About the book
Что, если завтра вы проснетесь другим человеком?
Тем, кто не краснеет от комплиментов. Не молчит на важных встречах. Не боится показаться глупым. Кто смело идет к целям, пока другие ждут "подходящего момента".
Секретная формула есть. И она работает уже с первой страницы.
Перед вами не очередная теория мотивации — это инженерная схема перестройки личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для прорыва страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммируют мозг на успех.
Внимание: после прочтения ваши близкие спросят — что с тобой случилось?
Потому что неуверенный человек, которым вы были еще вчера, исчезнет навсегда. На его месте появится тот, кого вы всегда мечтали увидеть в зеркале.
Ваша трансформация начинается с первой главы.
Other versions of the book
Reviews, 13 reviews13
Моя жизнь реально разделилась на «до» и «после». Книга помогла убрать внутренний зажим, который мешал годами. Я начала говорить то, что думаю, и чувствую невероятное облегчение. Каждое упражнение – открытие. Мне даже муж сказал, что я стала другой. Жалею только о том, что не прочитала её лет 10 назад.
Очень интересно структурирована книга. Есть и теория, и практические шаги. Я впервые увидела, что смелость можно натренировать, как мышцу. Это реально работает. У меня появилось желание перечитывать главы и практиковать снова. Лёгкий стиль, никакой воды. Советую каждой девушке, кто чувствует себя зажатой.
Книга оказалась полезнее, чем я ожидала. Вроде простые вещи, но в комплексе дают сильный эффект. Я даже стала увереннее вести себя на работе. Всё объяснено простым языком, без умных терминов. Хочется вернуться и перечитать ещё раз. Рекомендую.
Я никогда не думала, что можно тренировать уверенность, как мышцу. Но книга это доказывает. Упражнения простые, а результат есть. Мне нравится структура – шаг за шагом. Читается легко, не утомляет. Уже после первой недели заметила изменения. Огромное спасибо за книгу!!!
Я боялась выглядеть глупо и часто молчала. После книги начала пробовать говорить больше, и оказалось, что люди слушают меня с интересом. Это стало личным открытием. Упражнения простые, но реально рабочие. Спасибо автору за такой подарок.
невозможно чувствовать себя тигром, если ты живешь в клетке с шакалами, которые каждый день убеждают тебя, что ты – всего лишь трусливая гиена.
Иногда просто голос другого человека – это единственный луч света во тьме.
1. Замри. Сядь или встань. Неважно, где ты. 2. Вдох (считай до 5). Медленно, глубоко, через нос. Представь, что надуваешь воздушный шар сначала в животе, потом в груди. 1… 2… 3… 4… 5. 3. Пауза (считай до 2). Задержи дыхание. Просто замри. 1… 2. 4. Выдох (считай до 7). Теперь самое главное. Выдыхай медленно-медленно, через рот, будто пытаешься согреть замерзшие руки или дуешь на одуванчик, чтобы с него слетели все пушинки. Выдох должен быть долгим, шипящим, полным. 1… 2… 3… 4… 5… 6… 7. 5. Повтори
Ты боишься рассказать им о своей радости, потому что знаешь – они либо обесценят ее («Подумаешь, достижение!»), либо тут же переведут разговор на себя.