о состоянии. Иногда давала довольно точный запрос. Иногда пыталась объяснить почти неуловимое ощущение.
А она переводила его в изображение.
Так одна за другой начали появляться картины.
Я называю их картинами души.
Потому что очень скоро стало понятно: это уже намного больше, чем игровые карточки.
Когда изображение становится больше замысла
Помню это ощущение.
Я смотрю на готовую картину, которую сама же попросила создать, — и вдруг вижу в ней то, чего не закладывала в первоначальный запрос.
Будто изображение продолжило разговор без меня.
На одном уровне я знала, о чём эта карта.
Но стоило посмотреть чуть дольше — появлялся второй смысл.
Потом третий.
Иногда я узнавала собственную историю.
Иногда вспоминала женщину, с которой работала.
Иногда совершенно неожиданно замечала состояние, которое сама в тот период проживала, но ещё не успела назвать словами.
И я стала наблюдать.
Что происходит, когда одну и ту же картину видят разные люди?
Оказалось — совершенно разное.
Одна женщина смотрит на изображение и говорит:
«Для меня здесь свобода».
Другая:
«А я вижу одиночество».
Третья замечает деталь, которую первые две вообще не увидели.
У кого-то меняется дыхание.
Кому-то хочется отвернуться.
Кто-то долго молчит.
А иногда человек вдруг произносит:
«Я не могу объяснить почему, но это сейчас про меня».
И вот эта фраза стала для меня очень важной.
Потому что я постепенно увидела:
образ не обязательно должен объяснять нам жизнь.
Иногда его задача — помочь нам заметить то, что уже происходит внутри.
Мы знаем о себе больше, чем думаем
Большую часть жизни нас учат искать ответы снаружи.
Спросить.
Прочитать.
Сравнить.
Получить совет.
Найти специалиста.
Посмотреть, как поступили другие.
Собрать ещё информацию.
И всё это действительно может быть полезно.
Но существует другой слой знания.
Тот, который невозможно получить только размышлением.
Иногда разум говорит:
«Всё нормально».
А тело напрягается каждый раз, когда вы соглашаетесь на очередное «надо».
Разум говорит:
«Это правильное решение».
А внутри почему-то становится тесно.
Разум перечисляет десять причин остаться.
А при одной мысли о переменах вы впервые за долгое время начинаете глубже дышать.
Я не предлагаю слепо следовать каждой эмоции или каждому телесному ощущению.
Тело тоже реагирует на страх, усталость, прошлый опыт, тревогу.
Но я предлагаю не исключать себя из собственного решения.
Замечать.
Исследовать.
Спрашивать.
Именно поэтому в этой книге для меня так важна последовательность:
увидеть почувствовать осмыслить выбрать.
Не наоборот.
Так появилась книга
В какой-то момент карт стало так много, а смыслов вокруг них — ещё больше, что я поняла:
они больше не помещаются внутри игры.
Каждая просила пространства.
Мне хотелось рассказать, что я вижу в ней.
Показать её свет.
Посмотреть на тень.
Задать вопросы.
Дать практику.
Показать, как одно внутреннее понимание можно перевести в реальную жизнь.
Так колода начала превращаться в книгу.
Сегодня в «Пути роста» больше ста шестидесяти образов.
Есть карты переходных состояний — тех странных периодов, когда старое уже заканчивается, но новое ещё не стало реальностью.
Есть теневые карты.
Не потому, что я верю в деление человека на «хорошее» и «плохое».
Наоборот.
Меня всегда интересовало, сколько силы мы оставляем внутри тех частей себя, которые когда-то решили спрятать.
За злостью может находиться граница.
За страхом проявляться — огромная потребность быть увиденной.
За контролем — желание почувствовать безопасность.
За привычкой всё делать самой — невозможность позволить себе опереться.
За постоянным «я не знаю, чего хочу» иногда находится очень хорошо знакомое желание, которое слишком долго было неудобно признавать.
И есть карты потенциала.
Те образы, через которые можно увидеть не только то, что болит или удерживает, но и то, что уже готово раскрыться.
Вашу силу.
Мягкость.
Женственность.
Решительность.
Творчество.
Способность выбирать.
Интуицию.
Право занимать пространство.
Способность быть разной — и при этом оставаться собой.
Эта книга не будет рассказывать вам, кто вы
Мне очень важно сказать это в самом начале.
Я не хочу превращать образы в очередную систему, которая лучше человека знает, что с ним происходит.
Если вы откроете страницу и прочитаете:
«Эта карта означает, что у вас…» — а внутри почувствуете:
«Нет. Для меня она совершенно о другом», оставайтесь с собой.
Ваше восприятие первично.
Мой текст — приглашение посмотреть глубже.
Не приговор.
Не диагноз.
Не прогноз.
И не истина, которую нужно принять.
Поэтому «Путь роста» — не гадание. Карты не должны решать за вас.
Они не скажут, какого партнёра выбрать.
Не назовут дату важного события.
Не дадут гарантии будущего.
Мне гораздо интереснее другой вопрос:
что происходит внутри меня, пока я принимаю это решение?
Где я выбираю из страха?
Где из любви?
Где говорю своим голосом?
А где повторяю знакомый сценарий?
Чего на самом деле хочу?
Что чувствует моё тело?
Какая часть меня сейчас просит внимания?
На что я могу опереться?
Вот с этими вопросами мы и будем работать.
Как читать «Путь роста»
У этой книги будет несколько маршрутов.
Первый — читать от начала до конца
Это путь, который я буду проходить вместе с вами.
Не случайная последовательность карточек, а движение.
От первых встреч с собой — к более глубоким состояниям.
От света — к тени.
От тени — к ресурсу.
От понимания — к выбору.
От выбора — к проявлению.
Иногда вам будет легко.
Иногда какой-то образ может неожиданно задеть.
Иногда глава, которая совсем не откликнулась сегодня, станет важной через несколько месяцев.
Так бывает.
Путь роста не линейный.
Мы возвращаемся к похожим темам снова — но уже другими.
Второй — приходить к книге с вопросом
Когда книга будет закончена, к ней можно будет возвращаться как к самостоятельному инструменту.
Сформулируйте вопрос.
Но попробуйте заменить:
«Что со мной будет?»
на:
«Что мне сейчас важно увидеть?»
Вместо:
«Получится ли у меня?»
спросите:
«Что во мне помогает или мешает двигаться туда, куда я хочу?»
Вместо:
«Что сделает другой человек?»
спросите:
«Что эта ситуация показывает мне обо мне?»
После этого можно открыть книгу в случайном месте.
Посмотреть на изображение.
И прежде чем читать мой текст — остановиться.
Один образ — два слоя смысла
Прежде чем мы начнём работать с картами, мне важно объяснить один принцип этой книги.
У каждого образа здесь будет два слоя.
Первый — твой.
Это та метафора, которая рождается в момент, когда ты смотришь на изображение. Один человек увидит в дороге свободу, другой — одиночество, третий — неизвестность, четвёртый — начало нового этапа.
Картина одна, но отклик у каждого свой.
И этот отклик нельзя назвать неправильным.
Ты не должна угадывать, что именно было задумано автором, искать «верное значение» или подгонять свои чувства под готовую интерпретацию. Важно сначала заметить, что именно увидела ты, какая деталь притянула внимание, какое чувство появилось и с чем этот образ связался именно в твоём опыте.
Второй слой — авторский.
Когда мы создавали эти карты вместе с художницей, в каждый образ я закладывала определённые психологические и символические смыслы: внутреннее состояние, переход, напряжение, тень, ресурс, направление движения.
В книге я буду раскрывать этот слой и рассказывать, какие смыслы были заложены в карту при её создании.
Но авторский смысл не отменяет твоего.
Он не должен заменять твою метафору и не является единственно правильной трактовкой.
Иногда твой отклик почти полностью совпадёт с тем, что было заложено в карту. Иногда авторский смысл добавит новый ракурс. А иногда ты увидишь в изображении совсем другую историю.
И это тоже часть работы.
Метафорический образ не требует от тебя угадать его значение.
Его задача — помочь тебе заметить что-то о себе.
Поэтому в каждой следующей встрече мы будем идти в одном порядке: сначала ты увидишь образ и позволишь себе услышать собственную метафору, а уже потом познакомишься с теми смыслами, которые были заложены в карту при её создании.
Так один и тот же образ становится одновременно и зеркалом твоего внутреннего состояния, и приглашением посмотреть глубже.
Сначала — ваш ответ
Это станет одним из главных правил нашего путешествия.
Когда вы увидите очередную картину, не читайте её описание сразу.
Дайте себе хотя бы двадцать секунд.
Посмотрите.
Что первым притянуло взгляд?
Какое чувство появилось?
Что понравилось?
Что вызвало сопротивление?
Какую деталь вы заметили первой?
А какую будто не хотите видеть?
Затем перенесите внимание в тело.
Изменилось дыхание?
Стало просторнее?
Появилось напряжение?
Тепло?
Тяжесть?
Спокойствие?
Ничего?
Любой ответ подходит.
Не нужно специально искать глубокий смысл.
Иногда самое честное:
«Мне эта карта вообще не нравится».
Прекрасно.
Тогда следующий вопрос:
почему?
Не стремитесь всё понять
Одна из ловушек саморазвития — превращать любое внутреннее переживание в задачу.
Понять.
Проработать.
Исправить.
Трансформировать.
Стать лучшей версией себя.
Иногда от этого можно устать ещё сильнее, чем от самого состояния.
Я хочу предложить другой подход.
Иногда достаточно увидеть.
Назвать.
Признать:
«Да. Сейчас во мне так».
Без требования немедленно стать другой.
Рост не всегда выглядит как движение вверх.
Иногда он выглядит как остановка.
Как отказ.
Как слёзы.
Как «я больше не хочу».
Как просьба о помощи.
Как признание собственной усталости.
Как решение ничего не решать сегодня.
Как первое честное «нет».
Или первое за много лет:
«А чего хочу я?»
